苹果适合饭前吃吗？ 还是饭后吃更好？

有人说饭前比较好，有人说饭后比较好，但我认为饭后吃比较好。

饭后半小时内。

最好空腹吃饭，早上一个，晚上一个。

苹果可以在饭后吃，但与其在饭后立即吃，不如等到饭后一个小时再吃。 事实上，不仅是苹果，其他水果也不宜在饭后立即食用。

如果吃完后立即吃水果，很容易导致超重和肥胖。 当水果作为饭后甜点时，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响人体的消化吸收。 水果中的果胶具有吸水的作用，增加了食物在胃肠中的湿润度，所以饭后立即吃水果也会增加胃肠的负担。

吃水果的正确时间是饭前1小时（柿子除外）。

水果中的许多成分都是水溶性的，饭前食用有利于人体必需营养素的吸收。

其次，水果是一种低热量的食物，其平均热量仅为相同重量意大利面的1 4。

第三，很多水果本身就容易氧化变质，先吃水果可以缩短其在胃中的停留时间，降低氧化变质的程度。

吃饱后立即吃水果，其中所含的果糖不能及时进入肠道，使其在胃内发酵产生有机酸，引起腹胀和腹泻，因此吃完水果需要一个小时才能吃完。

一定要在饭前吃东西，这样胃才能活跃起来，这是饭前预热，饭后不要马上吃水果，这是最容易引起便秘的，如果一定要饭后吃，那么饭后半小时也要吃......

因为苹果会消化一些食物物质。

就个人而言，我认为饭后更好。 对消化有好处。

饭后...

因为苹果会消化一些食物物质。

就个人而言，我认为饭后更好。 对消化有好处。

如果你饿了，饭前吃是可以的。

其实以上有些都是真的，吃完后不要马上吃。 最好等半个小时或一个小时左右再吃！

饭后吃得好，最好在 2 小时后吃。

如果你想减肥，饭前吃，如果你想有营养，饭后吃

饭前吃可以帮助你减肥，你可以少吃菜。 饭后进食可以帮助排便。

如果你在吃苹果之前立即吃。

它可以帮助消化、开胃和减少主食。

如果饭后吃，会增加胰岛的负担。

当然是饭后。

因为空腹吃水果不好，伤了胃。

饭后半小时吃比较好，不会占用胃里的空间，苹果是酸性的，但不能代替胃液。

饭前吃得好。

因为如果饭后吃。

在大米被消化之前，胃里的苹果是无法消化的。

这大约是 4 小时。

那时，苹果已经被氧化了。

剩下的营养不多了。

所以饭前要吃好。

如果你在饭前吃东西，你会在饭前吃得更少，你可以减肥。 饭后一小时吃比较科学，可以很好的消化吸收。 但如果你吃得太多，你就会发胖。

应该在饭前吃，最好在早上吃，俗话说“早上吃一个金苹果”。

最好在饭前一小时左右吃东西。

最好在饭前两小时或饭后一小时进食。

是的，早上吃水果是金子，下午是银子，晚上是铁，这是一个比喻，但晚上漱口后也可以吃一个苹果，它可以抑制口腔细菌的再生！

最好在吃完1小时后吃水果！

参考：吃的饭菜。 如果你想吃一顿饭，就时不时地吃。

随着人们生活水平的逐步提高，人们的健康意识也有所提高，很多人认为饭后吃水果是最好的现代生活。 无论是在餐厅、餐厅，还是在家里吃，很多人都喜欢饭后吃水果，但其实这是一种错误的生活习惯，因为饭后吃水果后，会立即影响消化功能。 医生解释说，由于食物进入人们的胃里一到两个小时，它通过消化过程慢慢排出体外。

如果人们在饭后立即吃水果，就会被较早进入胃部的食物阻塞，导致水果不能正常消化，在胃里停留时间过长，引起腹胀、腹泻或便秘等症状。 如果人们长期坚持这样的生活习惯会导致消化系统紊乱，所以人们最好在饭后1-2小时吃水果。 吃苹果的7大禁忌，避免不健康饮食的水果：

食用的水果开始腐烂，没有灰尘，苍蝇彻底清洁和消毒设备也没有任何横截面的水果切片，如草莓、桑葚、西瓜，容易腹泻、伤寒、急性肠胃炎等消化系统疾病。 其次，避免用酒精对水果进行消毒：酒精虽然可以杀死水果表面的细菌，但水果会引起水果中的颜色、香气、味道、酒精和酸的变化，从而降低水果的营养价值。

3.避免吃生的水果而不去皮：有些人认为果皮比维生素含量高，他们一起吃水果和皮肉。 众所周知，果树上发生的害虫，往往用杀虫剂杀死，果皮中的农药残留会渗透到蜡中，导致农药残留量高于果皮果肉。

第四，避免用菜刀切水果：经常接触切碎的肉、鱼、蔬菜、寄生虫或寄生虫卵会带来水果，人会感染寄生虫病。 刀，尤其是单宁和苹果锈，会含有化学反应，使苹果的颜色、香气和味道变差。

5.避免饭后立即吃水果：饭后立即吃水果不仅无助于消化，反而会引起肠胃胀气和便秘。 因此，水果应在饭后2小时或饭前1小时食用。

六、不要吃水果，避免漱口：有些水果含有多种发酵糖，腐蚀性很强，如果吃完后漱口，口腔水果残渣容易引起龋齿。 七、水果吃多了：

过量食用水果会导致身体缺铜，从而导致血液胆固醇升高，从而导致心脏病，因此，短时间内不宜吃太多水果。

如果想用于短期减肥和长期肥胖，可以选择饭前空腹食用，吃水果减肥。 因为多吃水果会形成痰湿，导致肥胖。 如果你不知道什么时候吃某种水果，明智的做法是不吃它。

有些水果不能在饭前吃... 后果。

饭前吃得好。 苹果营养很丰富，不管怎么吃都不会发胖，还可以减肥，但是饭后不能吃，至少要等半个小时才能吃！ 人们说：饭前吃水果，饭后烧......

吃饭的后果，吃饭的后果！ 吃完苹果可以更好的吸收消化，比如饭前空腹吃，不会吃很多米饭，胃酸的人也吃不了！

饭前吃苹果。

要有营养。 饭后没有营养可吃。

如果要刷肠，饭前吃，饭后吃。

最好在饭前吃，饭后吃会增加胃的负担，饭后吃香蕉也没关系。 医生怎么说！ 给一个好评。

饭前吃，以减肥。 饭后吃，以便进入消化，

早上是金苹果，中午是银苹果，晚上是烂苹果，饭前饭后都一样。

应该离吃饭还有半个多小时。

我平时半夜吃，觉得没必要担心饭前好吃好还是饭后好吃就行了，只要吃完水果后感觉舒服就行了。

饭后，苹果已经吃饱了肚子，饭前吃完饭后，我没有胃口

苹果可以在饭前和饭后吃，最好在早上吃。

我觉得苹果饭后吃很好，苹果含糖，饭前吃甜食会影响食欲，让你吃不下东西。

苹果在饭前吃得很好，不影响食物消化。

苹果最好在早上吃，以获得更多营养。