银耳红枣枸杞汤的做法，如何制作银耳红枣枸杞汤

主要成分是浸泡过的银耳。

260克。 12颗红枣。

2600克水。

辅料：枸杞。 适当的步骤。

1.提前一晚用水浸泡银耳，彻底浸泡;

2.浸泡后将带梗的银耳洗净取出，撕成小块;

3.准备一个颜色较深的大锅，将银耳全部倒入锅中;

4.按银耳与水的比例1：：10，加入足量的水; （中途不要加多水，水量总比少水好）。

5.用大火煮沸，然后炖一个小时;

6.银耳炖煮1小时后，加入枸杞适量;

7.加入几颗红枣，再次盖上盖子，炖2小时;

8.炖煮3小时后，银耳汤基本可以关火了。 此时，银耳汤软绵的，银耳的营养成分已经充分释放出来;

9.成品图片 将炖好的银耳汤倒出，温热后倒上少许蜂蜜或冰糖，即可饮用;

1.主要成分多为银耳，蜜饯10颗袋装。

一把枸杞加冰糖。

红枣和枸杞银耳汤的实践步骤。

1.洗去沉淀物，冲洗干净，放入冷水中，浸泡4小时以上，直至浸泡无硬结。

2.将枸杞冲洗干净，放入另一碗冷水中浸泡4小时以上。 在两者之间换水几次。

3.浸泡银耳后，取下蒂，用手将其掰成小块。 将枸杞浸泡，控制水分，放在一边。

4.取无油锅，不要用铁锅，放入足够的水，放入银耳、枸杞和枣，大火煮沸，再放入少许冰糖，转小火，慢慢炖一个多小时，直到糖水变粘稠，关火，让其冷却后饮用。

温馨提示：枸杞中农药残留较多，根据我平时的检测结果，枸杞不含农药。 因此，在清洗枸杞时，必须将其浸泡在足够的水中足够的时间，以减少农药残留量。

必须使用少量的冰糖，建议将最后的甜汤做成刚好甜的。

炖煮时间要稍长一些，直到变粘稠，称为银耳汤。

只是让煮熟的银耳汤在室温下冷却，不要放在冰箱里，这样夏天喝温度过低的银耳汤会对胃更有刺激性。

简介一进入埋伏，我就真的感受到了天气的炎热，灼热难受，作为一个不喜欢出汗的人，我经常大汗淋漓。 尤其是每天早上在烈日下上班的时候，衣服没有一天不湿透。 早上一冲进办公室，我每天喝的水比平时多很多，但我还是觉得嘴唇很干，经常口渴。

我在办公室的同事也有和我一样的感觉。 看来，这种保湿补水真的是夏天的大工程吧！ 当高温出汗带走盐分时，体内也会流失很多矿物质，需要补充水分、盐分和少量的糖分来恢复体力。

而且，在这么热的时候，皮肤中的水分会流失，还需要喝一些保湿的糖水来修整。 照你说的去做，在吃饭方面，我永远是一个行动派！

材料：银耳半个，袋枣10颗，枸杞少把，冰糖适量。

方法 1洗去沉淀物，冲洗干净，放入冷水中，浸泡4小时以上，直至浸泡无硬结。

2.将枸杞冲洗干净，放入另一碗冷水中浸泡4小时以上。 在两者之间换水几次。 （原因在后面的提示中显示）。

3.浸泡银耳后，取下蒂，用手将其掰成小块。 将枸杞浸泡，控制水分，放在一边。

4.取无油锅，不要用铁锅，放入足够的水，放入银耳、枸杞和枣，大火煮沸，再放入少许冰糖，转小火，慢慢炖一个多小时，直到糖水变粘稠，关火，让其冷却后饮用。

温馨提示* 枸杞中农药残留较多，根据我平时的检测结果，枸杞中基本没有农药。 因此，在清洗枸杞时，必须将其浸泡在足够的水中足够的时间，以减少农药残留量。 必须使用少量的冰糖，建议将最后的甜汤做成刚好甜的。

炖煮时间要稍长一些，直到变粘稠，称为银耳汤。 只是让煮熟的银耳汤在室温下冷却，不要放在冰箱里，这样夏天喝温度过低的银耳汤会对胃更有刺激性。