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匿名用户2023-11-07在一日三餐中，早餐是与新陈代谢和减肥关系最密切的。 几项研究表明，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减肥。 由于一个人睡觉时的新陈代谢率很低，所以只有当他再次进食时才能恢复上升。
所以，如果你不吃早餐，你的身体将无法像往常一样在午餐前燃烧那么多的脂肪。 这就是为什么建议在早餐时吃300 400 kcal的饮食，这是新陈代谢的开始。
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匿名用户2023-11-06健康道场里有苹果。
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匿名用户2023-11-05我试过吃苹果减肥，这是一种非常痛苦的减肥方式，我饿了三天只能吃苹果，三天后再正常吃。 关键是，我尝试了三天后，我的胃变得非常敏感，而且我还因为吃了油炸食品而得了急性肠胃炎。 总之，这种方法非常令人反胃！
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匿名用户2023-11-04每天早上吃一片全麦吐司，中午吃一个苹果，下午吃一个苹果。
我不能吃很多东西，饿了就喝水。 吃素。
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匿名用户2023-11-03它会反弹，肯定会有害，长期营养不良，3天大概3-4斤，早餐和午餐也可以少吃一点，晚上吃两个苹果，这样你就会减肥，但会更长。
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匿名用户2023-11-02燃烧脂肪需要水，所以你每天早上醒来时需要一大杯水。 早餐可以很丰盛，但不要吃油炸食品。 另外，你不能空腹喝牛奶。 空腹喝牛奶很容易转化为脂肪。
午餐时适度饮食，但要有营养。 最好吃一些生蔬菜。 比如蔬菜沙拉，但沙拉的调料也要特别注意，千万不要吃那些脂肪含量高的沙拉。
晚餐要注意，通常我的晚餐也是生菜沙拉。
睡前 4 小时不宜进食。 也不要再喝水了。 很容易水肿，我通常在睡前4小时回去跑步，大约一个小时左右，睡前做一些小运动，比如仰卧起坐。
如果想瘦腿，建议你去网上逛逛，瘦腿的姿势有很多种，睡前可以利用这段时间尝试一下。
此外，睡眠也很重要。
这样，就有足够的体力和新陈代谢。
我通常在9：30上床睡觉，听安静的音乐。
10点到2点是最重要的时间。 一定要睡觉。
差不多就是这样，我在 6 个月内减掉了 3 公斤。
最要注意的是照顾好你的嘴巴，即使你想吃东西也要忍住。
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匿名用户2023-11-01三天六磅左右。
反弹是减肥后几天肯定只喝粥。
这种方式的反弹较少。
如果我在楼上做广告，我不会死得很好。
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匿名用户2023-10-31要减肥，你仍然需要坚持合理的饮食。
欲了解更多信息，请访问美国公开赛。
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匿名用户2023-10-30减肥真的很痛苦，我真的不能每天坚持锻炼，我向你推荐我个人的减肥策略，每天喝乌龙茶（就像喝水泡茶一样），晚上不要吃晚饭，如果你真的饿了，吃黄瓜蘸酸奶，晚上睡觉前做6轮平板支撑（坚持30秒）， 我每天都做那么多，但是月经后第一周（这周才做）我会每天做半个小时的弹跳运动，平均每个月收集6-8斤，不是很快，但个人认为坚持比较容易。祝你成功！
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匿名用户2023-10-29一日三餐只吃苹果，什么都不吃。
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匿名用户2023-10-28减肥是一场长期的战争。
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匿名用户2023-10-27想要减肥，跑步一定是最好的，跑步确实没有错，跑步确实可以起到燃烧能量的作用，但是如果有氧训练过于频繁，过于激烈，可能会降低我们的睾丸激素浓度，从而使你难以保留肌肉，从而降低你的基础代谢。
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匿名用户2023-10-26早上睡前吃一个苹果，晚上睡前吃一个苹果。 饭后不要吃东西，以免体重增加。
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6个回答2024-10-28
首先，科学健康的减肥是不能完全靠VD和极少量的蛋白质来维持的，会出现严重的内分泌失调和营养不良，因为以前不能一直靠苹果为生，突然这样吃肯定会引起问题，所以我个人推荐以下方法， 最迟将在一周内生效！ >>>More
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7个回答2024-10-28
是的，吃一个星期的苹果，饿了就吃苹果，饿了就吃苹果，一周后吃苹果。 >>>More
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5个回答2024-10-28
¡ñÒMMÃÇ×
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21个回答2024-10-28
早餐，1碗麦片（咸），1片吐司。
午餐，鸡蛋蔬菜沙拉1碗（千岛酱少许），晚餐新鲜橙汁1杯，西兰花鸡柳配米饭1碗，葡萄10颗，香草冰淇淋半杯，平时多吃富含纤维的东西，如竹笋、芹菜、苦瓜等。 >>>More
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10个回答2024-10-28
1.经典的苹果三天饮食：
连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 >>>More
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4个回答2024-10-28
一日三餐只吃苹果是可以的。
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1个回答2024-10-28
我个人减肥了很多次，我想给你一个真诚的回答。 首先，如果你想保持健康，不想失去生命，你一定不能使用任何饮食！！ 什么所谓的21天，豆腐、苹果粉等减肥方法，都是不真实的，不相信这样的后续减肥。 >>>More
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5个回答2024-10-28
网络上流行的三天苹果饮食受到许多年轻女性的热烈追捧，那么正确的做法是什么呢？ >>>More
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1个回答2024-10-28
减肥方法一般是节食运动什么的，苹果减肥法我绝对是短期减肥还可以，长期减肥肯定不好，比起只吃苹果，很难满足身体的营养需求，因为减肥不值得破坏身体。 减肥还是要把健康放在第一位，合理饮食，规律运动，当然，如果想尽快减肥，专业的减肥产品也是必不可少的，我买摩苏勒是为了看重它的效果和健康，真的很好用。
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2个回答2024-10-28
一日三餐只吃苹果是可以的。
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4个回答2024-10-28
减肥期间，多喝水，每天吃多种维生素和钙片，午餐吃适量早餐，晚餐少吃。
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1个回答2024-10-28
饮食控制、锻炼、信念和果断行动将是有效的。
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2个回答2024-10-28
1.远离高热量、高脂肪的食物。
要减肥，你首先需要调整你的饮食。 在李湘减肥期间，油炸食品、糖果和肥肉都不在她的菜单上。 就连以前很喜欢吃的巧克力蛋糕，她也不得不放弃。 >>>More
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1个回答2024-10-28
苹果奶确实可以在一段时间内减肥，但是每天都会油腻腻，而这属于节食，这种方法是不可取的，而且只是吃水果会导致体内草酸堆积，身体会引起不适，一个好办法，可以坚持一个月不吃零食， 不要吃油炸食品，除了正常的3餐都是零食外，再吃8分钟饱，可以减掉4-5斤，这就是我减肥的方法。
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2个回答2024-10-28
苹果饮食每月可以减掉 30 磅：
苹果在三天内减肥并看到效果。 >>>More
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3个回答2024-10-28
有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。
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13个回答2024-10-28
你好，你不能把苹果和牛奶混合吃。 它必须单独食用。 这就是有效的方法。 >>>More
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6个回答2024-10-28
最好不要用这种减肥方法，反弹很强，这三天里，你会觉得很不舒服，心跳和耳鸣什么的。
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9个回答2024-10-28
有效果，重点是坚持。
健康减肥不是节食不吃，而是吃营养健康的饮食，以免有机会囤积脂肪。 >>>More
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3个回答2024-10-28
你好，减肥需要运动和节食，这两个方面是减肥的基础，建议根据自己的情况制定减肥计划，坚持不懈，坚持不懈，可以看到明显的减肥效果。
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2个回答2024-10-28
苹果奶饮食对身体的危害。
1、容易刺激肠胃。 >>>More
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1个回答2024-10-28
一般正常，至少3天后小腹轻微隆起即可变平，约3-4磅，视体重而定，有更多，3-4磅是一般正常范围。
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5个回答2024-10-28
吃苹果减肥的方式我真的有发言权，吃了一个月的苹果能没有发言权吗，我亲身经历告诉楼主不要尝试，就选择雷桂儿减肥吧，我不知道，姐姐放假回家看到我吃苹果减肥又哭又笑， 于是我把它给了我，让我在暑假里揉搓它，所以我自己开始了。
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1个回答2024-10-28
我在两个月内用猫小姐太妃糖减掉了 48 磅。
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1个回答2024-10-28
科学饮食计划：早上吃营养丰富，中午吃丰富，晚上少吃或只吃水果蔬菜。 >>>More
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1个回答2024-10-28
科学饮食计划：早上吃营养丰富，中午吃丰富，晚上少吃或只吃水果蔬菜。 >>>More
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2个回答2024-10-28
1、一定要记得住在大穗里，早上喝一大杯温水。 >>>More
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3个回答2024-10-28
那只是排毒，然后你仍然需要调整饮食，开始锻炼减肥，闭上嘴巴，张开双腿。 >>>More
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2个回答2024-10-28
当然，一个月减掉30斤是有效的，那么厉害，超级好吃，是不是半自由吃苹果的方式。
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1个回答2024-10-28
多吃以下食物*** 海苔除了含有丰富的维生素A、B1和B2外，最重要的是海苔含有丰富的纤维和矿物质，可以帮助清除体内的废物和积水，从而降低瘦腿的效果。 芝麻 芝麻及其亚油酸可以去除附着在血管上的胆固醇，使新陈代谢更好，减肥更容易。 香蕉 香蕉虽然热量高，但脂肪含量低，钾含量高，脂肪饱满低，可以减少下半身的脂肪堆积，是理想的减肥食品。 >>>More