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一个月只吃苹果当然对身体有害。 苹果营养丰富,但不建议将苹果作为主食。
人体的7大营养素是:脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质、水和纤维。 苹果的营养成分不那么全面。
建议饮食不要太单调。 苹果含有大量的果糖(双糖),很容易被人体吸收。 这会导致体内血糖水平突然升高,并在短时间内产生大量胰岛素。
将体内的血糖转化为脂肪,不利于减脂。
减肥要科学合理,可以通过有氧运动来锻炼,如骑自行车、跑步、游泳等,控制饮食,低脂、低能量,用针灸、按摩、苹果可以吃,可以起到减肥的作用,但只能作为辅助治疗。
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只吃苹果确实可以减肥,但是对身体的伤害很大,我以前手脚冰凉,直到冬天,我每天只吃三个苹果,然后喝了很多水,瘦了15斤,然后慢慢恢复进食,最后基本稳定在110斤(我以前是120,身高是175), 减肥很开心,可是夏天,手脚每天都冷,同学们说我的手脚像僵尸一样,精神也不至于那么好,最糟糕的是感觉自己的记忆力和反应能力都不如以前还不到20岁的时候, 而且应该跟我的年龄没什么关系,放假回家的时候,我爸说我变傻了,当然我也不敢告诉他们我这样减肥了,然后就成了悲剧,一个假期结束的时候,我124岁了,看到我的人都说我胖了, 但也有那些传说中的副作用,皮肤暗黄,记忆力减退,手脚冰凉,阿姨没有任何效果,或者说我还没有看到。无论如何,尽量不要用这种极端的方法减肥。
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这对身体的营养平衡非常不利。 苹果主要含有纤维和维生素,但人体每天都需要淀粉和许多其他物质。 如果你想减肥,建议每天吃一次苹果,而不是三次。 或者每周吃两天苹果。 希望对您有所帮助
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头晕。 营养。
有几个要点需要注意。
1 一定要注意蛋白质的补充。
2 一定要补充维生素。
3 适量摄入碳水化合物。
剩余的营养物质可以通过燃烧脂肪来获得。
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三天只能吃,时间长了会对身体有害,所以一定要注意饮食,多运动。
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有害,总是拿着苹果,脸皮容易变黄,早上空腹吃苹果皮就好了。
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当然,也会有副作用,首先是身体的营养跟不上,导致虚弱和精力不足,以至于什么都做不好; 另外,如果不吃东西,就会减少碳水化合物的摄入,容易造成皮肤粗糙,不够光滑; 如果不吃肉、蛋、奶等,蛋白质摄入不足,容易造成注意力不集中,面色发黄; 另外,如果一个月只吃苹果,这样维生素补充就简单了,胃里没有其他的可以中和,就会引起不适,其他矿物质根本得不到补充,最终会导致身体免疫力下降,疾病自然会利用不足。
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你不是在胡说八道。 如果你只吃苹果,你会死的。
我是专业人士。 为了健康减肥,你必须注意营养组合。
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呵呵,太幼稚了,只吃苹果是不行的,前面说的喔,就营养价值而言,只吃苹果会导致你的营养失衡,营养不均衡会影响你身体其他机能的下降。
也就是说,你的一些代谢功能不协调,代谢失调可能会导致脂肪堆积。
建议你适量喝一些蜂蜜,富含果糖有利于吸收,但不会发胖。
建议每天早上喝一杯蜂蜜,中温水,中午正常进食,蔬菜、瘦肉等可以吃一点,8入饱,7入晚上,面食,需要少吃,多吃蔬菜水果。 少吃油腻的食物。 最主要的是均衡营养,然后辅助适量的运动,可以保持现在的体型,然后适当减少进食量,但一定要注意饮食的均衡。
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绝对不能,最多只能吃三天。
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2个回答2024-04-18
如果身体受不了,就会损伤器官; 就算减肥,价格也太大了。 建议晚上控制饮食,白天可以吃一点蔬菜、水果和一小块牛排。 这样,一个月内就有可能减掉5-6磅。
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2个回答2024-04-18
感谢您的麻烦收养!
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3个回答2024-04-18
这种情况下,一般来说,一个月3斤应该没问题,原因是以前我以前和你一样有宿舍,一个月3斤。
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1个回答2024-04-18
不一定。 请注意,你会比你吃得更快。
它会很快反弹,你不会持续一个月。 最多三天,你就会失败。 >>>More
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2个回答2024-04-18
少吃主食可以在短时间内实现快速减肥,但可能会反弹。 >>>More
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1个回答2024-04-18
不要折磨自己,亲爱的。 我以前尝试过几十种方法,但没有一种有效。 吃苹果,吃黄。 >>>More
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5个回答2024-04-18
水果饮食是指减肥时以水果为主食。 这是不可取的。 >>>More
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6个回答2024-04-18
摄入的卡路里少于消耗的卡路里,再加上更多的运动来减肥。 >>>More
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5个回答2024-04-18
赘肉从嘴里流出来,也从懒惰中流出来,如果你能吃,而且不喜欢运动,你肯定会发胖,除了那些不长肉的人,所以要合理饮食,多运动,才能保持苗条健康的身材。
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10个回答2024-04-18
一天只吃一个苹果,一个月可以减掉5-8公斤左右,真诚为您解答,给好评,谢谢。
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5个回答2024-04-18
可以减掉大约 10 磅。 我试着在中午和晚上吃苹果一个星期,一周内减掉了近7磅。
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6个回答2024-04-18
每个人的体质都不一样,具体能减掉的磅数肯定是不一样的。 建议不要一天只吃一个苹果,营养不均衡和营养不良肯定会对身体健康产生不利影响,因此很容易从减肥中反弹。 应采用科学健康的减肥方法,合理饮食、适当运动的减肥效果最健康有效。
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13个回答2024-04-18
……你能坚持一个月吗......肚子饿的时候,我吃一些燕麦,大约一打左右,每个月接近20磅,这取决于你一开始的体重。
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1个回答2024-04-18
在这种情况下,每天有氧运动减肥的关键是坚持劳逸结合。 >>>More
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1个回答2024-04-18
十多斤 我见过别人 其实没有必要这样做 只要每次少吃一点 注意克制 比如每餐吃半碗米饭 一日三餐 不会有胃病 估计小鸟胃减肥的原理是这样的 17 是长身体减肥三思而后行,多运动。
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1个回答2024-04-18
我想我会减掉很多体重,但我会吃得太少,多吃一些,我有新鲜的,自家种植的,采摘的。
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4个回答2024-04-18
一天一个苹果在短时间内是可以的,但如果持续一个月,身体就撑不住了。 >>>More
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4个回答2024-04-18
不一定。 这也取决于你是否锻炼。 节食减肥是痛苦的。 建议运动减肥。
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6个回答2024-04-18
最多几天你会感觉瘦了一点,但你确定你可以每天吃苹果吗? 你不能吃它,看了一个星期的苹果后你会想呕吐。 身体能承受吗? 营养跟上了吗? >>>More
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4个回答2024-04-18
不可能一个月吃苹果,吃苹果一般是7天为一个周期,第二周可以吃一些高纤维蔬菜什么的,肚子变小了可以少吃,第三周就可以开始吃苹果餐了。 坚持一个月后,最低重量超过10斤,15-20斤,瘦到太快,身体承受不了裂缝和掩埋。 最好慢慢来。 >>>More
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2个回答2024-04-18
有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、苹果酸等,1.神奇的“苹果酚”:苹果含有一种多酚,易溶于水,因此容易被人体吸收。“Appleol”有七种效果: >>>More
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1个回答2024-04-18
你能坚持下去吗? 如果可以的话,你会瘦到不能。
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9个回答2024-04-18
我受不了了。 它会很薄。 但肯定有反弹。 不吃午餐和晚餐,多吃几个苹果还是可以的。
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2个回答2024-04-18
不建议这样减肥,就算减肥,以后只要正常进食,就会反弹。 考虑增加运动=合理的饮食(控制卡路里摄入),虽然不是很快,但却是最健康的减肥方法。
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15个回答2024-04-18
节食不能达到很好的减肥效果,你还是要一日三餐,少吃主食,多吃蔬菜,不吃猪肉、牛羊肉,可以吃点鱼、鸡肉。 18:00以后最好不要吃东西,可以尝试练习热瑜伽和游泳,对减肥会有很好的效果。
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1个回答2024-04-18
还行。 不要挑剔。 吃得尽可能广泛和多样化。 >>>More
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1个回答2024-04-18
很简单,楼主去薄荷网,输入他的身高、体重、年龄,得到他的基础代谢值,然后输入2个苹果的热量值,减去两者(再减去近似的每日运动量),就可以得到每日摄入量较少的卡路里,换算成脂肪的卡路里, 并粗略地得到可以减轻的重量。(当然,减号不能完全是脂肪,这会消耗大量的肌肉蛋白质)。 >>>More
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3个回答2024-04-18
不到一个月你就会胫骨...... 你能不能不这么绝望 少吃点,不要总是不吃,那你说肚子就同意吃吗?
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2个回答2024-04-18
我只能说你去医院给你一个方法:第一天一公斤苹果,第二天把1000毫升的低脂牛奶分成六七等份,这样你就可以坚持三天,第四天或第五天正常吃饭, 六、七、八按照这个方法,进行这个循环。
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2个回答2024-04-18
如果 CPU 坏了,它将无法工作。