吃苹果减肥需要三天，吃两天可以吗？

请理解，减肥与减肥不同。 减肥主要是减少体内脂肪而不是减肥，吃苹果代餐等于节食，节食减少了身体的水分和肌肉，吃东西的时候会反弹，反弹回来的不是水或肌肉，而是脂肪。

减肥三天后，其实你觉得自己瘦了，但本质上，脂肪还是会持续下去，所以三天后，你还是要少吃点，一般早上吃得好，可以吃一个鸡蛋，一杯牛奶，中午照常吃，但是比平时少了， 而且最好不要在晚上吃东西，这样效果会很快，多运动，然后半个月后，吃完一顿苹果饭，一个月内体重就会瘦很多。 >>>More

1.吃苹果本身并不能直接减肥。

2.吃苹果是为了减少其他蛋白质和其他营养物质的摄入，增加饱腹感，每天吃苹果，只有减肥，估计几百克，就是水的重量。 >>>More

这样容易反弹，是罪恶的，不健康的，合理的饮食结合运动是最好的减肥方法，其他的受虐狂方式也会反弹。

搭配酸奶效果会更好，但要分开吃，两餐之间吃水果，饭后喝酸奶，方便快速抨击，30天给自己一个惊喜。

三天吃苹果并不容易。

我只吃了一天，就头晕目眩，看到两根针成两根，可能和我自己贫血有关。 >>>More

类似这种减肥方法是一种治标不治本的措施，而且不够彻底。 减肥其实应该说是减脂，也就是减掉体内多余的脂肪。 也许你尝试的方法也有效，但很可能你失去的只是你体内的水分。 >>>More

你可以喝！

刚吃了三天苹果，每顿饭都吃一个，减肥效果很明显，但是只想吃的感觉很强烈，尤其是晚上...... >>>More

结果是瘦的到处都是，脸因为营养不良和水肿，脸还是一样大。 而且如果不能坚持多吃，那会比以前更强！ 亲爱的··绝食不是王道，减肥看门，健康最重要！ >>>More

我在北京生活频道看到，说就是吃水果减肥，达到身体所需的能量，一天吃十八斤水果。 所以不要这样减少它。 可以在用餐时选择低热量食物。 吃到80%饱。

仅仅吃苹果是不够的。

应该吃健康的饮食。 >>>More

E尝试了好几次苹果饮食，看起来三天就瘦了一斤左右（效果绝对不如网上宣传的！ 然后在第四天，无论E吃得再少，只要她吃面包和蔬菜，她就会反弹1斤以上，苹果饮食还是很难坚持。 在尝试之前要小心！

能够减肥。 如果你是女性，请坐下来等待月经结束; 如果你能保证一辈子都这样吃，那么失去的人就不会反弹。

酸奶。 无糖谷物。 不要吃淀粉类的。 定时进餐。

不，你知道导致肥胖的最基本物质是什么吗？ 就是碳水化合物，也就是糖，你知道的，就算你吃了三天，你又饿又瘦，然后你吃了别的东西，你就把都补上了，这叫反弹。

这种方法确实可以减肥，但仅限于胖的人，不适合微胖的人，连续三天吃苹果会引起低血糖和头晕。

连续吃苹果对身体不好，光是吃苹果就切断了体内的水分，而且不会减掉脂肪。 脂肪的去除是一个长期的过程，身体的能量消耗，一般先消耗糖分，然后再消耗脂肪，当糖分被消耗掉时。 >>>More

它必须是长期的，几天是行不通的。

你好。 如果可以的话，不要节食。 运动+饮食控制就可以了。 这种蔬果饮食会反弹，减肥，伤身体。 >>>More

可能是，它只是不适合胃。 可以试试这个方法，就是吃苦瓜，每天2-3根，洗净去籽，一定要生吃，坚持20天以上，不节食，想睡就睡，想吃就吃。 一周后，您可以称重。 >>>More

以后一看到苹果，就会惹恼他，现在一想到吃苹果，我就担心。

有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。

3磅？ 它很快，但运动量不能减少。

因为苹果中含有人体必需的各种氨基酸、蛋白质、维生素、矿物质和胡萝卜素，所以基本可以满足人体的需要，易于消化吸收。 苹果减肥的具体方法是在减肥期间每天只吃苹果，可以根据人们早、中、晚的饮食习惯食用，进食量最好不要感到饥饿。

建议月经期适当休息，多吃容易消化的食物，避免感冒，不要吃辛辣和寒凉的食物，然后适当多喝粥和水，不适时治疗症状观察病情变化。 就您而言，建议注意饮食，避免吃生的、冷的和硬的东西。

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可汗地狱般的减肥，

这种方法肯定会让你减肥，但你会因为饥饿而感到不舒服 >>>More

每餐以清淡为主，坚持早餐吃好、午餐吃饱的原则，晚餐最好吃苹果。

简单、实用、快捷，不妨试试看。

苹果牛奶方法： >>>More

减肥的前2天只吃苹果，直到吃饱了，2天就能减掉3到5斤！ 然后呢？ >>>More