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我是一名健身教练,也是最佳匹配:
运动前:30 分钟,蛋白粉 30 克 + 肌酸 5 克 + 2 支链氨基酸 + 10 克葡萄糖。
运动后:10分钟,蛋白粉30克+肌酸5克+谷氨酰胺5克+葡萄糖10克 最后祝你健身愉快,如果你有任何健身问题,可以找这位教练来解答。
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2个回答2024-09-29
葡萄糖不相容。
蛋白粉: 1.对于运动的人来说,一般消耗25 45克,运动或运动后可以服用,不要用沸水,蛋白质在高温下会变性,营养物质会流失,同时存在一定的毒素,不能用沸水溶解。 水温控制在40°C以下,或使用纯牛奶。 >>>More
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2个回答2024-09-29
没问题,但你会发胖。 如果你吃肌酸,你应该是一个锻炼者,如果你用重物训练,那就没有问题了。
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2个回答2024-09-29
不好,训练前半小时吃肌酸,训练后半小时吃蛋白粉和葡萄糖,肌酸不能和蛋白质一起吃,你不知道,那和不吃蛋白质是一样的。 >>>More
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1个回答2024-09-29
蛋白粉和增肌粉其实是商品的一种,只是蛋白质的含量不同,为了区分做蛋白粉的昵称,顾名思义,蛋白质的含量很高,其他成分的含量相对较低,但是不建议吃太多高纯度的蛋白粉, 这不容易消化,即使被健身人士食用,也必须与大量的碳水化合物结合才能消化吸收蛋白质。 >>>More
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2个回答2024-09-29
它不能相互反应,干扰吸收,所以注意不要一次喝太多,要适量,有利于吸收。
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7个回答2024-09-29
最好先喝葡萄糖。
葡萄糖能迅速补充体内消耗引起的低血糖,并能迅速吸收并转化为ATP,恢复体内细胞的能量供应。 蛋白质虽然也可以转化,但先以氨基酸的形式被消化吸收,然后转化为葡萄糖,这样才能起到补充能量的作用。 >>>More
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3个回答2024-09-29
休克期:服用1周,每日20克,分4次,每次5克,运动前半小时、运动后1-2小时各服用1次,其余2次为任意时间,但应与其他时间间隔4小时以上服用。 维护期: >>>More
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3个回答2024-09-29
蛋白粉是一种蛋白质补充剂,燕麦等谷物还含有蛋白质、纤维、糖类等营养成分。 如果你觉得很好吃,可以一起吃,没问题。
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2个回答2024-09-29
葡萄糖、糖很热。
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1个回答2024-09-29
益生菌、葡萄糖酸锌、蛋白粉,这些不属于药物的物质是基本的生理需求,可以一起服用。
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4个回答2024-09-29
乳清蛋白粉是从鲜奶中提取的活性乳清蛋白浓缩物,具有与人母乳相同的活性蛋白质---合成谷胱甘肽。 它含有 40 多种主要营养素,是成人和儿童维生素、矿物质、蛋白质和能量的宝贵来源。 >>>More
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3个回答2024-09-29
当然可以,但尽量少吃葡萄糖,血糖上升过快。
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7个回答2024-09-29
还行。 蛋白粉由大豆蛋白、乳清蛋白、乳清蛋白和卵磷脂制成,卵磷脂是乳清蛋白的主要成分之一,含有充足的蛋氨酸,弥补了大豆蛋白的不足,能均衡地为人体提供9种必需氨基酸。 当身体营养不良、因疾病导致食物摄入量减少或因疾病(例如创伤、烧伤、手术恢复、肿瘤)导致蛋白质需求增加时,蛋白粉可能是一种有益的营养补充剂。 >>>More
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3个回答2024-09-29
安利蛋白粉可以与葡萄糖一起服用。 同时服用糖和蛋白质,可使蛋白质利用率提高30%,糖与蛋白质的比例为4:1。 >>>More
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1个回答2024-09-29
你好,这两者可以同时服用,不会影响任何事情,也不会有副作用,不用担心。
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1个回答2024-09-29
可以一起吃,没问题。 这些都是通常存在于食物中的营养素。
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1个回答2024-09-29
你好,最好不要这样喝,因为这样喝肯定不好,蛋白粉本身有点甜,加葡萄糖水就更甜了。
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2个回答2024-09-29
2008-2-20 14:09 蛋白质分为动物蛋白和植物蛋白。 >>>More
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1个回答2024-09-29
配比差不多,不是要有甜味,而是肌酸加葡萄糖,可以让身体更好的吸收,充分发挥肌酸的作用,没有必要要求甜味。
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2个回答2024-09-29
不要听这些所谓的比例,肌酸只要与含糖饮料一起服用效果最好,你可以用脉动来做。 肌酸可以提高力量和爆发力,但对耐力没有影响。