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匿名用户2023-11-061.记得早上喝一大杯温水——排毒。
2、每天每餐不要吃太多，多吃一次（当时我一天吃五顿饭，但量不大）。
3、减肥期间，拒绝油炸、辛辣、咸味等食物，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、国外快餐、沙拉，只喝水。
酸奶4、饭前，我一定会吃个水果，让我的肚子有饱腹感。
5. 下午 6 点后拒绝吃任何东西。
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜，对减肥有好处。
7.每天20颗花生作为下午点心（因为花生里有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这确实有效，但不能。
多吃，多吃，发胖）
8、可以买一盒经典减肥胶囊，每天早餐后服用两粒胶囊，一天不用运动节食，坚持服用一个月，就会有很强的。
一个大发现，站在秤上，你会怀疑秤是不是坏了！ 真的，我第一次体验过，减肥效果非常好，最重要的是没有。
有副作用，用户可以放心和放松！
让我们试试吧。 祝你减肥好运！
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匿名用户2023-11-05如果它不断更新，我相信它会很受欢迎，但就像它一样，它只是暂时的打击，它不会持久
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匿名用户2023-11-04减肥是一个永恒的话题，现在市场上的减肥产品太多了。 在选择减肥药的时候，你要打听一下，现在减肥产品实在是太多了，我是那种浑身都是胖的，其实我以前并不胖。 唉，后来有人给我推荐了一些减肥贴片，但没有用。
后来有朋友向我推荐了这款'新亭美减肥胶囊' 总体来说效果很满意，吃了一个多月就瘦了16斤左右，现在停药半年多了，还没发现反弹，呵呵。
最重要的是，服用时没有副作用
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匿名用户2023-11-03还行。 或者吃苹果。 世界上最有效、最简单的减肥方法，无需花钱，也不会挨饿。
苹果在三天内减肥并看到效果。
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匿名用户2023-11-021.多吃膳食纤维含量高的食物膳食纤维可以减缓食物释放的能量，从而减少脂肪在体内的堆积。
纤维的每日摄入量应为20-25克。 水果、蔬菜、谷物含量高，几乎不含肉类。
2、多吃豆类食品，豆类食品也是很好的低脂食品。 它富含维生素和蛋白质。 每天应注意摄入适当的豆制品，如豆腐、豆浆、豆浆等。
3.多吃蛋白质，少吃脂肪蛋白可以提高你的新陈代谢率，因为你的身体在消化蛋白质时需要消耗能量。 每摄入 100 克蛋白质，消耗 25 克，实际摄入量为 75 克。 否则，每 100 克脂肪只能消耗 10 克，体内会残留 90 克。
4.多吃富含维生素的食物 维生素被称为维持生命的营养素，这可以从维生素的作用中看出，有些维生素是人体脂肪代谢中必不可少的参与者，比如维持生命。
在减肥过程中可以起到以下作用： A.通过促进氧化和全身代谢，帮助达到控制体重的目的; B.直接调节和增强新陈代谢，全面提高骨骼和肌肉发育水平，促进脂肪代谢，直接具有减肥效果。
5 午餐吃得好，晚餐少吃 下午2点前吃完一天60%的热量，把剩余的热量留到晚餐，所以秘诀就是早点吃晚饭，把午餐作为主餐，少吃晚餐。
请记住，适当的健身运动，结合合理的饮食，可以事半功倍。 如果这些不能持续下去，可以考虑使用减肥产品来帮助减肥，推荐。
Celestial Lily 瘦身美容胶囊。 您可以访问官方网站了解更多信息。
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21个回答2024-06-11
水果属于碳水化合物，减肥期间应少吃，每天控制在半斤以内，不建议吃南方水果。
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1个回答2024-06-11
早上最好喝一杯水！！ 苹果的热量非常低，它们比早餐有减肥效果！ 但是，最好是运动型的！
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2个回答2024-06-11
连续吃苹果对身体不好，光是吃苹果就切断了体内的水分，而且不会减掉脂肪。 脂肪的去除是一个长期的过程，身体的能量消耗，一般先消耗糖分，然后再消耗脂肪，当糖分被消耗掉时。 >>>More
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4个回答2024-06-11
苹果饮食：一种只持续 3 天的苹果饮食。 其他人可以喝水和茶。 在第 3 天晚上，喝一到两勺食用橄榄油。
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2个回答2024-06-11
所谓苹果减肥，是指3天只吃苹果，改善体型的减肥方法。 苹果富含人体必需的营养成分，可以满足人体的正常需求。 同时，现代医学已经证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有很好的治疗作用，在减肥过程中，苹果中所含的特殊物质会使体内的毒素顺利排出，从而使体重迅速减轻，使人的体质得到改善。 >>>More
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3个回答2024-06-11
亲爱的，这个题目是高热量的品类，注意发胖，吃柚子、西红柿和黄瓜的热量都不高，但是这些东西并不能帮你减肥，减肥不是吃什么减肥而是一个程序，三分练习七分吃，所有的营养都是完整的， 人不能饿，能新陈代谢很好，才能健康快速地减肥。建议你找一个像我这样的营养师，为你设计一个菜单，告诉你什么时间吃什么，吃多少。 多少维生素，多少蛋白质，多少纤维，速度非常快，我一个月瘦了十几斤，让我们一起努力吧。
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9个回答2024-06-11
有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。
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6个回答2024-06-11
如果你不吃别的东西，只吃苹果，你可以减肥，但一旦你恢复正常饮食，你就会立即反弹。
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2个回答2024-06-11
是的，吃苹果是有益的，苹果酸对人有很好的作用。
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9个回答2024-06-11
是的，但你的身体也会受不了，你不妨试试我从网友那里学到的减肥方法，安全合理，一个月可以减掉20斤，亲身体验一下。 我尝试了一位网友教的很好的减肥方法，真的很好。 减肥其实很简单，如下。 >>>More
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8个回答2024-06-11
三天只吃苹果应该不能减掉，那三天只能把肚子排空，其实我根本就没有减肥。。。
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2个回答2024-06-11
水是必须要喝的，而且要多喝水，多喝水出饱腹感的效果，多喝水排出体外，有利于排出毒素，除了减肥还可以美容。
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1个回答2024-06-11
是的，你也可以吃九黄精酒来调节低血压。
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2个回答2024-06-11
如果你不吃别的东西，只吃苹果，你可以减肥，但一旦你恢复正常饮食，你就会立即反弹。
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22个回答2024-06-11
它必须是长期的，几天是行不通的。
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2个回答2024-06-11
最好不要，适当减肥，根据自己的体质减肥会更健康
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2个回答2024-06-11
请理解，减肥与减肥不同。 减肥主要是减少体内脂肪而不是减肥，吃苹果代餐等于节食，节食减少了身体的水分和肌肉，吃东西的时候会反弹，反弹回来的不是水或肌肉，而是脂肪。
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6个回答2024-06-11
是的，只要你能坚持下去。 我受不了那种饥饿。
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4个回答2024-06-11
效果不大，但最明显的是肚子很小。
但是当你正常吃饭时，你看不到太多的功劳，除非你能一直像苹果一样吃一顿饭。 >>>More
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3个回答2024-06-11
中医称桑叶为“桑叶”，然后恢复正餐（半个月可减8斤）4每天 3 根黄瓜 + 2 个鸡蛋（5 天后生效）——这是日本人最喜欢的减肥方法（我觉得太残酷了） 5饭后喝一杯醋。 >>>More
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5个回答2024-06-11
鸡蛋、黄瓜，吃一个星期，可以减肥-7公斤，鸡蛋吃煮鸡蛋，黄瓜生吃，苹果三天饮食最好是夏天的苹果还是选择酸甜的，不宜太甜，三天只吃苹果可以瘦-公斤苹果用牛奶法第一天只吃苹果，第二天喝牛奶【脱脂】两天可以减掉一公斤蜂蜜，三天法只喝蜂蜜三天不喝水可以瘦-kg红豆法红豆煮成粥喝，吃一周才能瘦-kg黑米减肥法，方法与红豆法相同，10天为一个循环，可以瘦-kg煮芹菜，将芹菜在水中煮沸后， 与醋混合，吃得均匀 失 - 金 只吃芹菜 海带饮食 与醋混合可以治疗便秘 一周内减肥 -- 金 中午后不吃东西 中午 12 点以后我停止每天吃 1 磅 葡萄饮食 一周只吃葡萄 可以瘦 - 金 11 12 天饮食 - 每天只吃水果和蔬菜 [卡路里少于 1,000 卡路里] - 每天只吃酸奶或脱脂牛奶]最后，他们两个混合在一起，无限量食用 一天可以减掉12%的体重 12 黑咖啡饮食 一周只喝黑咖啡可以减少 -- 金 13 一周选择一天不吃一个月减掉 --金 祝楼主减肥成功 嘿嘿我也有点胖 嘿我不想瘦体重过重 最重要的是运动，如果每天饭后能保持2小时的微运动，效果会更好。
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2个回答2024-06-11
你是否减肥取决于你的食物摄入量和人类消费量。 如果您正在节食减肥，请选择低热量食物。 西红柿和鸡蛋，营养组合合理。 >>>More
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4个回答2024-06-11
你好，这种节食减肥的方法不可取，有反弹的可能，对身体有害。
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1个回答2024-06-11
每天吃苹果只有短短的3天，在此期间，人体有足够的能量来供应人的正常活力需求。 另一方面，有些人在减肥过程中过于关注身体的变化，可能是由于味觉的变化，这对减肥不利。 >>>More
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1个回答2024-06-11
连续三天吃苹果理论上可以减肥，因为卡路里是可以控制的。 但这样一来，身体的营养就会不均衡，不利于身体健康。 >>>More
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5个回答2024-06-11
你可以减肥 我试过了 当然不能只吃苹果 人会崩溃 吃苹果的时候，要和一杯酸的纯牛奶混合 只有早上和中午才能喝一杯酸 晚上只能吃苹果 我就这样吃了3天 然后第4天 我开始喝点粥 吃点清淡的然后第五天吃苹果，我养了半个月，朋友和老师看到我，说我瘦了。
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6个回答2024-06-11
众所周知，“一天一个苹果，医生离我远点”。 苹果的食用功能已被许多科学家证实。 比如你不用挨饿，不用吃药，不用花钱，只要你纯粹在3天内吃苹果，直到你吃饱了，你就可以减掉3到5公斤。 >>>More
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2个回答2024-06-11
我之前试过吃苹果3天，但第4天，我无法停止进食，我太饿了。 虽然有一点效果（不吃肯定会很清淡，饭前和饭后能差1 2斤），但你也要考虑你的胃能不能受得了，这个减法是不支持的。 坚持少食多餐，不会饿，可以减肥！
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6个回答2024-06-11
你好，运动减肥最健康，不容易反弹 虽然效果慢了一点，但却是最健康的，毕竟身体是最重要的 一日三餐可以适量吃 你不需要不吃晚饭 网上有九种减肥方法 搜索它 呼啦圈和慢跑都很好 你坚持 我希望你身体健康，身体好，我希望能收养。
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3个回答2024-06-11
我不敢说它是否有效果。 我在大学的宿舍里试过。 她坚持了一个星期。 >>>More