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我以为减肥需要运动和合理的饮食,晚餐可以少吃。 而不是不吃东西或故意节食。 如果你长期只吃一点点食物,比如一个苹果,你的身体肯定受不了。 健康是一件大事,胖瘦是一件小事。
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如果你想减肥,最好的方法是运动减肥和合理的饮食。 将显示您的身体处于健康状态。
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吃一个苹果,你就不会饿了。 如果你这样做一个星期,你不仅会减肥,而且你还可能营养不良。
晚上吃清淡。营养应该很好地匹配。
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它会很薄,但会导致营养不良。 坚持运动对减肥更有效。
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16个回答2024-03-11
一周只吃苹果可以帮助你减肥。
苹果可以减肥的 5 大理由 >>>More
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5个回答2024-03-11
没有能量摄入,新陈代谢能量消耗,肯定会减少(但你能坚持多少天? )
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13个回答2024-03-11
很多人都是这样,短期又饿又瘦,但长期坚持下去却很难,一吃饭就反弹,相当于什么都不做。 建议:试试处方菜单。
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4个回答2024-03-11
每个人的体质都不一样,瘦的斤数也不同。 >>>More
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3个回答2024-03-11
不能瘦,我敢肯定,因为我受了苦,三天什么都没吃,喝了水,两天后又吃了点水果,也许我当时看起来很瘦,因为你的肚子里什么都没有,肚子往下吃,但真的很疼身体,只要你吃了, 马上恢复到原来的状态,减肥在坚持中是昂贵的,身材更重要,而丰满的女人其实更可爱、健康、美丽,骨感不一定适合所有人
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4个回答2024-03-11
问题不大! 俗话说:人饭后早早死去,谁知道饥饿能治好一切疾病呢? 中午吃饭比较好,不吃晚饭也没关系! 胖子吃了,减肥少吃才是硬道理! 祝你一切顺利!
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1个回答2024-03-11
你好,如果你晚上不吃东西,只吃苹果,你一个月可以减掉5磅左右。 要控制饮食,一般以纤维和维生素为主的饮食,尽量避免高热量、高脂肪的饮食。
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6个回答2024-03-11
你真了不起。
吃三天没问题,但什么都不要吃,渴了可以喝水,一天吃五六个苹果。 >>>More
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2个回答2024-03-11
会很薄,但最好一日只吃三餐,按照三餐的时间,效果更好更快 >>>More
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1个回答2024-03-11
十多斤 我见过别人 其实没有必要这样做 只要每次少吃一点 注意克制 比如每餐吃半碗米饭 一日三餐 不会有胃病 估计小鸟胃减肥的原理是这样的 17 是长身体减肥三思而后行,多运动。
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2个回答2024-03-11
这种减肥是不科学的,你应该科学地减肥,这样才不会反弹,这样减肥,以后就吃不多了,否则会反弹回来,甚至更胖。
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1个回答2024-03-11
瘦没关系,但你不能不吃东西。 因为伤身体,反弹大,所以早上和午餐都吃正常的食物,晚上只吃一个苹果。 另外,饭后不要立即坐下,站一会儿,然后慢慢地来回走动。 (注意:持久性是唯一的方法)。
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2个回答2024-03-11
减掉大约 2 磅,然后反弹 4 磅。
最好少吃,晚饭后吃1个苹果,空闲和下班后多走路。 >>>More
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7个回答2024-03-11
我粗略估计了一下。
两者之间大约有 1 公斤。 >>>More
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4个回答2024-03-11
不会死,会饿。
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2个回答2024-03-11
最好的方法是; 科学健康减肥,实惠无反弹,无副作用。 早睡早起,有规律地吃饭和睡觉。 不吃油炸油腻的食物,不喝饮料和甜点,多喝水,多吃蔬菜水果,早晚跑步1小时,晚餐少吃,定时运动,坚持不懈,1个月后会有明显效果。
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1个回答2024-03-11
坚持下去肯定会减肥,但身体承受不了,这样减肥一点也不健康。 >>>More
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8个回答2024-03-11
生命在于运动,而不是绝食,绝食只会降低你的身体健康,降低你身体的免疫力。 最好去晨跑或做瑜伽,多吃蔬菜水果,少吃高热量零食,按时吃饭。
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2个回答2024-03-11
当然,你可以减肥,但来自身体的压力取决于你是否能承受。
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4个回答2024-03-11
不吃苹果就减肥了,主要是因为我每天上网,一天只吃两顿饭,而且没称重,估计瘦了3到4斤! >>>More
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11个回答2024-03-11
晚上只吃苹果,只要不是长时间(晚餐)就不吃饭 例如,晚餐2天只吃苹果 每隔一晚吃一次(少量) 看看你的身体 适当地走路 看你的外表应该是减肥 如果你希望晚上不吃饭,只吃苹果 如果你想安全地减肥, 健康快速 睡前4小时不可能 除了水,什么都不吃 睡前半小时 不要喝水(特殊情况除外) 不要考虑零食 尤其是香蕉 巧克力饮料可以适当饮用,因为热量非常少(适当) 我教你如何减肥健康, 很简单的方法,所谓减肥就是节食+运动(有氧运动)跑步、打篮球、跳绳==与其说节食不如节食,就是少吃(不吃) 虽然我说了很多废话,但我想让你明白 ============== 主要话题 (1) 6点-7点 早餐(必吃) 半碗粥(应该没问题) 加一些萝卜干或1个鸡蛋或腌制蔬菜 总有它。。。 早餐不吃肉(肉包子、馒头、禁) (2)11点-12点午餐 半碗米饭 肉菜你吃得适当 你知道吃多少(很少)多吃蔬菜,喝点汤(素汤)有利于减肥 不吃肉会导致(便秘) 所以肉类菜肴要合适 (3)晚餐(少许米饭) 因为米饭也是淀粉类的,而面包(面包和方便面在减肥期间油炸) 其他的与中午相似 吃饭时间应该比中午少一点 饭后半小时 喝水 中午也是如此(立即喝水) 它会稀释胃液 对胃造成负担 进食后 2 小时 开始锻炼 打篮球或跑步(推荐打篮球) 如果没有, 去跑步(慢跑) 有一台跑步机 真的很好 步行10分钟,然后慢跑40分钟 在此期间,您可以在30秒内适当暂停 其实这并不重要(适当) 任何有氧运动都必须坚持40分钟以上,才能使体内脂肪燃烧 嗯, 我现在减肥了 我就是这样用这个方法的 25天减掉12斤 我晚上吃苹果上面 不推荐 谢谢 我辛苦了 哦。
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4个回答2024-03-11
养成这个习惯不好。 苹果是个好东西,是减肥的水果,但是吃水果的时间不好。 如果你晚上吃东西而不刷牙,不仅对你的身体有好处,而且对你的牙齿也有好处。 >>>More
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4个回答2024-03-11
需要明确的是:我是男性。
而这些方法对身体的伤害不仅仅是言语。 >>>More
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3个回答2024-03-11
不,如果你想减肥,你必须有规律地进食。 而且其实苹果含有大量的糖分,如果吃多了,就会发胖,所以可以多吃土豆。
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2个回答2024-03-11
这不仅对你的健康不利,而且减肥效果也很小。
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3个回答2024-03-11
建议:减肥是不可能的,只要多运动,多参加户外活动,做有氧运动,就可以活下去,做拉链! >>>More
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3个回答2024-03-11
3磅! 全是水,吃了,就会长回来!
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5个回答2024-03-11
你至少可以减掉三到五磅,但很少有人能坚持下去
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1个回答2024-03-11
这不是健康的减肥,从长远来看,身体将无法支撑它,这会导致功能退化,直到身体无法再支撑它,建议专注于健康的减肥。
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8个回答2024-03-11
吃苹果减肥是有效的,但对身体不好,我个人认为,只要注意饮食,多做运动,就不需要刻意减肥。