你怎么能训练像李小龙这样的肌肉

如果修炼到死，一般人未必练不了。 正常人很难达到自己的体脂含量，我想这可能是在一些外力的帮助下。 但不可否认的是，李小龙的毅力是惊人的。 他的成就和影响力也是惊人的。

跳绳是最好的减肥方法，身体的各个部位都得到了锻炼！

这需要一天左右的时间，你可以在家做俯卧撑。 >>>More

这不仅要有无氧增肌，还要每天与散打连连，充分伸展肌肉，提高耐力，还必须辅以无氧运动减脂。

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李小龙的拳头和脚踢的威力惊人，而且速度快如子弹。

左右腿每天踢沙袋2000次，这是李小龙每天要练习的。

李小龙：他的训练方法有点自残。

在腿部方面，你可以向跆拳道学习（这种武术在腿部方面还是可以的，尤其是高水平踢腿），而且不会伤害自己。 >>>More

我同意楼上男说的和我差不多，因为长时间的大量运动后肌肉会消耗掉，也就是说，我们熟悉的极限运动是为了达到自己的力量而锻炼的，相反，那些肌肉之所以大，是因为没有长期的限制， 他们只需要锻炼，直到疲惫和出汗。久而久之，这种肌肉运动容易发疯，不好看，李小龙好像肌肉不多，力量比那些人的肌肉大很多，他的力量也大很多，我就拿一个比例，两盘沙子是一样的，一盘干沙是很多肌肉......另外一个盘子每天装满水，你看到的是干板里的沙子比较多，你以为加了水的沙子很少，但实际上加水后还是可以装满沙子的，干板完全满了，无法装满， 最后，加水的肌肉不必干燥，肌肉也少了。

非常帅气，虽然没有太多的肌肉质量。

但是分辨率很好。 >>>More

要锻造背部肌肉线条，首先要从背阔肌的宽度和厚度入手，最合适的动作就是引体向上！ 跟随徒手健身，用各种技巧解锁引体向上！

他的训练方法非常艰苦。

一次做俯卧撑，四五百人一组是一般人不能接受的，而引体向上，一次做五六十个，这很激烈，你随心所欲就行了。 >>>More

你一定不知道李小龙，他无与伦比的肌肉质量不是一朝一夕就能炼成的，想要快速达到，就应该去健美，小龙的肌肉是专门为武术而生的。

从健身的角度来看，这与个人体质有关，有的人天生就有爆发力，有的人耐力更长，这也是为什么有些人适合短跑，也有人适合长跑的原因。

李小龙的肌肉比甏子丹还强壮，李小龙确实可以单手举起45公斤的哑铃，但甄子丹可以举起200公斤，猪们都在笑，你为什么不笑呢？ >>>More

那就是背部肌肉，你可以多做一些背部肌肉，比如引体向上、俯仰哑铃划船等。

李小龙的一位外国朋友，也被认为是学生，互相学习。 >>>More

这还需要比较吗？ 施瓦辛格应得的。 他是赢得无数健美冠军的人，例如奥林匹克健美先生、宇宙健美先生等等。 史泰龙处于美国普通健身爱好者的水平。 李小龙很有趣。

更多的肌肉并不意味着它很强大，这是一个鲁莽的人。 >>>More

虽然李小龙和史泰龙都是武打明星，但李小龙的肌肉看起来并不像史泰龙那么发达。 这主要是因为大多数西方人都是依靠健身器材来锻炼肌肉，而李小龙是标准的武术家。 >>>More

主要是背部的蝙蝠肌，主要是背部肌肉力量和大臂肩，这块肌肉主要是截拳道的勾拳摆拳，动能提升，可以提高击打速度和出拳速度。 龙哥全身几乎没有脂肪，所以和外面那些健身房健美的肌肉不一样。

李小龙都是骗子，他的拳头威力都是后人编造的，人类是不可能做到的。 根本没有一点科学。

在这张训练桌上，李小龙共安排了51组训练，包括8组深蹲和抬高脚跟的腿部训练、3组胸部俯卧撑、5组腹部仰卧起坐、15组肱二头肌弯举训练、8组肱三头肌屈伸、手腕和前臂训练包括前后手腕弯举和手腕哑铃扭转， 一共12组，李小龙的整体训练主要集中在上肢力量上，手臂和手腕训练共35组，占总组数的近70%，每组之间只有很短的休息时间，正是他所做的，以弥补他之前对上肢训练的忽视（腿部踢腿和动作训练在战斗训练中比较激烈， 而上肢的力量训练相对较弱）。

少一些，多一些文化，李小龙是个演员，仅此而已。

这种训练太功利了，会杀人，所以建议大家努力训练。

井。。。 基本上，除了身体素质之外，还要有思想，思想必须正确和勇敢。 思维和素质都很好，练功会很简单

李小龙的肌肉最差，连普通人都不如，他只是一个演员，一点都没什么神奇之处。 怎么能与职业足球运动员相提并论？

他有放屁的力量。 这都是在电影里编的，肌肉的大小决定了力量的大小，李小龙的肌肉一点也不大，没有力量，如果能把电影里的别人打倒，那都是因为别人自己摔倒了。 这与他无关。

因为李小龙的脂肪很少，所以才会这样，所以肌肉线条也特别明显。

盯着远处的阳光，你会想闭上眼睛，强迫你的眼睛微微皱眉。