早上吃一个馒头一个苹果，中午吃两个苹果，下午吃一个苹果，这个

你会得胃病，你会得厌食症。 老实说，想要减肥，还是要稳住，早上要吃得好，中午要吃饱，晚上吃个苹果，多做一些运动，这样减肥才健康，姑娘，你还是要活下去的。

有时间参加体育运动，这样的饮食太不健康了，容易营养不良或伤胃。 >>>More

建议健康减肥。 按时吃三餐，吃全谷物。 早餐和午餐吃饱五分钟，不要吃油腻和高热量的饭菜，饭后半小时内吃一些促销水果或C茶。 >>>More

晚上三公里有点太长了，所以六点以后不吃饭是件好事。

你当然会很瘦，但你能忍住吗？

热量不高，会导致肥胖。 玉米是一种自生粗粮，热量较低，纤维含量较高，适量食用可以缓解便秘，营养学会建议最好每天多吃50g粗粮，建议减肥期间食用。 紫薯与油炸料相似，但用油量少，所以热量也比较低，减肥时可以适量食用。 >>>More

你可以合理安排饮食：像贵族一样吃早餐，像平民一样吃午餐，像乞丐一样吃晚餐，少吃，调整饮食。 每餐只吃7分钟，多喝水，加快体内新陈代谢。 这样你就不会发胖。 >>>More

影响健康，容易营养不良，减肥就是不支持苹果，平时正常饮食，不要吃太多，不要吃得太少，女生吃一小碗米饭，少吃高热量的食物和饮料，尤其是甜腻，意大利面也容易发胖，少喝饮料，多喝白开水，然后运动一点， 如果你坚持，你必须能够减肥。

早上刚醒来，喝一杯淡盐水或蜂蜜水，有助于减肥，吃一顿营养丰富的早餐是最好的一点，全麦面包，或者一个鸡蛋或一杯牛奶都是不错的选择，午餐可以用水果代替，花一些时间尽可能多地锻炼身体。

如果这种情况继续下去，几天后你就会生病，并且有可能减掉多少磅......

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吃得太少减肥会危害健康，我看新闻说有个孩子为了减肥不吃东西，后来得了厌食症，感觉不像人，鬼也不像鬼。 所以有健康的减肥方法： 1.先喝汤后吃 2.先吃蔬菜，再吃肉 3.小心进食，慢慢吞咽 4.每天至少去一次厕所 >>>More

就吃这么多，饿了吗？ 不饿就不饿，饿就不要坚持，想吃就吃什么，怕发胖就多运动，节食省不了，饿了就毁了身体。

支付一日三餐的费用和一周喝柠檬水可以保证您可以减掉 9 到 10 磅。

摄入足够的营养。

然后还有更多的运动！ 蔬菜和白肉也在晚上吃。 >>>More

这样一来，长此以往是没有营养的，到时候对身体的伤害也不好。 我也跑到Boyou购物中心去买。

苹果在早上和午餐前吃 最好晚上不吃 如果你不能吃一些黄瓜 不要吃太多哦 九点以后连水都不能喝 容易水肿 呵呵，祝你成功

每个人的身体状况都不一样，有些人喝唾液时会发胖，但大多数人在控制饮食后体重还是会有明显的改善。 >>>More

苹果最好空腹吃。 苹果果胶是一种可溶性纤维，它不仅可以促进胆固醇代谢，有效降低胆固醇水平，还可以促进脂肪排泄。 >>>More

如果你是喜欢中餐味道的朋友，那么早餐可以选择一杯豆浆（最好是热的，没有蔗糖）+一个煎饼（里面没有酥皮或油条）; 或者一碗蔬菜粥配八宝粥+一个茶叶蛋。 >>>More

肥胖有两个决定因素，1.消耗了多少卡路里。2.运动多少。 >>>More

游泳可以减肥，通常每天连续游泳1公里，一周可以有效，如果能坚持晚上游泳，游泳后不吃东西，一个月可以减掉18-20斤。

就算减肥了，中午也要正常吃午饭，不吃晚饭也好。 中午吃了一顿好饭，晚上有力气跑步。

应该可以，晚上可以吃饭，可以出去跑步，或者出去散步，这样效果会更好，而且夏天来了，多做运动，出一点汗对减肥有好处。

这不是顽固的肥胖，如果基数大，你可以减掉 5 到 8 磅。

晚上尽量不要吃水果，吃蔬菜，但如果只想吃水果，那肯定是行不通的。

节食减肥是不行的，反而会让你生病，要适当调整饮食，一个馒头，两个，两根香蕉和一碗苹果汤应该没问题。

如果你是这样的，热量不高，放心，不会影响脂肪喔！ >>>More

只要坚持下去，十斤绝对不会有问题，只要真的坚持下去，不影响身体。

如果这样吃不到2周，就会出现口腔溃疡，手脚皮肤松弛，天天头晕，抵抗力下降。 原因很简单，我以前没有把你弄得那么极端，只是按照所谓的卡路里饮食方法，每天不到1200卡路里，结果营养不均衡，所有的疾病都出来了，其实减肥就是把你日常饮食的减半 多运动 坚持下去 很好 不要减少你吃的食物类型 多吃谷物和米饭 虽然他们的能量更大， 但是很饱 你吃了两块巧克力，不一定吃饱，但相当于一大碗米饭 还有一个诀窍，教你多买水果，把水果当零食 各种水果让生活不觉得单调。