栗子有什么好处

栗子营养丰富。

板栗产生较高的能量，但由于新鲜板栗含有较多的水分，因此各种营养成分相对少于干板栗和成熟板栗。 由于板栗的含糖量不低，所以在食用板栗作为滋补品时要避免吃得太多，尤其是对于糖尿病患者，以免影响血糖的稳定。

板栗不仅含有大量的淀粉，还含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等营养成分，热量也很高，板栗富含维生素B1、B2，维生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克还含有24毫克的维生素C，这是食物无法比拟的。

很难想象新鲜的板栗比西红柿含有更多的维生素C，西红柿被公认为富含维生素C，是苹果的十倍以上！ 板栗中所含的矿物质也非常全面，包括钾、镁、铁、锌、锰等，虽然没有榛子、瓜子高，但还是比苹果、梨等普通水果高很多，尤其是钾含量突出，比号称富含钾的苹果高出4倍。

金秋板栗健肾健脾---板栗俗称板栗，是我国特产，素有“干果之王”之称，国外也称“人参果”。

板栗的药用特性。

祖国医药认为，板栗甘甜温热，无毒，具有“健气补脾、健胃健肠、健肾健肌腱、补血止血”的功效。

生栗或熟栗子用于治疗腰腿无力、尿频、恶心、便血、慢性淋巴结炎和颈部淋巴结结核等疾病，以及脾胃虚引起的慢性腹泻或肾虚引起的长期婚姻不育。 将风干的板栗壳烧成木炭，再磨成粉末，与蜂蜜混合，用水送服，即可治疗内痔。

一些中医师还使用板栗壳与夏枯草和丹参联合治疗急性颈部淋巴结炎和甲状腺肿。 它对人体的滋补作用可与人参、黄芪、当归等相媲美。 板栗性质甘甜温润，进入脾、胃、肾三经，具有养胃、健脾、补肾、健腰、健筋、健血、止血、消肿等功效。

适用于慢性腹泻及外伤性骨折、跌打损伤、肿胀疼痛、皮肤溃疡、肾虚引起的肌肉骨骼疼痛、排尿过多、脾胃虚寒等。

板栗中所含的不饱和脂肪酸和维生素具有对抗高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的作用。

板栗的药---是补肾的好产品，具有健脾益气、清热解毒、止泻止咳等功效

看来吃完后可以补血。

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富含维生素、胡萝卜素、氨基酸、铁、钙等微量元素，长期食用可达到健胃、健脾、健肾、美容等保健功效。 板栗能养气养血、养胃养肾、健肝健脾; 生食还具有治疗腰腿痛、放松肌腱和活化身体的作用。 栗子富含淀粉和卡路里，健康心跳中的钾和肠道中的纤维，可增强肠道并保持排泄系统正常运作。

由于板栗富含柔软的膳食纤维，糖尿病患者也可以适量品尝。 但是，板栗生吃时很难消化，熟食容易停滞，因此不宜一次多吃。 最好在两餐之间吃栗子零食或作为一餐的一部分食用，而不是饭后大量食用，以免消耗过多的热量，不利于体重维持。

中医认为板栗甘甜温热，无毒，具有健脾健肝、健身健骨的药效。 经常生食可以治疗腰腿无力，壳和树皮有收敛作用; 鲜叶可外用，治疗皮肤炎症; 这种花可以治疗溃疡和腹泻，并完全治愈疝气。 民间处方较多使用栗子，早晚吃一至两只生食，可治疗老年人肾虚和排尿不力; 生栗子像泥浆一样捣碎，涂抹在患处，可治疗肌肉和骨骼的瘀伤、肿胀和疼痛，并具有止痛止血和吸收败血症的作用。

它含有大量的淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等营养成分，被誉为“干果之王”。 可防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病。 同时，规律进食对儿童的口腔和舌头溃疡以及成人口腔溃疡有益，这些溃疡随着时间的推移难以愈合。

含有大量的淀粉，并且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等营养物质，热量也很高，板栗含有丰富的维生素，维生素B2含量至少是大米的4倍，每100克还含有24毫克的维生素C，板栗含有多种矿物质，钾、镁、铁、 锌、锰等，1可防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松症等疾病，是抗衰老长寿的好滋补品。

2.经常吃栗子对儿童的口腔和舌头溃疡以及成人的口腔溃疡有益，这些溃疡很难随着时间的推移而愈合3它可以帮助脂肪代谢，活气健脾，增厚胃肠4

能维持牙齿、骨骼、血管和肌肉的正常功能，防治骨质疏松症、腰腿酸痛、肌肉骨骼疼痛、疲劳等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健水果。

养胃健脾，养肾养皮，养气养血。

填饱肚子...... 香。 没有别的了。

板栗的营养价值。

1.板栗含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素矿物质，可防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松症等疾病，是抗衰老、长寿的良好滋补品。

2.板栗中含有核黄素，经常吃栗子对儿童口舌溃疡和成人口腔溃疡有益，这些溃疡会随着时间的推移难以愈合;

3.板栗是碳水化合物含量高的干果品种，能为人体提供更多的热量，并能帮助脂肪代谢，具有健气健脾、健胃增肠的作用;

4.板栗含有丰富的维生素C，能维持牙齿、骨骼、血管和肌肉的正常功能，防治骨质疏松症、腰腿酸痛、肌肉骨骼疼痛、疲劳等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健水果。

板栗营养价值高，具有滋养肠脾、改善体质机能等功能。

板栗温热甘甜，入脾、胃、肾经。 每100克板栗果肉含有6克蛋白质、6克脂肪、42克碳水化合物、21克淀粉，还含有多种脂溶性维生素，以及多种水溶性维生素，此外，板栗还含有叶酸、冷酸、烟酸、维生素C、胡萝卜素、钙、铁、磷、钾、 镁、锰、锌等营养成分。

生吃栗子可以补肾。 古代医学书籍记载，“板栗，是肾的果实，肾病要吃。 “但为了反映吃栗子滋养肾脏的好处，你需要生吃栗子，最多每次。

六、七。 小心，仔细咀嚼，慢慢吞咽。 这种方法特别适合牙齿健康的老年人。 此外，经常吃栗子对肾不好引起的腰痛有好处。

吃栗子可以预防口腔溃疡。 口腔溃疡患者可以坚持多吃糖炸栗子。 生吃栗子也是可以的。 在患有口腔溃疡期间，每天吃15-20颗栗子，一般3-5天后，口腔溃疡就可以治愈了。

板栗含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、无机盐、脂肪酶等，可防治高血压、高脂血症、动脉硬化、骨质疏松症、腰腿痛、佝偻病等。 对于儿童来说，吃板栗可以促进其正常生长发育、健康成长，预防儿童免疫功能低下、多动症等。 此外，板栗还含有丰富的维生素B2和核黄素，可以预防口腔舌疮和口角发炎等口腔疾病，以及感冒、发烧等疾病。

栗子是健肾的，一天可以生嚼两颗，慢慢咀嚼，吃久了。

1、板栗含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，可防治高血压、冠心病、动力性脉搏硬化、骨质疏松症等疾病，是抗衰老、长寿的良好滋补品。

2、板栗中含有核黄素，经常吃栗子对儿童口舌溃疡和成人口腔溃疡有益，久而久之难以愈合。

3、板栗是含大量碳水化合物和埋藏芦苇的干果品种，能为人体提供更多的傻液和热量，并能帮助脂肪代谢，具有健气健脾、增肥肠的功效。

4、板栗含有丰富的维生素C，能维持牙齿、骨骼、血管和肌肉的正常功能，预防和治疗骨质疏松症、腰腿酸痛、肌肉骨骼疼痛、疲劳等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健水果。