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匿名用户2023-11-07上学的时候，我们宿舍的一个同学选择节食减肥，一周就瘦了5J，但后来我真的饿了，就吃了，过了几天，瘦下来的5J又回来了，所以最好不要选择节食减肥，这个时候最好不要选择节食的方法， 不要服用减肥药。因为减肥药只会在体内失去水分，所以它们对脂肪和资本不起作用。 所以只要你吃得对，你就可以做正确的运动，你绝对可以失去它。
相信自己！ 合理的饮食是每天早上吃得好（最好是粗米粥和鸡蛋），中午吃饱（蔬菜、适量的瘦肉、米饭），晚上少吃。 （在此期间多喝水，多吃水果）。
注意不要在进食后 20 分钟内这样做。
今年3月份我也开始减肥了，我只是想减掉肚子上的肉，我瘦了两个月，（我瘦了）不仅瘦了腰，还丢了腿（腿瘦是我一开始没想到的，呵呵！ 现在，这是两全其美的！ 大腿也比以前长了）
具体方法如下：每晚平躺在床上，抬起双腿（保持双腿与身体成90度直角），然后放下，抬起时快点，放下双腿时放慢速度。 做三组练习，每组30到40次，只要坚持2到3个月，你一定会达到你想要的效果。
每天只需花 5-7 分钟。 注意：在晚上进行上述练习前两小时不要吃任何东西。
以上就是我简单实用的小方法，不知道能不能帮到你！
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匿名用户2023-11-06我用过苹果方法，它起效很快，反弹也很快。
减肥，少吃多动才是王道，养成习惯，总会减肥。
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5个回答2024-12-11
¡ñÒMMÃÇ×
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2个回答2024-12-11
当然，一个月减掉30斤是有效的，那么厉害，超级好吃，是不是半自由吃苹果的方式。
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34个回答2024-12-11
方法步骤。
七天减掉三磅菜单： >>>More
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9个回答2024-12-11
有效果，重点是坚持。
健康减肥不是节食不吃，而是吃营养健康的饮食，以免有机会囤积脂肪。 >>>More
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3个回答2024-12-11
苹果：从中午 12：00 到晚上 8：00，每 2 小时吃一个苹果 >>>More
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9个回答2024-12-11
没用，会反弹，损失的只有水分。
我减肥很多天了，用了很多方法，现在越来越专业了，我几乎一样减肥了，我还想减肥...... >>>More
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16个回答2024-12-11
你好，我个人的建议是饭前半小时吃苹果帮你减肥，饭后吃苹果帮你减肥。 但我也想说，健康是最重要的，一日三餐吃，不要节食，你做的每一件事都必须始终如一才能有效。 养成良好的习惯，合理饮食和运动，慢慢减肥，对你有好处。 >>>More
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19个回答2024-12-11
如果你能坚持下去，它会起作用，但你不能一辈子只吃苹果。
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4个回答2024-12-11
苹果只在体内失去水分和肌肉，不发胖，体重很轻，但很快就会上升，专家说，少吃运动是减肥的最好方法，你省了。
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30个回答2024-12-11
一日三餐只吃苹果是可以的。
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22个回答2024-12-11
我不是瑞安人，我不知道瑞安在哪里卖的，但通常在超市有卖！ >>>More
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2个回答2024-12-11
嗯、很好、我试过了。
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14个回答2024-12-11
减肥时可以吃苹果，这对减肥非常有用！
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23个回答2024-12-11
有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。
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6个回答2024-12-11
单独吃苹果有一定的减肥效果，但长期不吃饭吃苹果不仅会导致营养缺乏，还会导致体内最基本的酸碱失衡，体内大量铁含量的流失会引起贫血（苹果的果酸含量非常高， 所以最好不要空腹吃（对胃不好）和睡前吃（对牙齿不好））。
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2个回答2024-12-11
有一定的效果，但不推荐，会大大消耗你的体力，养成良好的生活习惯，早上起床喝半杯温水，排毒减肥，饭前一小时吃苹果也有助于减肥！
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4个回答2024-12-11
没用，减肥，还是要少吃运动，少吃不代表饿，还要有足够的营养。
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2个回答2024-12-11
它没有用，我姐姐用了它。
建议你还是不要用这种东西，因为它是无效的，而且是浪费钱的。 >>>More
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2个回答2024-12-11
我的同学们试过了。 实际上，它没有用。 他的脸变黄了。
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8个回答2024-12-11
非常科学！ 而且效果很好！ 吃一个星期，会有明显的效果！
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20个回答2024-12-11
我认为最好吃正常的饮食，有一点控制，饮食均衡。 >>>More
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17个回答2024-12-11
这种类型的方法。 什么黄瓜蛋？ 21天限制... >>>More
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10个回答2024-12-11
一日三餐只吃苹果是可以的。
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4个回答2024-12-11
我每天早上空腹吃两个苹果，持续七天，我向你保证五磅。 不要为你失去我的 10,000 积分。
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7个回答2024-12-11
它有效，但不要吃得太多。 吃太多苹果也会让你发胖。
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1个回答2024-12-11
最主要的是通过运动和饮食来达到减肥的目的，就是一定要健康减肥，吃饭前吃点饭，吃一点米饭，不要吃肥肉。 你可以吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，多运动。
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1个回答2024-12-11
不。 李子的酸只是开胃，据说吃苹果减肥、猕猴桃、豆腐臭豆腐、可可粉肥、石榴油、黄瓜、荷叶、开水、豆浆、啤酒、各种茶叶，还有睡觉减肥、熬夜减肥、抽烟减肥等。 减肥的话题可能只在历史书上找到，要想看到胖子，你必须去医学院的罐头和瓶子（远非如此）。 >>>More
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2个回答2024-12-11
根据自己的身体素质选择减肥方法，不要盲目相信那些明星的减肥方法，他们都是谎言，他们的减肥方法其实很，坚持很重要。
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3个回答2024-12-11
小心，大多数减肥药其实都差不多。 所谓天然绿S吃死人，和红桃K减肥一样，是“国家食品药品监督管理局批准的保健食品”。 但它实际上是一个小作坊，用一堆化学物质制成。 >>>More
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3个回答2024-12-11
是的，但是香蕉毕竟还是卡路里，所以如果你需要快速达到那种减肥效果，建议改吃苹果。