晚上上夜班不吃饭，吃个苹果，肚子有点痛是怎么回事

以下是我最初的经历，我通过减肥总结了一下。 >>>More

你应该是想减肥或者想保持身材，一般来说，身体需要均衡、全面的营养，所以不建议晚上只吃水果。 如果你只在晚上吃水果，短期内可能不会看到任何不好的东西，但从长远来看，你的营养可能跟不上。 >>>More

如果晚上不吃东西，坚持一个月，效果很明显，但三天不能钓鱼，两天不能晾网，这样就不可能减肥; 如果你真的饿了，你可以吃一个苹果或黄瓜，因为黄瓜吸脂; 祝你越来越苗条。

条件分析：它可以起到减肥的作用。

建议：其实，最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无害、最无偏的减肥方法就是合理控制饮食： 1.控制热量和脂肪。 >>>More

是的，我有个同学这样瘦了10多斤，现在下巴很尖，但是前期胖了一点，减肥到一定程度可能会遇到瓶颈，就看你现在能走多远了。

晚上尽量不要不吃晚饭吃凉瓜和水果，空腹吃冷瓜和水果容易对脾胃造成损害，另一方面苹果等水果也含有丰富的糖分和单宁，不利于减肥，建议大家可以控制晚餐食物的摄入量，增加富含膳食纤维，然后搭配适量的瓜类和水果。 >>>More

不要让脂肪恢复。

科学的减肥方法。 >>>More

这是不可取的，虽然是晚上，但营养一定要跟上，如果只吃苹果，会引起一些胃病之类的，对身体造成很大的伤害！

晚上只吃苹果对减肥很有好处，即使吃得更多也没关系，但吃得太多会让你的胃不舒服。 你可以多喝水，吃几个苹果，这样比较好，如果你减肥的话，晚上9点以后尽量不要吃东西，这样我就减肥了，效果还不错。 而且你早餐和晚餐吃得太少，早上吃得好，中午吃饱，如果午餐吃得不够，晚上会很饿，撑不了多久，所以午餐多吃点。 >>>More

我想只要坚持一个月，就一定会有效果的！ 我坚持每顿饭都少吃，但我每顿饭都吃，一个月就瘦了10斤。

绝对胖。 因为苹果的果糖含量特别高，是大米的几倍。 特别是如果你不吃晚餐，它在空腹时吸收得非常快，并且全部转化为脂肪。 用水果代替正餐是减肥失败的主要原因之一。

这并不是说你不吃饭就能减肥。 如果不吃晚餐，早餐和午餐的卡路里摄入不足，身体的基础代谢减少，喝唾液就会发胖。 同样，如果你不吃晚饭，中午吃得太多，如果你超过你的新陈代谢需要，你仍然会变胖。

你可以用西红柿和黄瓜代替苹果。

坚持一个月就能看到效果，减肥，也可以少食多餐，多吃点，更健康。

如果不吃东西减肥，就会反弹，从中午12点到第二天早上8-9点，21小时不吃东西，或者中午不吃饭，早餐吃饱一点，10斤肉...... 输掉不是那么容易的，你要多做一些有氧运动，跑步什么的。

你可以减肥，但这是一种饮食，从营养的角度来看有很多危害。 你开始减肥了吗？

不用节食，每天可以做50组仰卧起坐，每组10个，吃完饭也可以出去散步，最多一个小时，最少半小时。 如果有什么不明白的地方，请私信问我。

坚持下去肯定会减肥，但身体承受不了，这样减肥一点也不健康。 >>>More

不可以。 只吃这么一点点对身体没有好处，也不能补充身体所需的营养和能量。

：不要节食减肥，运动减肥还好，但建议晚上少吃。