苹果或西瓜哪个营养成分更高

苹果口感温和，富含碳水化合物、维生素和微量元素，包括糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，以及苹果酸、酒石酸、胡萝卜素，是所有蔬菜和水果中最接近完美营养价值的。 卡路里 （kcal） 52%， 钾 （mg） 119， 胡萝卜素 （mcg） 20， 碳水化合物 （g）， 磷 （mg） 12， 钙 （mg） 4， 镁 （mg） 4， 维生素 C （mg） 4， 维生素 A （mcg） 3， 维生素 E （mg）、钠 （mg）、膳食纤维 （g）、铁 （mg）、烟酸 （mg）、脂肪 （g）。 >>>More

每个都有自己的好处

香蕉和苹果各有各的好处。 香蕉中含有丰富的碳水化合物，营养丰富，据分析，每100克果肉中含有20克碳水化合物、蛋白质克、脂肪克、粗纤维克、无机盐克、水占70克，并含有维生素A（胡萝卜素）、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素U等多种维生素，此外，还有钙等矿物质， 人体所需的磷和铁。香蕉含有相当数量的钾（一根中等大小的香蕉含有 451 毫克钾）和镁。 >>>More

健康内容审核团队首选 苹果的营养成分主要包括果胶、有机酸和维生素等，可以适当食用。 1、果胶：苹果中含有大量的果胶，可以加速胃肠道的蠕动，也有利于益生菌的生长。 >>>More

苹果营养丰富，含有多种维生素和酸。 一个苹果含有约30毫克或更多的类黄酮，15%的碳水化合物和果胶，维生素A，C，E，钾和抗氧化剂。 1 个苹果（154 克）膳食纤维 5 克，钾 170 毫克，钙 10 毫克，碳水化合物 22 克，磷 10 毫克,,。 >>>More

你好。 石榴含有高抗氧化剂，延缓衰老，预防人体动脉硬化，减缓癌症进程，石榴汁和石榴酒对我们人体有很大的作用。 石榴的营养价值非常高，将石榴榨成果汁，因为石榴汁中含有许多微量元素和氨基酸，有助于我们消化肠胃、软化血管、抵抗胃溃疡、降低血糖和血脂、降低胆固醇等功效。 >>>More

1、每100克柿子中含有数克膳食纤维，柿子中的果胶是一种水溶性膳食纤维，具有润肠通便的作用，对改善便秘、维持肠道健康有很好的效果。 >>>More

葡萄的营养成分：葡萄在成熟的浆果中含有高达10%至30%的糖分，主要是葡萄糖。 葡萄中的多种果酸有助于消化，多吃葡萄可以强眼健胃。 >>>More

你知道樱桃有什么营养成分吗？ 天天吃樱桃，这些营养价值要知道！

杏鲍胸：又名刺芹菜，是近年来成功开发栽培的集食用、药用、食疗为一体的珍稀食用菌新品种。 蘑菇体有杏仁香，肉质肥美，口感鲜嫩，口感香甜，营养丰富，可烹制数十种美味佳肴。 >>>More

苹果以其维生素、果酸和膳食纤维而闻名。 它可以降低血压，降低血脂，促进胃肠道蠕动。 水果之王。 经常食用对美容和健康有影响。

白猕猴桃又名杨桃、白藤桃、白桃，是药食宝，果实含10%，果实营养价值高，特别是每100g鲜果肉中维生素C含量含毫克，比中国猕猴桃高2-10倍，钾含量接近富含钾的香蕉， 是一种营养成分高浓度的天然产物。白猕猴桃的味道比中国猕猴桃的味道更吸引人。

白茄子具有很高的营养价值。 还有药用价值，紫茄子是一种蔬菜，只有食用价值。 >>>More

营养成分：富含碳水化合物、维生素和微量元素。 >>>More

1.核桃营养丰富，富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。 脂肪中含有大量的亚油酸，营养价值高，此外，它还含有丰富的维生素B和E。 >>>More

每 100 克食物。

总卡路里 - 脂肪。 >>>More

西红柿富含胡萝卜素、维生素B和C，尤其是维生素P在蔬菜中含量最高。 它含有维生素C、糖和芦丁，具有抗坏血病、润肤、保护血管、血压和助消化的作用。 >>>More

枸杞叶具有一定的保健作用，而枸杞芽茶是发挥枸杞叶功效的最简单、最方便、最快捷、最有效的方法。 枸杞主要含有甜菜碱、胡萝卜素、抗坏血酸、亚油酸、天冬氨酸、谷氨酸、蛋氨酸、牛磺酸等十几种必需氨基酸，并富含钙、铁、锌、硒、维生素B1、维生素B2、维生素C等必需微量元素。

水果还没成熟，如果用刀在果实上切开，就会流出白色的牛奶，所以也叫奶瓜。 >>>More

营养成分：葡萄含有8 10糖，还含有多种维生素（维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B12、维生素C、维生素E等）、多种生理物质（糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、膳食纤维、卵磷脂、烟酸、苹果酸、柠檬酸、烟酸）和多种矿物质（钙、磷、铁、钾、钠、镁、锰）， 葡萄的钾含量非常丰富。药用价值： >>>More

石榴除了可食用外，还具有很高的药用价值。 中医认为石榴平淡、甘甜、微酸涩，具有生菜止泻涩的作用。 >>>More

石榴的营养。

1.广谱抗菌：石榴皮中含有多种生物碱，抗菌试验证实，石榴醇提物和石榴果皮汤具有广谱抗菌作用，对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、霍乱弧菌、痢疾杆菌等均有明显抑制作用，其中对志贺氏菌痢疾杆菌的作用最强，石榴皮水在试管中输注也有不同对各种皮肤真菌的抑制作用程度不同，石榴皮汤也可抑制流感病毒; >>>More

腌制核桃仁营养丰富，脂肪含量为59 06%72 84%，蛋白质含量为11 19% 15 17%，含有胡萝卜素、VB1、VB2、Vc和钙、磷、铁、锌、铜、碘等无机盐。 核桃油的不饱和脂肪酸含量高达83%，对人体具有特殊的保健功能。 泡核桃仁蛋白含有18种氨基酸，除8种必需氨基酸含量高外，还含有较多的精氨酸。 >>>More

健康安全的名优特产都知道，杨梅中含有多种有机酸，维生素C含量也非常丰富，含糖量为12%13%，含酸量为13%，富含纤维素、矿物质元素。

杨梅营养分析：

杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也非常丰富，不仅可以直接参与体内糖类的代谢和氧化还原过程，增强毛细血管的通透性，还可以降低血脂，防止体内癌细胞的形成。 >>>More

紫米中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助消化，增加饱腹感，降低食欲。 更重要的是，紫米的外壳比普通糯米含有更多的花青素，是优质抗氧化剂的来源。 适量摄入有助于预防高血压，稳定人体细胞膜结构，避免动脉粥样硬化。 >>>More

桃子含有丰富的维生素、矿物质和果酸，是水果中铁含量最高的。 铁是人体造血的主要原料，对健康非常有益。 >>>More

车前草营养素。

营养成分表：（含量100克）。 >>>More

它含有丰富的多种营养成分，其中果糖和葡萄糖约占85%95%，动物蛋白是，还有维生素B1、B2、B6A、D、E、K、叶酸、生物素、醋酸胆碱等物质，还含有铜、铁、钾、钠、钨、锰、镁、磷、硅、铬、钴等微量元素。

西红柿是茄科西红柿一年生草本植物，果汁肉脂丰富，酸甜可口，营养丰富 每100克西红柿含有蛋白质克 脂肪克 糖克 卡路里 18 大卡 钙 8 毫克 磷 11 毫克 铁 毫克 胡萝卜素毫克 果酸 2克，以及维生素PP 硫、钠、钾、镁等物质 每人每天吃50克 100克新鲜的西红柿可以满足人体对多种维生素和矿物质的需求 西红柿中含有“番茄红素”，具有抑制细菌的作用;含有苹果酸柠檬酸和糖类，有助于消化，对肾炎患者有利尿作用 西红柿还含有一种抗癌抗衰老物质——谷胱甘肽 当人体内谷胱甘肽浓度升高时，癌症的发病率明显下降，还可以延缓某些细胞的衰老 高血压患者每天早上吃200克生西红柿降血压; 夜盲症患者每天用新鲜西红柿250克、猪肝60克烹调食用，有一定的治疗效果; 牙龈出血患者每天吃60克蘸糖半个月的新鲜西红柿，有止血的作用; 消化不良：食欲不振的人每天喝番茄汁2-3次，帮助消化; 番茄汁和西瓜汁混合，解热口渴; 西红柿洗净切片用汤代替茶，可以预防中暑 盛夏，每天吃新鲜的西红柿可以解渴健胃消食