吃一个6：00 晚上吃一个苹果 8：00 运动时可以减肥吗

苹果最好空腹吃。 苹果果胶是一种可溶性纤维，它不仅可以促进胆固醇代谢，有效降低胆固醇水平，还可以促进脂肪排泄。 >>>More

首先要说的是，人类减肥其实是对体重和体质的综合管理，应该兼顾减肥和营养以及身体问题。 >>>More

不，记得第二天早上喝一杯温水，如果你想减肥，也可以给皮肤补充水分。

就你而言，晚餐吃一个苹果和香蕉的能量是远远不够的，建议补充正常的能量。

晚上三公里有点太长了，所以六点以后不吃饭是件好事。

烤蛋糕（卡路里：246卡路里100克）。

1 个烤蛋糕（克）含有 492 卡路里的热量，爬楼梯后需要在几分钟内消耗完毕。 每 100 克这种食物含有：碳水化合物克; 脂肪克; 蛋白质克数。 >>>More

影响健康，容易营养不良，减肥就是不支持苹果，平时正常饮食，不要吃太多，不要吃得太少，女生吃一小碗米饭，少吃高热量的食物和饮料，尤其是甜腻，意大利面也容易发胖，少喝饮料，多喝白开水，然后运动一点， 如果你坚持，你必须能够减肥。

你肯定会胖，吃一根香肠，不到半年就会让你有个将军的肚子。

也补充淀粉类食物。 米饭和面食都是不错的选择，如果正在减肥的话，可以试试全麦面包或燕麦奶，最好是脱脂酸奶，不要煎鸡蛋，煮沸，不要吃面包，吃面包会最肥，建议早上吃一根香蕉，然后吃一小碗粥或填上不加糖的麦片。 理想早餐的要素： >>>More

这种情况下，一般来说，一个月3斤应该没问题，原因是以前我以前和你一样有宿舍，一个月3斤。

我中午吃了两个苹果，晚上不吃，不吃高烧高脂肪，两个多月瘦了16斤，看我的体质，像你一样，最多会减2斤。

吃得太少减肥会危害健康，我看新闻说有个孩子为了减肥不吃东西，后来得了厌食症，感觉不像人，鬼也不像鬼。 所以有健康的减肥方法： 1.先喝汤后吃 2.先吃蔬菜，再吃肉 3.小心进食，慢慢吞咽 4.每天至少去一次厕所 >>>More

你会得胃病，你会得厌食症。 老实说，想要减肥，还是要稳住，早上要吃得好，中午要吃饱，晚上吃个苹果，多做一些运动，这样减肥才健康，姑娘，你还是要活下去的。

有时间参加体育运动，这样的饮食太不健康了，容易营养不良或伤胃。 >>>More

苹果的饮食方法不实用，关键是要适度的饮食和运动，也就是要平衡摄入和消费，超重的人需要摄入的少于消耗，但一段时间内不要太多，会影响身体！

你说的电视剧应该是我和僵尸约会。

我不仅吃苹果，还锻炼和控制饮食，我必须遵循我的体质。

1磅死了，身体有问题。 如果你想瘦，你必须锻炼。

多吃水果对身体无害，但梨和香蕉是冷水果，一天吃一个就好了。

摄入足够的营养。

然后还有更多的运动！ 蔬菜和白肉也在晚上吃。 >>>More

一天一个苹果，病就离我远了，可以多吃西红柿，富含维生素，猕猴桃也可以吃。

是水果！ 不！ 如果你的体质很胖，那就很难说了！ 即使你只是喝水，你也会发胖！ 不要害怕变胖！ 身体健康是真理！ 不要减肥，不要对你的身体犯错！

是的，是的，是的。 这是因为苹果含有丰富的水分、维生素、糖类、矿物质和果胶，具有活化皮肤、收缩毛孔、增加皮肤弹性的作用。 香蕉富含膳食纤维，热量低，对减肥相当有效，并且含有丰富的钾和镁，可以防止血压升高、肌肉痉挛和缓解疲劳。 >>>More

我从160到现在140 我想说不需要控制饮食，多运动，我早上一个半小时，下午做100个俯卧撑，隔天做600个仰卧起坐，我不是专业人士，这是一种爱好，我想说这意味着多锻炼，你可以开始找到自己喜欢的运动， 慢慢地好起来了。

这样吃应该会让你减肥，但营养不均衡。 建议晚餐适量，尽量提前，晚餐后不要吃高热量的零食，多喝点水。 最主要的是检查你全天的能量摄入和消耗。 >>>More

每个人的体质都不一样，瘦的斤数也不同。 >>>More

我想明确告诉大家，吃苹果不会让你发胖，反而可以起到减肥的作用！ 但是如果你晚上什么都不吃，你就不能只吃苹果！ 如果你不吃东西，你的胃会受到损害！ >>>More

每个人的身体状况都不一样，有些人喝唾液时会发胖，但大多数人在控制饮食后体重还是会有明显的改善。 >>>More

够了，补充就够了。

支付一日三餐的费用和一周喝柠檬水可以保证您可以减掉 9 到 10 磅。