木瓜减肥真的有效吗 谁试过了

没用，对丰胸有点用，但我觉得没用！！

想要减肥，首先要定一个目标，毅力就会降低。

1 设定目标（理想或标准重量）。 把它写在纸上，贴在你每天都能看到的地方。 2 写减肥日记。

制作一张卡片或图表，标出您计划减肥的次数和完成情况。 3 多喝水。 每天喝七八杯白开水，水是身体机能最基本的，而且不含热量，可以是最适合节食的饮料。

4 要有毅力和毅力。 在适度节食的过程中，不要“试一试”，而是要“坚持下去”。 面对美味的食物，要适度地控制食欲，并适度停止。

5 控制卡路里和脂肪。 始终注意食物的卡路里，减少肥肉，并在膳食中加入鱼和家禽。 6 吃得清淡。

少吃盐，吃的咸的东西越多，就越想吃。 少吃用酱汁加工的食物，酱汁富含糖、盐和面粉，会增加你的卡路里。 7 多吃水果和蔬菜。

适量食用含有大量纤维的水果、蔬菜和全麦面包。 8 均衡饮食。 每天均衡安排饮食，同时注意规律和不过量进食。

为了减慢进食时间，一顿饭吃不少于20分钟。 9 负热量平衡。 请记住减肥的原则：

卡路里摄入量必须少于您消耗的卡路里。 10 树立良好的生活方式。 请记住，您正在学习一种“生活方式”来纠正您旧的不良饮食和生活习惯。

要有耐心和毅力，坚持就是成功。

我总结了10点，希望能让你满意。

给你最专业的解答！

首先，我想声明，鉴于在这个类别中打分和投票的人很多，如果我回答的问题不是由提问者本人采用的，而是通过投票选出的，我将拒绝回答提问者的所有问题！ 你不选我！

现在让我们开始做生意

木瓜里面有木瓜酵素，对减肥有帮助，但效果不明显！ 至于丰胸，那就更无稽之谈了！ 木瓜完全不含任何促进乳房脂肪发育的东西，但可以减少一些脂肪！

如果你真的想健康减肥，不要只吃一个水果！ 认为单独吃水果餐可以瘦身是错误的！ 它会缩短寿命！

所以千万不要用那些伤害身体的方法来达到瘦身的目的！ 以上

我个人认为，如果你吃一些低热量、低糖的水果，比如木瓜、火龙果、西红柿、橙子，不吃其他任何东西，你就会减肥。 因为你的饮食很简单，你的卡路里摄入量很低，只要不是遗传性肥胖或肌肉发达，你应该能够减肥。 但是，这样吃对身体不是很好，因为营养很不均衡，你不可能只拥有好身材，就不要好皮肤好气色吧？

另外，似乎很多人都说吃香蕉可以瘦腿，但香蕉不适合减肥，因为香蕉热量很高。

我想说的是，如果你只吃木瓜减肥，不吃别的东西，你应该能减掉几斤，但你的身体会受到伤害。 建议早餐吃鸡蛋蛋白，喝低脂牛奶或豆浆，午餐餐量减半，晚餐尽量吃水果和煮熟的蔬菜，八点以后什么都不吃，每天保持半小时以上的运动，这样坚持下去，应该就能健康减肥。 加油！

我告诉你，你不能通过吃东西来减肥。 咱们说这个木瓜吧，我在福州住了半年，这个地方的木瓜和柚子都很便宜，所以我每天都吃很多木瓜和柚子，也吃了很多木瓜和柚子，而且饭菜比平时少，结果我长了两斤。 阳光大道减肥：

是的，但是效果不好，苦瓜有很好的减肥效果，可以试试，市面上美容院的针灸对减肥也很有好处。 但是，如果你不注意饮食，就会有反弹。 最好的办法是锻炼身体。 祝你减肥好运。

只能说是有益于减肥的水果，但是你不能单靠这个减肥，很多水果对减肥有帮助，其实如果楼主真的想减肥的话，可以参考我的方法，我也试过减肥，主要是不吃晚饭， 而且早上起床吃早餐前吃早餐，吃完早餐前吃一大杯水，这个方法真的让我瘦了很多，其实减肥是靠个人的身体素质，有时候减肥过度，导致营养失调，会出现痛经等症状， 因此，建议MM在健康的前提下依然减肥，祝MM永远美丽！

木瓜是一种很好的水果，营养丰富，而且不会太肥。

但是没有减肥效果，只能说有帮助，吃木瓜不会发胖。

如果木瓜能减肥，那么全世界的胖子都可以一起吃木瓜。

木瓜减肥真的有效吗？ 只能得到帮助！

继续前进。

节食减肥不好，会伤害身体！

自己减肥。

它应该逐步完成。

早上吃得好，中间吃饱，晚上少吃，不要吃到很晚。

养成好习惯！

身体活动很重要。

均衡营养是基础。

生活规则是保证。

坚持不懈，不放松。

下定决心不放弃。

要有信心。 我们走吧！

祝你好运！

木瓜减肥的原理是木瓜含有木瓜酶，而青木瓜的木瓜酶大约是成熟木瓜的两倍，这些木瓜酶不仅可以分解蛋白质和糖分，还可以分解脂肪（其分解脂肪的能力可以说是木瓜最大的特点），通过分解脂肪， 可以去除脂肪，收缩肥大细胞，促进新陈代谢，及时排出体内多余的脂肪，从而达到减肥的目的。

我试过只吃炖木瓜，真的瘦了一点（1周减掉了4磅）。 但我想这不是木瓜的效果，而是不吃其他东西的原因。 所以我得出结论，虽然我减轻了一点体重，但这种方法对我没有任何明显的效果。

我没有听说过木瓜减肥。

它不应该起作用。

香蕉减肥是因为香蕉促进消化。

但是喜欢美丽的JMS要小心。

木瓜非常吸收阳光。 白天吃的时候会变黑。

减肥的卡路里不应该相对较高。

其实他没有丰胸的效果，但大家都这么认为。

为了减肥，你可以吃香蕉。 但卡路里也不低。

其实我觉得晚上少吃点比较好，这是最方便也是最好的方式。 然后一点一点地减少你吃的食物量。 但要坚持下去。

对于快速的人来说，没有好人。

木瓜会有丰胸的效果，那你可以试试其他的水果方法，或者吃一些生食，我也是一直发胖的人，用了这个方法，真的有效，坚持减肥很贵，来吧，祝你好运！！

我不知道这个。

我只知道苦瓜一定有用，我买了榨汁机榨汁，让它更容易吸收，每天早上中午照常吃饭，晚上不吃主食。

我喝了3顿苦瓜汁，现在一天3次改成6次，习惯了，开始觉得苦喝不下去，3个月确实瘦了10KG（一天没运动，懒惰），皮肤感觉好多了，消化系统也变好了。

所有短期减肥方法其实都是没用的，减肥就是养成一种习惯，短期减肥很快就会反弹，会更胖，想把前段时间饿的东西吃回来是每个人的心态。 减肥养成习惯很重要，多吃蔬菜不油腻，吃6到8个饱腹等，最重要的是多运动，能站立的时候不坐着，能走路的地方不叫出租车等，这样才能长期保持良好的身材。

首先木瓜的丰胸效果比较好，减肥一般，其次木瓜很容易让皮肤发黄，得不偿失，我是营养师，如果你真的想减肥，首先要有很强的毅力，其次要有一些科学的运动计划， 量不一定要大，但要坚持，肥胖的原因有很多，不同的原因采取不同的方法，如果你想减肥，就和·6·2·3·5·4·9·0·1·5·哦，如果我帮你解决问题，你会给积分的！！

没用，闭上嘴巴张开双腿才是最正确的减肥方法，其他都是浮云。

我不认为它有效。

我认为多吃水果，少吃主食可以起到减肥的作用。

每天吃完饭后，不要坐着，站半个小时，多吃黄瓜，多喝酸奶，效果很好。

我确信我确定并且可以确定！

还有苦瓜！ 每天3个苦瓜，生吃，瘦身！ ~

欺骗，你查一下水果的卡路里表，它显然是一种发胖的水果

木瓜可以预防肝癌。 好像和减肥没什么关系，多运动才是关键，只是少吃油炸食品，女人吃点肉还好。