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匿名用户2023-11-07饭前吃得好 近年来，中国人的饮食消费中悄然形成了一种习惯，那就是饭后吃水果。 无论是宴会还是大多数人的日常习惯都是如此。 这种习惯无疑对中国人的健康更不利。
当今影响人们健康的最重要问题之一是卡路里摄入过多。 饭后吃水果通常会被添加到饱腹或过度喂养的饮食中。 结果，几乎所有这部分卡路里都被储存起来，这加剧了超重和肥胖的问题。
此外，饭后立即吃水果会影响消化功能。 医生解释说，食物进入人的胃后，必须经过一到两个小时的消化过程才能慢慢排出体外。 如果人们在饭后立即吃水果，就会被较早到达的食物困在胃里，导致水果在胃里不能被正常消化，在胃里停留时间过长，引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
如果人们长期坚持这种生活习惯，就会导致消化系统紊乱，所以人们最好在饭后1到2小时吃水果。 从水果本身的成分和人体消化吸收的特点分析，建议成年人每餐前都要吃水果（柿子等不宜饭前吃的水果除外）。 饭前吃水果有很多好处。
首先，水果中的许多成分都是水溶性的，例如维生素C和果胶，果胶是一种可溶性植物纤维，可以降低血液中的胆固醇水平。 它的消化吸收不需要混合复杂的消化液，能迅速通过胃吸收到小肠中。 空腹时的吸收率比饱腹时高得多。
因此，饭前吃水果有利于人体必需营养素的吸收。 其次，饭前吃水果有利于健康饮食。 水果是一种低热量的食物，其平均热量仅为相同重量的意大利面的1 4，而猪肉等相同肉类的1 10左右。
如果你先吃低热量的食物，会更容易掌握总摄入量。 第三，许多水果天生容易氧化和变质，例如苹果和梨在切割后会迅速变色。 先吃水果可以缩短它在胃里停留的时间，减少氧化腐败的程度，减少对身体可能产生的不良影响。
儿童正处于身体的成长期，有的女性属于中医提到的脾胃虚寒体质，不适合或不适合饭前吃水果。 这群人可以在两餐之间吃一次水果，而不是饭后立即吃水果。
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12个回答2024-08-27
饭前10点左右吃东西，对消化和促进减肥效果最好。
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9个回答2024-08-27
核桃饭前饭后都可以吃，但不能吃太多，核桃是干果的一种，吃多了就容易生气。
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1个回答2024-08-27
你好。 它可以在饭前一小时左右食用。 水果通常在两餐之间吃。 这对身体有好处。
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1个回答2024-08-27
饭后吃，空腹吃对胃不好，因为红枣含有丰富的维生素C（抗坏血酸）。 早上，肚子禁食的时候，胃已经处于酸性环境中，吃红枣会使胃内的酸性环境更强，从而造成胃损伤。
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36个回答2024-08-27
有人说饭前比较好，有人说饭后比较好，但我认为饭后吃比较好。
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4个回答2024-08-27
怎么吃水果，查论文发现，没有关于什么时候吃的学术文献和研究，无论是饭前还是饭后，都没有科学依据，有一些流行的观点，也不知道是谁做出这些脑残的观点。 其实，在远古时代，人类其实是把水果当食物吃的，也就是“吃饱肚子”。 >>>More
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5个回答2024-08-27
饭前吃水果被大量吸收，饭后效果差不多。
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2个回答2024-08-27
减肥李子怎么吃 以下是几个食物的例子，无论是早上空腹喝蜂蜜水还是饭后喝蜂蜜水 谢谢A：你好。 >>>More
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4个回答2024-08-27
饭后吃可以帮助消化。
山楂含有丰富的维生素C，具有健脾健胃的作用，饭后吃点山楂，能促进肠胃功能，帮助消化，防止食物堆积。 同时，饭前吃一些，有开胃的效果。 >>>More
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5个回答2024-08-27
饭前吃，容易消化和保持身材，饭后不要马上吃，容易得胃病，最好晚半小时吃。 睡前不要吃任何食物，这很容易增加身体的负担。
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6个回答2024-08-27
饭前或饭后都不吃，一般最好当晚餐吃，也就是说，美容有减肥的潜力。
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2个回答2024-08-27
最好不要空腹吃葡萄干，最好在午餐后半小时后吃！ >>>More
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2个回答2024-08-27
饭后吃。 因为木瓜中含有一种能消化蛋白质的酶，有利于人体对食物的消化吸收，所以具有健脾、排除食物的作用。
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6个回答2024-08-27
您可以在饭前 30 分钟或饭后 30 分钟进食。
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4个回答2024-08-27
哪一个对减肥有好处 饭前吃得好。 如果饭后吃东西，过一会儿再吃。
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2个回答2024-08-27
让我们看看想到了什么效果。 如果你想减肥，饭前半小时喝酵素，饭后半小时喝减肥。
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5个回答2024-08-27
桃子热量低，在减肥时用作食物，效果也很好。 >>>More
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1个回答2024-08-27
这个效果不大，红枣有健脾补血的功效，饭前饭后都可以多吃。
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4个回答2024-08-27
饭前好吃，可以开胃，促进胃消化！
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4个回答2024-08-27
饭前饭后都可以，但不要过量。
食用红枣的禁忌症： >>>More
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1个回答2024-08-27
以后，但是如果你有腹泻，你应该检查是什么类型的腹泻引起的，如果是细菌性腹泻，最好服用一些抗生素来治疗。
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1个回答2024-08-27
空腹进食可以治疗便秘，饭后进食可以帮助消化。 孕妇。 >>>More
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2个回答2024-08-27
早餐后是苹果醋咀嚼片，有人说效果很好，有人说不好，反正一切都要看人。 如果你想吃减肥药，不要去想有没有副作用，因为我觉得或多或少都会有，如果你吃减肥药的同时吃点排毒的东西，我觉得会更好，女人杂志说吃曲美和排毒胶囊会有很好的效果， 如果可以的话，你也可以尝试一下，但不管怎么减肥都是要有毅力，就算吃减肥药，也要控制饮食，当然最好是运动，祝你成功！饭后也不错。
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1个回答2024-08-27
酶其实就是生物酶，如胰蛋白酶、胰凝乳蛋白酶等，可以催化蛋白质分解，这一原理已被用于手术扩张、化脓性伤口净化和胸腹浆液粘连的治疗。 >>>More
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3个回答2024-08-27
分析：您好！ 芦荟胶囊具有润肠、散热解毒、排毒滋养皮肤、瘦身减肥等功能。 无论是饭前还是饭后都可以服用。 剂量为每日一次，每次三粒。 建议： >>>More
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1个回答2024-08-27
酶是虚张声势的东西。
酵素其实是日语中的一个词，日语称酵素为酵素，先传入台湾，后传入大陆。 由于这个词是从国外进口的，所以可以虚张声势，所以很多保健品都非常喜欢用这个词。 然而，目前流行的所谓“酵素”产品大多是用糖和水果发酵的产品，简单来说，就是水果辛奇和低甜果酒的混合物。 >>>More
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6个回答2024-08-27
饭后一小时吃苹果，就像日出月落一样，在白天和黑夜之间，人体的能力也是不断变化的、周期性的。
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4个回答2024-08-27
饭前半小时可以吃苹果，因为苹果被消化吸收需要一定的时间; 如果吃完后立即吃苹果，会影响苹果的消化吸收。 如果饭后吃东西，过一会儿再吃。 >>>More
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2个回答2024-08-27
关于什么时候吃醋浸泡的葡萄干没有特别的规定，但由于醋是酸性的，最好不要空腹吃。 >>>More
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1个回答2024-08-27
最好不要吃这个东西。 不是开玩笑。
酶其实就是生物酶，如胰蛋白酶、胰凝乳蛋白酶等，可以催化蛋白质分解，这一原理已被用于手术扩张、化脓性伤口净化和胸腹浆液粘连的治疗。 >>>More