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不用节食,每天可以做50组仰卧起坐,每组10个,吃完饭也可以出去散步,最多一个小时,最少半小时。 如果有什么不明白的地方,请私信问我。
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如果坚持不懈,效果很好。
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你可以减肥,但你会更饿吗?
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19个回答2024-07-01
条件分析:它可以起到减肥的作用。
建议:其实,最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无害、最无偏的减肥方法就是合理控制饮食: 1.控制热量和脂肪。 >>>More
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4个回答2024-07-01
这并不是说你不吃饭就能减肥。 如果不吃晚餐,早餐和午餐的卡路里摄入不足,身体的基础代谢减少,喝唾液就会发胖。 同样,如果你不吃晚饭,中午吃得太多,如果你超过你的新陈代谢需要,你仍然会变胖。
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9个回答2024-07-01
晚上尽量不要不吃晚饭吃凉瓜和水果,空腹吃冷瓜和水果容易对脾胃造成损害,另一方面苹果等水果也含有丰富的糖分和单宁,不利于减肥,建议大家可以控制晚餐食物的摄入量,增加富含膳食纤维,然后搭配适量的瓜类和水果。 >>>More
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2个回答2024-07-01
1.空腹多喝一点奶牛的牛奶会增加肝脏的负担,对蛋白质没有作用,所以赞成吃点面包。 这也取决于你从事什么样的工作或学校,如果你有很多脑力或体力劳动,你可以多吃一点糖(即意大利面或米饭等)。 >>>More
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1个回答2024-07-01
每天晚上不吃饭吃木瓜肯定能减肥,建议大家少吃多运动减肥,多喝水,可以用荷叶泡水喝。
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14个回答2024-07-01
如果晚上不吃东西,坚持一个月,效果很明显,但三天不能钓鱼,两天不能晾网,这样就不可能减肥; 如果你真的饿了,你可以吃一个苹果或黄瓜,因为黄瓜吸脂; 祝你越来越苗条。
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1个回答2024-07-01
坚持下去肯定会减肥,但身体承受不了,这样减肥一点也不健康。 >>>More
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5个回答2024-07-01
每天控制饮食,晚上不吃饭,吃一个苹果,每天锻炼两个小时,这取决于你现在的身高和体重,如果你胖了,一个月可以减掉20斤。
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3个回答2024-07-01
绝对胖。 因为苹果的果糖含量特别高,是大米的几倍。 特别是如果你不吃晚餐,它在空腹时吸收得非常快,并且全部转化为脂肪。 用水果代替正餐是减肥失败的主要原因之一。
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3个回答2024-07-01
不要让脂肪恢复。
科学的减肥方法。 >>>More
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3个回答2024-07-01
你应该是想减肥或者想保持身材,一般来说,身体需要均衡、全面的营养,所以不建议晚上只吃水果。 如果你只在晚上吃水果,短期内可能不会看到任何不好的东西,但从长远来看,你的营养可能跟不上。 >>>More
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6个回答2024-07-01
不可以。 只吃这么一点点对身体没有好处,也不能补充身体所需的营养和能量。
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1个回答2024-07-01
:不要节食减肥,运动减肥还好,但建议晚上少吃。
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8个回答2024-07-01
晚上只吃苹果对减肥很有好处,即使吃得更多也没关系,但吃得太多会让你的胃不舒服。 你可以多喝水,吃几个苹果,这样比较好,如果你减肥的话,晚上9点以后尽量不要吃东西,这样我就减肥了,效果还不错。 而且你早餐和晚餐吃得太少,早上吃得好,中午吃饱,如果午餐吃得不够,晚上会很饿,撑不了多久,所以午餐多吃点。 >>>More
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13个回答2024-07-01
很多人都是这样,短期又饿又瘦,但长期坚持下去却很难,一吃饭就反弹,相当于什么都不做。 建议:试试处方菜单。
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3个回答2024-07-01
你可以减肥,但这是一种饮食,从营养的角度来看有很多危害。 你开始减肥了吗?
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3个回答2024-07-01
当然可以,吃苹果的热量一定比吃一顿饭低。 如果你不运动但想减肥,你可以这样做。 如果你不运动而想减肥,你必须消耗的卡路里少于你燃烧的卡路里。 >>>More
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4个回答2024-07-01
问题不大! 俗话说:人饭后早早死去,谁知道饥饿能治好一切疾病呢? 中午吃饭比较好,不吃晚饭也没关系! 胖子吃了,减肥少吃才是硬道理! 祝你一切顺利!
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1个回答2024-07-01
是的,但效果不会明显,容易反弹,对身体不利,所以最好以健康的方式减脂减肥。
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4个回答2024-07-01
减肥是一个持续的过程,不要一朝一夕想,需要几天或一周的时间才能完成。 你的方法可能在短期内有一定的效果,但是很容易反弹,而且对你的健康也很有害。 一般来说,掌握几个原则,就是早餐要注意营养,午餐吃得更好,不要跳过或吃得太饱,晚餐少吃或者用水果代替,如果能做到不吃午饭,效果会更好。 >>>More
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2个回答2024-07-01
看个人体重,微胖,一般可以减掉15或20斤。
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1个回答2024-07-01
如果会发胖,100g红枣大约是264大卡,吃多了容易积累过多的热量,导致肥胖。 建议适量食用每种成分。
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26个回答2024-07-01
是的,但你会因低血糖而晕倒并被送往医院,或者你会饿死并重新开始进食,你会立即恢复脂肪,因为你失去的只是水。
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4个回答2024-07-01
我以为减肥需要运动和合理的饮食,晚餐可以少吃。 而不是不吃东西或故意节食。 如果你长期只吃一点点食物,比如一个苹果,你的身体肯定受不了。 健康是一件大事,胖瘦是一件小事。
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5个回答2024-07-01
当然可以,但瘦的不仅仅是你的体重,而是你的内脏,你不应该吃苹果作为食物,大米中所含的碳酸是人体不可缺少的,你可以试试这个。 >>>More
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2个回答2024-07-01
是的! 它是淀粉,如果你吃得太多,它会变成糖。
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1个回答2024-07-01
我想只要坚持一个月,就一定会有效果的! 我坚持每顿饭都少吃,但我每顿饭都吃,一个月就瘦了10斤。
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2个回答2024-07-01
是的,我有个同学这样瘦了10多斤,现在下巴很尖,但是前期胖了一点,减肥到一定程度可能会遇到瓶颈,就看你现在能走多远了。
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5个回答2024-07-01
没有能量摄入,新陈代谢能量消耗,肯定会减少(但你能坚持多少天? )
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4个回答2024-07-01
如果你不吃晚饭,如果你不饿,那没什么,如果你饿了,你可以想吃多少就吃多少。 因为还有一夜要过,所以睡觉需要力量。 如果你吃东西,吃一些清淡的粥、蔬菜和水果。 >>>More