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匿名用户2023-11-07我刚刚试过。
减掉了 4 磅。 第一天吃不超过 6 个苹果。
它必须被剥皮。 我只吃了三个。
第二天喝牛奶或酸奶。
不能超过1000毫升
它必须是低脂或无脂的。
无论如何，它已经下降了两天。
我觉得我要吐很多次了。
没有水喝。 这很痛苦，但很有效。
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匿名用户2023-11-06最好用脱脂或低脂，也可以用酸奶代替，苹果吃1公斤（差不多5公斤左右），第一天吃苹果什么都不吃，不能喝水，第二天全天只喝1斤牛奶。
还有一种三天的苹果，你不能一天吃6个苹果（早上2个，中午，晚上2个），别的什么都没有。
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匿名用户2023-11-05只是低脂或脱脂的效果更好！
在数量上没有太大的要求，只要不让自己不舒服就行！
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匿名用户2023-11-04不如运动！ 节食和吸脂都是对身体非常有害的方法，不推荐使用。
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匿名用户2023-11-03别试了，也一样，我163岁，本来是50KG，但因为这次减肥，我和你一样重，我很郁闷。
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匿名用户2023-11-02要想减肥，可以适当节食运动，比如不吃晚饭或者少吃，早餐和午餐只吃七八分饱，适度运动身体最重要。
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匿名用户2023-11-0114岁不要减肥，否则对身体发育不利，高考后就开始减肥了，以前也忍过。
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匿名用户2023-10-31你太年轻了，你才14岁
而且这个体重对你来说并不胖
你在这个年纪正在成长，最好不要减肥
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匿名用户2023-10-30您好，那个节食只需要两天，应该可以坚持下去，祝你早日减肥成功。
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匿名用户2023-10-29首先，我想说的是，不管是什么减肥方法，都不适合月经。 这时，轻率减肥不仅会对身体造成很大的伤害，而且效果也不是很明显。 减肥的最佳时间应该是月经后一周内。
我真的不推荐苹果奶饮食。 那方法太匆忙了，对付高原还行，但依赖性太强，对身体不好。 减肥本质上需要耐心和慢慢来。
如果用太过激烈的方法，比如只摄入一种营养素，效果真的很快，但反弹也很快（这是我个人的减肥经验），身体的消耗真的是......当我减肥时，由于营养问题，我的头发像疯了一样脱落。
最后，脱脂牛奶通常在超市出售。 如果你没有牛奶，也可以使用脱脂奶粉，我个人推荐使用蛋白质含量高、脂肪含量低的那种。 祝你减肥好运。
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匿名用户2023-10-28一切都必须是合适的。
如果坚持每天吃一个苹果，对身体和皮肤都有好处，什么都少吃，牛奶最好脱脂。
晚餐少吃或只吃一个苹果。
早上喝牛奶。
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匿名用户2023-10-27保持体重需要的是保持，苹果和酸奶都是好食物，有减肥作用，全脂牛奶没了，脱脂就在那里，酸奶比较多，一般人家说苹果酸奶饮食，第一天把苹果全部吃完，第二天喝酸奶，效果是有的，但会反弹， 因为其实脂肪不多，主要是清理肠道，排出体内的废物。
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匿名用户2023-10-26苹果奶饮食。 对身体有害吗？
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匿名用户2023-10-25老天爷，亲爱的，咱们一起减肥吧，我不知道，反正我们青春期的减肥，除了运动减肥，其他对身体都不好，但我不去运动，因为我听说运动会长肌肉，吓死了，我不用运动，我没试过苹果，我只试过黄瓜， 早中午只吃一根黄瓜和一个煮鸡蛋，晚上吃一根黄瓜，2天，减肥，但是第三天就坚持不住了，还想吃，于是就开始暴饮暴食，然后体重又回来了，这次我得试一试，不成功不是人。
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12个回答2024-09-28
方法如下：
第一天，我一整天只能吃苹果（一共两斤，大概五六斤左右），慢慢地一次吃一小口; >>>More
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3个回答2024-09-28
最好是脱脂牛奶或酸奶。
第1天：两磅苹果（约五六磅，不超过七磅）。 >>>More
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8个回答2024-09-28
一日三餐只吃苹果是可以的。
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3个回答2024-09-28
我以前也尝试过用苹果减肥。 它绝对又有效了。 建议吃小一点的苹果。 >>>More
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38个回答2024-09-28
苹果对身体不好
我建议你联系竞走，它不会长肌肉，它更放松，但它会燃烧很多脂肪 >>>More
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3个回答2024-09-28
后者会更好，但我建议你在这样的减肥下应该补充一些字母和蛋白粉，这样你的身体就不会出现饥饿和不适的反应，以后也不会容易出现快速反弹。
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24个回答2024-09-28
苹果饮食法已被证明是一种无法执行的减肥方法，即使有效，也会迅速反弹。
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4个回答2024-09-28
这是基于个人的体质！ 如果你是那种松散的脂肪，这种方法效果很好！ 我曾经用这种方法减肥，我每个月减掉 4 次 4 磅。 >>>More
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1个回答2024-09-28
虽然牛奶和苹果是食物中的宝藏，但将它们完全用作主食有点不安全。 首先，在热量平衡方面，只吃苹果奶肯定会饿，强力支持只能降低新陈代谢率，让身体消耗的能量更少; 就算坚持下去，周一难免会有不好的补品，精力过剩，难免发胖。 其次，苹果奶中的营养成分并不能覆盖人体每天所需的所有维生素和矿物质，还会对身体健康产生影响。 >>>More
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1个回答2024-09-28
好吧，你好，如果你能坚持下去，那么你应该每天锻炼，这样你就可以失去它，但你必须坚持下去。 如果不想这样做，想要有更快的效果，建议用产品来减量，我就是这样减掉的，一个月瘦了23多斤，效果很好，而且身材还保持，木头有反弹，你有兴趣看一看： >>>More
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5个回答2024-09-28
酸奶估计是无糖的 属于那种纯酸奶 你买不到的味道 那和饮料没什么区别 不仅不利于减肥 还会增加脂肪 苹果奶减肥法，快速减肥 反弹的速度也很快 建议用健康的减肥方法慢慢、正常地使用。
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1个回答2024-09-28
1.每次只减肥两天。 在第三天或第四天恢复正常饮食，然后再开始两天。 >>>More
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5个回答2024-09-28
我每天尝试 4 个苹果。
连续进食1个月。 >>>More
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11个回答2024-09-28
您好，我使用过您的这种方法，但效果不大。 苹果会挨饿。 牛奶也含有脂肪。 >>>More
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2个回答2024-09-28
如果买不到脱脂牛奶，把牛奶煮沸冷却，剥掉上面的油性皮肤，就会脱脂。
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2个回答2024-09-28
如果你在一顿饭中吃了不止一个苹果，你就不能失去它。 让我们开始吧......前额。
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20个回答2024-09-28
我认为最好吃正常的饮食，有一点控制，饮食均衡。 >>>More
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8个回答2024-09-28
就像我在楼上说的，吃多了对身体不好，要保持平衡，每顿饭都去散步，姐姐生完孩子后突然长胖了，我看到这段时间他每天都会在肚子上画一点“塑料美亭”'涂抹后，按压10分钟左右，每天照顾孩子，运动量相当大，所以我坚持两个。 >>>More
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3个回答2024-09-28
本来是七天的周期，但如果你需要减肥，可以每两天做一次。 说清楚了。
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4个回答2024-09-28
== 这个方法肯定反弹，嗯，苹果会饿，牛奶有脂肪，肚子饿的时候，你刚吃的东西会很快吸收，牛奶有一定量的脂肪，这些脂肪会尽快被你吸收。 >>>More
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8个回答2024-09-28
效果很好，我试过了，香浓的酸奶三天作为主食可以减掉7斤，我也试过很好，后一种方法一个月只能用一次。 为了保持苗条姐姐的身材！
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4个回答2024-09-28
国外科学家已经证实，吃苹果喝牛奶的简单方法，在不抑制食欲的情况下，也能达到令人满意的减肥效果。 >>>More
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3个回答2024-09-28
不良！ 对健康不利 最好每天锻炼，注意饮食和休息。
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1个回答2024-09-28
它有效，我仍在使用它，但我已经改变了它。 >>>More
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7个回答2024-09-28
一定要做有针对性的锻炼，比如双腿并拢，跪在地上。 上半身稍微向后倾斜，双手支撑，尽可能向后伸展身体，将身体的所有重量压在手臂上，然后继续向后倾斜，慢慢将身体平放，然后用双手托住腰部，帮助腰部向上抬起，使身体拱成桥， 握住一会儿，慢慢放下。尽可能多地重复。 >>>More
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1个回答2024-09-28
还行。 注意：这种减肥方法要适合每个人，并适当选择。 >>>More
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3个回答2024-09-28
首先，我用过苹果奶饮食法，但是我没有坚持下去，吃一天苹果很不舒服，我根本坚持不住，我打听了很多，因人而异。 >>>More
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4个回答2024-09-28
反弹速度超快！！ 说实话，不好，也不是很快！！ >>>More
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1个回答2024-09-28
两者不宜相容，容易引起腹胀，而且牛奶的脂肪含量比较大，这种方法没有减肥的依据。 如果想减肥，建议零脂肪摄入，可以参考食品袋背面的能量表吗？ 适合运动，根据养生原则，中午尽量不要进食。
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3个回答2024-09-28
1.每次只减肥两天。 在第三天或第四天恢复正常饮食，然后再开始两天。 >>>More