如果你不吃饭，一周只吃苹果，你能减肥吗？

一周只吃苹果可以帮助你减肥。

苹果可以减肥的 5 大理由

1.由于食物摄入量的减少，胃、肠等消化器官可以恢复。 在饮食过程中，通过少吃或定期减肥，消化系统可以得到休息，恢复原有的功能，功能正常。

2.苹果减肥改善肾脏或胃肠功能，排出体内废气，净化血液。 它可以将血液充血、粪便和水毒素排出体外，使身体变得更健康。

3.苹果减肥减少了人体的卡路里摄入，不足的部分需要体内积累的卡路里供应。 所谓体内积累的卡路里就是脂肪。 体内多余的脂肪被消耗掉，人自然会变瘦。

4.几乎所有肥胖的人都因暴饮暴食而胃扩张，无法控制食欲。 苹果饮食可以缩小胃，减肥后食欲变得更容易控制，味觉变得正常，对刺激性或油腻性食物没有偏好。

5、苹果减肥可以促进血液中白细胞的产生，提高机体的抵抗力和免疫力，促进神经和内分泌功能，有助于美容。

1.你不会瘦。

2.如果不减肥，就会虚脱，变得憔悴，而只吃水果不吃饭减掉的体重，其实在水中是减少的，最终无法得到变瘦的效果。

3.建议养成合理饮食的习惯，减少热量摄入（少吃油炸和膨化食品）结合运动，如跑步、瑜伽、跳舞都是很好的运动。 瑜伽和舞蹈都可以起到塑身的作用，跑步出汗很多后减肥对健康也有好处。

4.良好的饮食习惯可以指一句话 早餐吃得像HD，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐。

其实还是要看情况，每个人的体质不同：首先，首先是新陈代谢的差异，吃了高热量的食物后，新陈代谢会消耗更多的热量，反之，会储存更多的脂肪。

那也和吸收有关，有的人的肠胃蠕动比较好，吃完就会排出，如果一周只吃苹果，就会变瘦，如果一天什么都不吃，当然会变瘦，但是因为苹果在水果中的糖分还是很丰富的， 多吃的效果可能不是很好，一周后（如果能坚持下去）对于正常人来说，新陈代谢一般都会减慢，因为没有足够的能量来负荷，所以身体会自动调整吃一点点，并立即储存起来， 因此，只要一周后食物量略有增加， 它会以脂肪的形式储存起来，所以建议少吃一些，如果可以的话，不要吃淀粉，我推荐的运动方式，不能紧张，下楼多走几圈就行了。

连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

你可以像吃三餐一样吃苹果，也可以在饿的时候吃苹果，直到吃饱为止。

任何一种苹果都可以，但红苹果是首选。 青苹果是酸的，所以怕会刺激胃。

苹果应新鲜食用，洗净去皮，以免产生农药残留。

在这三天里，口渴时，可以喝白开水或无刺激的茶，如薄荷茶、大麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

在减肥期间，你的胃会非常敏感，所以避免喝含咖啡因的饮料，如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免胃肠道不适。

在苹果减肥期间，如果便秘是个问题，可以在第三天晚上喝一两汤匙橄榄油润肠，促进体内积聚的毒素排泄。

肯定会很瘦，但不要吃太多苹果，一天500克，也可以加点脱脂牛奶补充营养，但后期很难再吃，一不小心就会反弹。

如果你一个星期不吃东西，只吃苹果，你真的会减肥，但在这种情况下，如果你减肥，很容易反弹。

比较靠谱的方法，就是一两个星期不吃饭只吃苹果后减肥，吃的食物量慢慢增加，不能一下子恢复正常饮食，因为你的身体已经适应了米少油的环境。

你最多只能坚持三天，一周内可以伤害自己。

我曾经在 9 天内减掉了 11 磅。 前 30 小时没有吃东西。 晕倒。 再等一下。 每天吃豆腐 5 角钱。 加水。 我还必须每天工作 8 小时。 在过去 9 天内减掉了 11 磅。

答案是，你肯定会瘦、饿、瘦。

身体瘦胖主要靠摄入和消耗的卡路里，没有摄入，就没有功能，肝脏脂肪会提供能量，身体蛋白质也会提供能量。

减肥讲究科学的方法，这种方法绝对是不科学、不健康的。 我们追求体型的首要条件就是健康。 健康是第一位的。 所以科学减肥。

科学减肥是合理的饮食、科学的训练、充足的睡眠。 合理的饮食是不吃东西，少食多餐，不饿，少吃油，多吃全谷物。

你当然会很瘦。

少吃，体重会减轻，但最好定期锻炼。

因为你只靠节食来减肥，如果你重新开始正常进食，就很容易恢复体重。 甚至是反弹。

是的：我已经试了三天了，体重减轻了很多。

今年三个月瘦了将近30斤，现在体重不变，没有反弹。

我的建议是。

1.早餐一定要吃，量一定要控制一点（不要吃），粥要有护胃，鸡蛋要有保证氨基酸的正常摄入。

2.午餐和晚餐取决于你减肥的意愿。 那时候没吃午饭，吃了鸡蛋+柠檬（没有柠檬的时候吃了苹果），没吃晚饭。

3.肚子饿了可以吃一些煮熟的生菜等绿叶蔬菜，也可以不加调味品蘸酱油和芥末。

4.最关键的问题是运动，有氧运动可以有效燃烧脂肪。

5.减肥很难，先给自己一个动力。

减肥的方法有很多种，控制饮食是核心方法。 建议你在向减肥过渡期间要有严格的控释饮食，每天少食多餐，多吃水果补充每天需要的维生素，控制每天的饮水量，最重要的是适度运动，巩固你的减肥效果。 减肥是一个艰苦的过程，关键在于毅力。

建议：合理饮食和运动。 首先，要合理安排一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃得好，中午吃饱，晚上少吃，早上喝一杯温水或蜂蜜水，中午或早上吃肉。

在运动方面，你可以早晚出去跑步、跳绳、做仰卧起坐、跳舞等等。 短期内不会有好的效果，只有长期坚持才能看到效果。

首先，你肯定会减肥，但营养极度不均衡，你很可能会出现头晕或其他症状。 再过7天，体重会迅速恢复到原来的体重，甚至增加。

因此，不推荐使用这种极端的方法。

但是，对于需要快速和暂时减肥的女孩，例如等待婚纱照和出席重要场合，她们可以使用3天苹果禁食法。 此外，在禁食期间，您可以补充一些清淡的盐水和蜂蜜水，以平衡身体的需要。

如果想长期减肥，建议采用少吃多运动的传统方法，因为过量的方法会对身体造成一定程度的伤害。

吃草果可以瘦身。

首先，苹果饮食法。

连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

你可以像吃三餐一样吃苹果，也可以在饿的时候吃苹果，直到吃饱为止。

任何一种苹果都可以，但红苹果是首选。 青苹果是酸的，所以怕会刺激胃。

苹果应新鲜食用，洗净去皮，以免产生农药残留。

在这三天里，口渴时，可以喝白开水或无刺激的茶，如薄荷茶、大麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

在减肥期间，你的胃会非常敏感，所以避免喝含咖啡因的饮料，如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免胃肠道不适。

在苹果减肥期间，如果便秘是个问题，可以在第三天晚上喝一两汤匙橄榄油润肠，促进体内积聚的毒素排泄。

有 只是很难坚持下去。