早餐只吃一个苹果或一些蔬菜对身体有好处吗？ 拜托，3Q

偶尔这样没问题，长久下来肯定对胃无害，早上吃完苹果后要吃点流质食物。

那么早餐和晚餐吃什么呢？

我不认为你在一顿饭中吃什么特别重要，主要是关于你一整天吃的营养和卡路里。 >>>More

虽然按照健康不是很健康，但是少吃晚餐可以达到减肥的目的，就要看你的体质了，如果体质不好会导致低血糖，那就麻烦了，而在其他方面要做到均衡饮食，希望能帮到你。

你可以空腹吃。 但不要过分。 苹果不仅营养丰富，而且对健康有益。 >>>More

当然不好，如果中午只吃一个苹果，晚上难免会吃很多，由此造成的隐患不容小觑！！ 另外，如果只吃苹果，其他蛋白质和脂肪元素就会缺乏，所以中午应该多吃一点，只是不要吃太多。

晚餐只吃苹果对身体不好，晚餐要吃主食，注意厚度和细度，适量喝汤。 >>>More

很好，但不是单独。 一定要吃别的东西。 而且，只吃一个。

只吃一个苹果。

营养跟不上。 >>>More

当然，苹果会产生胃酸，空腹吃早餐会伤胃。

大多数人都习惯了带皮一起吃苹果，这是因为苹果皮确实营养丰富。 与果肉相比，具有更强的抗氧化性能，还可以预防高血压等慢性疾病; 但有时候人们也会有疑问，吃苹果皮的时候，感觉表面会油腻腻，那么这层蜡对身体有害吗？ 中国农业大学食品科学与技术学院营养与食品安全系主任何继国明确表示，这层蜡质食品不会对身体有害，大家不要太担心。 >>>More

第三。 伤害应该不是很大...... 我会看到什么 21 天减肥方法...... >>>More

感谢您的麻烦收养！

枣：鼠李糖科植物枣的干燥成熟果实。

呈椭圆形或球形，常呈厘米状，表面暗红色，略有光泽，有不规则皱纹。 有短的果茎。 外果皮薄，中果皮棕黄色或浅褐色，果肉柔软，含糖量丰富，油腻。 >>>More

中午是一天中最重要的部分，不仅要为下午提供能量，还要保持身体进出平衡，所以吃苹果显然是不够的。 >>>More

吃苹果是个好习惯，但是一旦吃完早餐，就不能再吃回去体现苹果的营养价值，最好在早餐后1-2小时再吃。

有缺点和缺点：1优质蛋白质不足。

2.缺乏各种维生素。 人体所需的营养物质分为五大类： >>>More

用苹果代替晚餐可以减肥但不是长效的解决办法，长期食用，容易对肠胃造成损害，诱发胃炎。 >>>More

最主要的是通过运动和饮食来达到减肥的目的，就是一定要健康减肥，吃饭前吃点饭，吃一点米饭，不要吃肥肉。 多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，多运动。

晚上只吃苹果，只要不是长时间（晚餐）就不吃饭 例如，晚餐2天只吃苹果 每隔一晚吃一次（少量） 看看你的身体 适当地走路 看你的外表应该是减肥 如果你希望晚上不吃饭，只吃苹果 如果你想安全地减肥， 健康快速 睡前4小时不可能 除了水，什么都不吃 睡前半小时 不要喝水（特殊情况除外） 不要考虑零食 尤其是香蕉 巧克力饮料可以适当饮用，因为热量非常少（适当） 我教你如何减肥健康， 很简单的方法，所谓减肥就是节食+运动（有氧运动）跑步、打篮球、跳绳==与其说节食不如节食，就是少吃（不吃） 虽然我说了很多废话，但我想让你明白 ============== 主要话题 （1） 6点-7点 早餐（必吃） 半碗粥（应该没问题） 加一些萝卜干或1个鸡蛋或腌制蔬菜 总有它。。。 早餐不吃肉（肉包子、馒头、禁） （2）11点-12点午餐 半碗米饭 肉菜你吃得适当 你知道吃多少（很少）多吃蔬菜，喝点汤（素汤）有利于减肥 不吃肉会导致（便秘） 所以肉类菜肴要合适 （3）晚餐（少许米饭） 因为米饭也是淀粉类的，而面包（面包和方便面在减肥期间油炸） 其他的与中午相似 吃饭时间应该比中午少一点 饭后半小时 喝水 中午也是如此（立即喝水） 它会稀释胃液 对胃造成负担 进食后 2 小时 开始锻炼 打篮球或跑步（推荐打篮球） 如果没有， 去跑步（慢跑） 有一台跑步机 真的很好 步行10分钟，然后慢跑40分钟 在此期间，您可以在30秒内适当暂停 其实这并不重要（适当） 任何有氧运动都必须坚持40分钟以上，才能使体内脂肪燃烧 嗯， 我现在减肥了 我就是这样用这个方法的 25天减掉12斤 我晚上吃苹果上面 不推荐 谢谢 我辛苦了 哦。

人体需要多种营养物质来维持运转，因此摄入单一食物会影响人体的健康，不宜采用过量的方法减肥，危害更大，会造成营养失衡，身体抵抗力和免疫力下降，容易生病， 所以应该谨慎。

你可以减肥，但最好是吃苹果和其他一些低热量的食物，这对你的身体更好！ 长期只吃苹果而不补充其他维生素是不行的！ 希望能参考！

基本上，水果最好在两餐之间吃，饭后 2 小时和饭前 1 小时。 英国有句谚语，“早上水果是金子，中午到下午3点是银子，下午3点到6点是铜，6点以后是铅”。 早上吃水果可以帮助消化吸收，水果的酸甜味道可以使人心情清爽，有助于一天的好心情。 >>>More

那会产生影响，就这样减肥吧，我已经试了3天了，你就要减肥了！ 是真的！ 但是当你一回来就恢复正常饮食时。 >>>More

你好，如果你不是太胖，那就没有必要减肥了！ >>>More

你想减肥吗，你不厌倦只吃苹果吗？ 介绍你的方法 水果饮食 简介：水果饮食是指只吃水果，全天只吃水果，直到吃饱为止。 >>>More

你只吃了三天苹果暂时减肥，而且反弹很快，这三天你就足够坚持下去了，因为如果你出去三天，现在外面很热你会崩溃，当然会对身体产生影响。 >>>More

一个月只吃苹果当然对身体有害。 苹果营养丰富，但不建议将苹果作为主食。 >>>More