吃苹果三天真的能减肥吗？

吃苹果可以减肥！ 但是如果你晚上睡前吃了它，你不仅不会减肥，反而会发胖！ 最好每天早上不吃早餐的时候吃！

不，呵呵，减肥需要很多科学，这不是吃苹果的问题。

苹果减肥的具体方法是在减肥期间每天只吃苹果，可以根据人们早、中、晚的饮食习惯食用，进食量最好不要感到饥饿。 3天内不要吃其他食物。 要知道，任何食物都会刺激肠胃，让吃完苹果后正常的消化吸收功能紊乱，当然，如果是工作或者其他不可抗拒的原因，也可以自己动手1、2天减肥，只要你做，也能得到效果。

如果您感到口渴，请喝白开水和一些无刺激性的茶。 总之，在减肥过程中，胃肠对食物和饮料非常敏感，不宜随便喝饮料，以免引起肠胃不适。 当然，应该优先选择没有被农药污染的苹果，如果不方便，普通苹果就可以了。

然而，在生吃之前清洗和剥皮是很重要的。 尽可能吃新鲜的苹果。 对于一些不习惯吃生食的人来说，他们可以制作果酱和果汁（记住不要添加其他成分）。

市售的果汁通常含有添加剂，最好避免饮用。 用微波炉加热苹果，直到变软并食用。 如果你在果汁中加入一些琼脂来制作果冻，这不是一个好吃法。

总之，只要我们稍加加工，就能找到适合个人食用的方法，也可以克服持续食用苹果的负面心理影响。 3天苹果减肥效果显著，如果结合第三天晚上灌肠（即肠道冲洗），效果更显著。 正常的排便不是必需的，因为这种方法比较麻烦，可以省略。

每天早上喝一碗粥，去上班或上学。 中午吃一小碗米饭。 晚上回家前至少跑200米，吃个苹果，喝点水睡觉。 我在一周内减掉了10多磅，我不知道你能不能......

苹果含有糖（包括蔗糖、还原糖）、蛋白质、脂肪、磷、钙、铁等各种维生素和矿物质，以及果酸、奎宁酸、柠檬酸、单宁酸、胡萝卜素等。 果皮含有曲二十烷。 具有安眠养心、补中焦、益心、消食、積积等功效。

防止消化不良。 气充血，取汁取，消化顺畅。

你可以减肥，但正常饮食后你会反弹。

但之后你仍然需要节食

1瘦多少盒？

一盒奶昔，一瓶药片。

2里面有多少钱？

一盒奶昔里有15包，可以喝15次。

一瓶30片，每天2片。

3每套可以喝多久？

15天怎么吃 4？

早上，空腹服用一片，半小时后用沸水冲泡一袋FRAISEFIBRE粉末。 你不必吃早餐！

午餐前半小时，可以用温水口服营养片一片，无需再喝粉。

吃了三天就能减肥了，不太可能！

买3个苹果6个绝对会让你减肥。

是的，坚持每天一个，就会有改善。

是的，但是三天后，你的身体会变得非常虚弱，我已经试过了。

如果你只吃苹果，不吃别的，你一定会减肥的！

一天减肥的饮食食谱示例： 早餐：250毫升脱脂牛奶（或豆浆，豆腐脑，脱脂酸奶）1个蛋清2片面包。

午餐：75克烤鲫鱼（或其他鱼、虾、牛肉、兔肉、鸡肉丝）配枸杞 1盘素炒菜（或凉沙拉）（250克）100毫升虾皮海苔汤50克。 晚餐：

咸水虾（或其他海洋鱼类或贝类）。 250克切碎的冷瓜配双蘑菇（或其他炒素菜和凉菜）。 香菇酿豆腐150克（或木耳豆腐汤），米饭50克。

这个组合例子的特点：营养极其均衡，大约有1000卡路里的热量，是减肥的最佳卡路里摄入量。 搭配食物时，还应注意以下几点：

1、每天必须有肉类蔬菜、绿色蔬菜，最好是菌类和豆制品，隔日吃一次海鱼，每周至少吃一次海藻（如：海藻、海带）。 2.两餐之间加入少量水果，每次约200克。

最好用可以生吃的蔬菜代替水果，如草莓、黄瓜、西红柿和萝卜。 3、每天吃蔬菜、水果的量不宜少于750克，食用油应控制在20克左右。 如果你想使用减肥药，我认为最好选择没有副作用的经典减肥胶囊，因为它是我所知道的唯一一种没有副作用，减肥效果好的减肥胶囊。

自己在网上找到它，有很多方法。

我不认为苹果是高热量的食物，一个苹果的热量相当于一碗米饭，我个人认为香蕉更好。

如果你想减肥，最好不要用苹果来减肥。 因为吃苹果减肥对身体不好 而且容易反弹 但是吃苹果3天可以减肥 饿了吃苹果 别的什么都不吃 减肥最好的方法是运动减肥加上合理的饮食 来吧（*嘻嘻......

不行，不仅不能，还会对身体造成伤害，因为果酸过多，但如果你想尝试，三天后就得吃点清淡的东西

因人而异，就像有的人喝水长肉，有的人天天吃脂肪还是一样苗条，每个人的吸收能力都不一样，所以没有必要连续几天吃苹果来减肥，但对胃不好。

吃苹果减肥没有效果，过几天就会变胖，所以如果你想多做运动，做有氧运动！ 我还可以锻炼和减肥。

我试着吃了两天。 起初，我觉得我的肚子很小。 但是你不能一年365天都吃苹果。 很容易反弹。

吃苹果三天不减肥的说法是错误的！

我试过苹果饮食，就要坚持下去了，早上吃苹果最好，最好是暖和起来。

还有反弹，如果你想减肥，明天晚上不吃饭一个月可以减掉15斤。

应该没问题，因为我真的三天没试过只吃苹果，但是一个月不做特别的运动，早餐和午餐都很正常，晚上只用苹果代替晚餐，而且效果很好。

我尝试每天吃5个苹果作为零食，暑假减掉了7公斤 说实话，减肥最好的水果是苹果。

建议你不要用这种方法，你可以瘦，但最重要的一点是它会反弹。 而且非常好，如果你不相信，你可以尝试一下。 这和节食是一样的。 仔细想想。

是的，我试过了。

夏天你仍然可以失去很多，但在接下来的几天里，你将不得不尝试吃一些清淡的东西，否则它会立即反弹。

我希望你喜欢我。

咱们宿舍里有个女生试了一个星期，效果还挺好的，但是建议大家吃一些维生素片之类的，避免身体最基本的营养素缺乏。

我当然可以减掉，我试过了，我减了三斤，但我差点得了厌食症，三天后，我失去的肉被吃回来了，而且我不经常减掉，所以还不如禁食一天。

这一招没用，而且很痛苦，我每天只能吃苹果，又饿又瘦，只要停下来，就会很快反弹。

瘦肯定可以瘦，但这样就很难了，至于分量多少是人家用心所致，我以前都是这样，总是三天的苹果法，累得，受不了。

三天的苹果方法似乎在日本和韩国很受欢迎。

我认识的一个女孩试过这个，她确实瘦了很多。 但不要经常这样做，偶尔一次，不要太久，三天最好，否则身体会受不了。

你不能减肥，你会反弹，我的高中物理老师说。

我觉得不对，只吃含糖的苹果，还是不减肥的。

但你不能只吃苹果，你还需要锻炼。 效果可以更好。

你不能失去太多的苹果，最好的减肥方法是正常饮食，多运动，长期坚持下去。

正确饮食是最好的。 早上吃的好吃。 但不要吃得太饱，早上一定要吃得好。 晚上可以吃，也可以不吃。 吃点水果也没关系。 睡觉时不要吃东西。 如果你像这样坚持一段时间，你就会减肥。

在特殊的日子里，你应该吃一些有营养的东西，因为在这段时间里，你的身体素质会下降，你很容易生病。

可以，但是三天后，进食的反弹比较大，如果你最近胖了几斤，可以试试，我看过书，月经期减肥的效果似乎更好。