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减肥是一个持续的过程,不要一朝一夕想,需要几天或一周的时间才能完成。 你的方法可能在短期内有一定的效果,但是很容易反弹,而且对你的健康也很有害。 一般来说,掌握几个原则,就是早餐要注意营养,午餐吃得更好,不要跳过或吃得太饱,晚餐少吃或者用水果代替,如果能做到不吃午饭,效果会更好。
不要吃零食,尤其是奶油蛋糕、冰淇淋等。 多做运动,慢跑和游泳是最好的运动,瑜伽和有氧运动也可以。
其实减肥的方法有很多种,归根结底是坚持,不管是控制饮食还是运动,只要长期坚持下去,就一定能取得满意的效果,但并不是每个人都有这种决心和毅力。
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这肯定行不通,效果是有的,但你的身体受不了。
早上可以吃得更有营养,晚餐吃得更少。
每天早上喝一杯蜂蜜水,坚持下去,瘦身效果也很明显!
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只要能坚持下去,就一定会奏效,但能坚持下去的人并不多。 如果你恢复正常饮食,它仍然应该反弹。
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不建议,肚子受不了了,可以忍住饥饿感,可以喝粥减肥。
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4个回答2024-02-22
我亲自尝试过减肥。 但大部分是水分。 当你恢复正常饮食时,它会反弹。 >>>More
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2个回答2024-02-22
你好,是的。
建议合理减肥,一天只能吃一顿水果,吃饭的时候不要吃得太饱,可以从瑜伽开始,适当地做一些运动,最重要的是要坚持,三天太短了,坚持三个月才能看到! >>>More
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3个回答2024-02-22
绝对胖。 因为苹果的果糖含量特别高,是大米的几倍。 特别是如果你不吃晚餐,它在空腹时吸收得非常快,并且全部转化为脂肪。 用水果代替正餐是减肥失败的主要原因之一。
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4个回答2024-02-22
这并不是说你不吃饭就能减肥。 如果不吃晚餐,早餐和午餐的卡路里摄入不足,身体的基础代谢减少,喝唾液就会发胖。 同样,如果你不吃晚饭,中午吃得太多,如果你超过你的新陈代谢需要,你仍然会变胖。
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1个回答2024-02-22
每天晚上不吃饭吃木瓜肯定能减肥,建议大家少吃多运动减肥,多喝水,可以用荷叶泡水喝。
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16个回答2024-02-22
减肥并不一定是那么麻烦。
首先,您不必每天做功课。 >>>More
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10个回答2024-02-22
一天吃两个苹果绝对可以减肥,而且不吃太多。
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9个回答2024-02-22
不,三天只吃苹果,直到第三天才真正起作用。 从第四天开始,你又开始进食,所以前三天的所有努力都是徒劳的。 我试过了,只要在三天内清空你的肚子,它可能会反弹。 所以,最好不要。
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8个回答2024-02-22
晚上只吃苹果对减肥很有好处,即使吃得更多也没关系,但吃得太多会让你的胃不舒服。 你可以多喝水,吃几个苹果,这样比较好,如果你减肥的话,晚上9点以后尽量不要吃东西,这样我就减肥了,效果还不错。 而且你早餐和晚餐吃得太少,早上吃得好,中午吃饱,如果午餐吃得不够,晚上会很饿,撑不了多久,所以午餐多吃点。 >>>More
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8个回答2024-02-22
唯一最有效的是饮食和运动! 我只吃一天午餐,剩下的早餐和晚餐只喝水! 一定要锻炼! 最有效的是:跳绳! 相信我,试一试吧! 我敢肯定我会很瘦! 祝你好运!
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1个回答2024-02-22
不一定,其实健康才是最好的! 减肥的科学! 水果也含有一定的热量,不能吃太多,饭前最好吃点水果或者喝杯开水,就是胃里有饱腹感,东西的摄入量减少! >>>More
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16个回答2024-02-22
我真的尝试了三天的苹果减肥方法,感觉它让你虚脱,通过减少体内水分自然会减掉一些体重,一旦你恢复正常饮食,你很快就会长回来,当我偶然和朋友聊天时,我得知他们都在用雷桂儿, 而且他们真的瘦了很多,他们没有告诉我这么好的方法,太难过了。
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7个回答2024-02-22
当然,你不能只坚持一天。 这样一来,你早上吃两个煮熟的鸡蛋,中午吃一根黄瓜,晚上吃一个苹果,坚持一个月,保证你瘦得像闪电一样。
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1个回答2024-02-22
这不是健康的减肥,从长远来看,身体将无法支撑它,这会导致功能退化,直到身体无法再支撑它,建议专注于健康的减肥。
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8个回答2024-02-22
生命在于运动,而不是绝食,绝食只会降低你的身体健康,降低你身体的免疫力。 最好去晨跑或做瑜伽,多吃蔬菜水果,少吃高热量零食,按时吃饭。
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4个回答2024-02-22
在这种情况下,身体的生长和身高在于下肢长骨的长度和脊柱的生长发育,你只吃苹果不吃才能获得足够的营养来防止身体长高,减肥是一个漫长的过程,你必须学会健康减肥, 多运动,多参加与运动相关的活动,适度饮食,这样才能长高减肥。希望大家减肥成功,其实可以科学减肥,也可以听听饮食专家的建议。
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4个回答2024-02-22
如果你不吃饭,只吃水果会怎样?
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7个回答2024-02-22
我个人认为没有效果,减肥还是一个长期的过程,要合理安排饮食,加强运动。
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1个回答2024-02-22
我想只要坚持一个月,就一定会有效果的! 我坚持每顿饭都少吃,但我每顿饭都吃,一个月就瘦了10斤。
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1个回答2024-02-22
如果您未满18岁,建议不要这样减肥。
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3个回答2024-02-22
3磅! 全是水,吃了,就会长回来!
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3个回答2024-02-22
如果你想减肥,饭前吃水果,你可以吸收它,你不能吃太多,效果很好,如果你单独吃水果,营养跟不上,你也不能减肥,即使你瘦了一点,但是当你去吃饭时,它又会回来。
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10个回答2024-02-22
你好。 这可能导致营养不良。
你长期摄入的能量所导致的能量积累大于消耗的能量,这就是你变胖的原因,所以要控制你的摄入量。 是重中之重。 >>>More
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5个回答2024-02-22
当然可以,但瘦的不仅仅是你的体重,而是你的内脏,你不应该吃苹果作为食物,大米中所含的碳酸是人体不可缺少的,你可以试试这个。 >>>More
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1个回答2024-02-22
它可以有一定的减肥效果,但是你能一辈子这样吃吗? 一旦停止,很容易反弹。
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1个回答2024-02-22
有效。 但建议房东不要这样吃。 对身体不利。 而且反弹速度也很快,我的朋友试过这个方法。 苹果配酸奶。 但都是水脂肪。 我根本看不见。 该建筑主要是运动减肥,请采用。
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5个回答2024-02-22
当然,苹果可以用来减肥,因为苹果可以使人的肠道蠕动得更快。 >>>More
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4个回答2024-02-22
没有捷径可走,也没有快速或快速的减肥方法。 从生活中的小事做起,去改善和调整! 不吃零食。 >>>More
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1个回答2024-02-22
绝对有效,就是吃东西会长得很快,吸收单一食物就容易减肥,吃多了就很容易长胖! 但是,人体的营养必须均衡,维生素、蛋白质必须吸收身体所需的量,适当还应增加一些运动,另外,建议不要经常熬夜,最好早睡早起。
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3个回答2024-02-22
我也喝醉了绝食减肥这样,一定要吃米饭,控制量就行了,也就是主食,早晚都可以吃苹果,多运动,这样才健康,和你一样,减肥有身体问题,