我每天晚上都去打篮球，打球的时候喝葡萄糖水，请问问这个好不好

最好不要空腹吃香蕉，因为香蕉还是有很多元素的，空腹吃会让它回来给你突然增加，这对你的健康不利。

因为不吃饭后，一旦你吃了东西，你的胃和肠就会吸收所有可以利用的糖能量，并尽最大努力维持你的生活活动。 这也是节食容易反弹的原因。

睡前最好不要吃东西，可以少喝温水。 因为什么会增加胃的负担。

个人觉得多吃一点，虽然枸杞也很有营养，但是过量可能会适得其反，建议每周吃一点，煮粥什么的放一点进去，没关系，不需要天天吃，而且是50粒，一周，一个月吃一两次就够了， 好好照顾自己

恩：你可以用这种方式减肥。

但是我午餐不能吃太多。 >>>More

牙齿的最外层有一层牙釉质，如果每天晚上吃，会破坏它，对牙齿不利。 而且苹果中的果酸会增加胃酸的浓度，对胃粘膜不利。 最好不要，空腹吃苹果也不好。

坚持一个月就能看到效果，减肥，也可以少食多餐，多吃点，更健康。

芦荟可以做很多事情！ 除了美容护肤，如果你家里有芦荟，不妨试一试。

是的。 从健康的角度来看，晚上不吃主食对健康有好处。 >>>More

吃不了减肥，喝不了减肥，只能放慢增重的速度，既然已经有了减肥的念头，也已经愿意在健康减肥上向前迈进了一步，为什么不把整套吃完，首先可以多吃蔬菜， 而且你应该多吃一点蛋白质，健康减肥其实是两件事，一是改善饮食结构，二是适当运动，既然你愿意改善饮食结构，为什么不做运动呢？如果害怕累，可以逐渐增加强度......快走、慢跑，可以带上耳机听音乐，找一条安全的路线，每天找个时间锻炼，短时间等到身体血液循环加速，心跳略微加快，大脑分泌多巴胺，你的心情会突然变得很好，当人情绪低落时， 只要跑起来，心情就会变好，如果长时间没有运动，即使开始用快走，也能达到效果，而当你因为运动而开心的时候，会情不自禁地想运动一会儿， 前提是你的运动强度一定不能太累， 这样会打击运动的热情，所以强度不错，心跳有点累，单次运动时间尽量多半个小时以上，如果休息后还有精力再去，一般肥胖的人刚开始运动减肥如果强度完全可以接受， 他们会爱上运动的感觉，爱上运动产生的多巴胺刺激带来的成瘾，以及吸烟和吃辣食物的原理，导致有运动习惯的人每天运动习惯雷霆万钧，越来越好成为良性循环。所以最重要的是要有开始，要好好打开脑袋，建议你现在有空的时候出去走走，有一个好的开始很重要，更重要的是，要有开始，不要只是停留在思考，你不会停止爱上这种感动后的感觉。

你的饮食习惯很好。

只要坚持下去。 不会变胖。 >>>More

最好喝干红，绝对不行，而且也可能起到减肥的作用，甜白最好晚上少喝，毕竟含糖量高。