如果你早餐吃两颗红枣，一个蔬菜包子和一个酥饼，你会发胖

我觉得换成粥比较好，因为天气越来越冷了。 喝粥暖胃，水果和苹果最好半小时后吃，对肠胃比较好。 而且你列出的总热量不会超过400大卡，这是偏低的。

减肥，睡个好觉，多运动，坚持不懈。

偶尔吃不会发胖，除了你吃的八宝粥，长期吃不仅不会发胖，还有利于健康。

肥胖有两个决定因素，1.消耗了多少卡路里。2.运动多少。 >>>More

不，最好将香蕉与低脂酸奶一起使用。

够了，补充就够了。

如果你能坚持下去，它肯定会减肥！

然而，有了这种苦行僧般的生活，以及你得到的减肥快感，你真的想选择享受这种短暂的快感吗？ 你要知道，你不是一直看着自己，你得到的美体，如果没有人注意，对你来说毫无意义！ >>>More

这取决于你的山药粥的含糖量 如果不高，则取决于饭后多久测量 饭后1小时 饭后2小时 饭后3小时 禁食 仅供参考 建议早上空腹测量血糖 经常监测 少吃多吃 少油， 少盐少糖 预防心脑血管疾病和糖尿病 希望你身体健康！

已经很丰富了，再加一个水果就好了。

早餐是一天中热量最高的一餐，600卡路里是没有问题的。 一个苹果是80大卡，一个梨是70-80大卡，两两羊肉最多是400大卡左右。 那是 560 大卡。

苹果和柚子都营养丰富，味道非常鲜美，所以这些水果是爱美女士减肥食谱中的常客，但柚子因生性寒，不适合体质虚弱、血压低或胃寒的患者。 而且只吃柚子和苹果肯定没有营养，身体也受不了。

你的食谱还是比较有营养的，碳水化合物、蛋白质、脂肪都有，唯一的不足就是缺乏维生素的摄入，可以加一个西红柿、几片生菜生食，或者加一个苹果或橙子也是不错的选择，牛奶建议脱脂饮用，以减少一天消耗的脂肪总量， 主食可以是全麦面包、花卷、窝头、馒头、粥等轮流，避免过于单调。

不，但水果不能代替大米。

一个包子130k+两个苹果差不多150k+两斤包子+160k=440k >>>More

吃一个花卷，两个小笼包，一个鸡蛋，一点云糕，一瓶红枣牛奶，如果晚上少吃，加上适量的运动，应该不会发胖，健康的饮食是早上吃饱，中午吃得好，晚上少吃，加上适量的运动就不会发胖。

1（大）蛋黄酥（克）233大卡。

1（小）蛋黄脆（克）136大卡。 >>>More

清理肠子，大的正在吃一顿饭。

5÷1=5

5个苹果。 我吃了一个，我又吃了一个，一次一个，我可以吃完 5 次。 >>>More

最主要的是要加蔬菜，主食热量高。 馒头的热量是221大卡（每100克），两个得到442大卡，一碗米粉，就看你加了什么其他配菜，鱼丸、虾丸、肉丸，热量都很高，尤其是喝里面的油汤的时候，一碗米粉的热量是167大卡（每100克）， 据估计，一碗将获得 250 大卡。苹果 52 大卡（每 100 克），橙子： >>>More

答：早点生个贵族儿子。 早年出身贵族 拼音 zǎo shēng guì zǐ [解释]。 早日生下贵族儿子，就是希望早日生下孩子。 >>>More

你可以吃它，但不要空腹吃柿子。

不，电视节目已经证实你不会中毒，但最好不要拿你的身体开玩笑。

如果你觉得不饱，你可以一起吃鸡蛋，如果你吃饱了就不要吃了，你吃过的食物中的营养成分更全面，你不需要补充营养，早上可以这样吃，因为健康的饮食就是早上吃饱，中午吃得好， 晚上少吃，多运动。简而言之，记住六个字：闭上嘴巴，张开双腿。 >>>More

我有个苹果，吃完一个怎么扔，你自己看不出这个话题吗？

是的，苹果可以增加维生素C，鸡蛋很有营养，这就是我早上吃它们的方式。

早餐热量和营养有点不足，建议增加主食。 鸡蛋富含蛋白质，苹果富含维生素和矿物质，但仅凭这一点是不够的。 早餐是一天的开始，经过一夜的消化，胃里比较空，所以建议在早餐中加入粥、包子、面条等谷物。 >>>More

肉包227大卡（每100克） 一个小龙包大概50克左右，你自己算一下，不知道你吃的是什么包子。 如果你想吃面条，1碗，但请注意，它是一个小碗。 面条（（150克）。 >>>More

最好不要把牛奶和鸡蛋一起吃，因为营养物质不会被完全吸收。

早餐是一天中最重要的一餐，吃任何东西都不会发胖。 >>>More

不要紧张，绝对不要。