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匿名用户2023-11-07越来越多的人对减肥有了深刻的认识：最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无害、最无副作用的方法就是合理控制饮食！
1.控制卡路里和脂肪。 始终注意食物的卡路里，减少肥肉，并在膳食中加入鱼和家禽。
2.清淡饮食。 少吃盐，吃的咸的东西越多，就越想吃。 少吃用酱汁加工的食物，酱汁富含糖、盐和面粉，会增加你的卡路里。
3.经常吃水果和蔬菜。 适量食用含有大量纤维的水果、蔬菜和全麦面包。
4.均衡饮食。 每天均衡安排饮食，同时注意规律和不过量进食。 为了减慢进食时间，一顿饭吃不少于20分钟。
5.负热量平衡。 重要的是要注意减肥的原则：卡路里摄入量必须少于你消耗的卡路里。
6.意志决定了减肥的效果和质量。
7、运动减肥的人胃口很大，能这样减肥吗？ 就算能坚持不吃，也至少需要两倍的毅力！
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匿名用户2023-11-06减少进食量还是靠谱的，只要有毅力和毅力，就会看到效果。
虽然你坚持锻炼，消耗体力，但你的食物摄入量增加了，所以很难减少。
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匿名用户2023-11-05喔喔收养 收养
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8个回答2024-12-20
最快减肥：类型1：喝白开水！
早上醒来后喝一杯白开水，不仅能解饥，对身体也有好处！ 无论如何，只要你感到饥饿，就喝白开水！ 不管你喝多少，都不要害怕长肉！ >>>More
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4个回答2024-12-20
减肥与否，一定要定时进食，身体健康是第一要务。
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14个回答2024-12-20
它可以起到减肥的作用。
分析如下： 1.西红柿中含有丰富的维生素，其中维生素B群可以促进脂肪代谢。 西红柿中的番茄红素可以减少热量摄入，减少脂肪堆积，并补充多种维生素，维持体内营养均衡。 同时，西红柿含糖量少，热量低，每100克只有16卡路里，吃多了也不会发胖。 >>>More
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6个回答2024-12-20
是的，如果你每天只吃这个。
不要谈论减肥。 >>>More
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9个回答2024-12-20
时间会考验你是否会减肥，但你肯定会营养不良，不要以为补充那些所谓的蛋白质什么的就能满足身体的需要 >>>More
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2个回答2024-12-20
吃西红柿减肥。
黄瓜也会减肥。 >>>More
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4个回答2024-12-20
我觉得你的做法有点极端，我觉得减肥的目的无非是给自己一个好强健的身体，应该算是长期或者终生的好习惯，这期间你应该制定一个计划，多参加体育锻炼，饮食也不要太好， 而且你每天只吃西红柿和黄瓜，晚上连一点速溶汤都不敢喝，久了会塌陷身体，希望能适当调整。
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3个回答2024-12-20
你长期减肥是不行的，减肥的方法不对，你要吃点东西，主要是通过运动和饮食来达到减肥的效果，就是一定要健康减肥，先吃晚饭，吃一点米饭，不要吃肥肉。 多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，多运动。
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9个回答2024-12-20
它有效，这就是我所做的！
但要确保你的另外两餐营养均衡，否则你会营养不良，让你的脸变得难看！ >>>More
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4个回答2024-12-20
要想减肥，最重要的是合理饮食，适度运动。 不建议只吃黄瓜和西红柿，不建议只吃黄瓜和西红柿，即使变瘦也容易反弹。
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14个回答2024-12-20
当然，你会在很长一段时间后营养不良。
一个好的办法是一日三餐，所有的食物都必须吃完，这样营养才能均衡，在此基础上，多吃蔬菜水果，少吃肉，多吃谷物，少吃米面，饭前喝清汤（或粥），每餐只吃百分之七十饱。 多走路（每天3小时以上），如果你的工作场所离家5公里左右，建议你步行上班。 如果你能站立，你就不坐着，如果你能走路，你就不骑车。 >>>More
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14个回答2024-12-20
时间会考验你是否会减肥，但你肯定会营养不良，不要以为补充那些所谓的蛋白质什么的就能满足身体的需要 >>>More
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2个回答2024-12-20
首先，不要迷信药物，大多数减肥药对身体的危害很大。 >>>More
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14个回答2024-12-20
这对减肥都是好事，我喜欢把它们打成果汁，在冰箱里放一些蜂蜜，让它们味道好。
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1个回答2024-12-20
最好不要吃，因为吃混合食物不好。 如果你想减肥，你必须做你自己，不想一边减肥一边吃饭。 >>>More
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2个回答2024-12-20
没有减肥效果，想要减肥，还是合理的运动，多吃清淡的蔬菜和水果，少吃油腻的食物。
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5个回答2024-12-20
黄瓜和西红柿一起吃会破坏西红柿中的VC，而减肥就是去除食物中的高热量的东西，而不是去除营养物质，否则减肥后体重会下降，皮肤和身体都会被毁掉。 >>>More
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2个回答2024-12-20
黄瓜和西红柿的热量相对较低，无论你吃多少，但你的胃是有限的，所以你不会发胖。 >>>More
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12个回答2024-12-20
如果你不能只吃这些食物，如果营养不均衡，就很难减掉脂肪。
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1个回答2024-12-20
这对你的健康不利！
经常看到有人先吃黄瓜，然后吃西红柿; 或者餐桌上已经摆了一盘“西红柿炒鸡蛋”，然后是一盘“黄瓜炒肉”，吃起来不对。 >>>More
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6个回答2024-12-20
任何营养专家都会认为运动是减肥的最佳方法。 >>>More
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2个回答2024-12-20
一般来说，鸽子不吃西红柿和黄瓜;
鸽子也不吃肉和蠕虫; >>>More
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5个回答2024-12-20
是的，记住。
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3个回答2024-12-20
黄瓜含有纤维素，可降低胆固醇并抑制糖转化为脂肪，西红柿含有番茄红素，有助于抚平皱纹，使皮肤细腻光滑。 经常吃西红柿不容易黑眼圈，也不容易晒伤。 最好饭后吃，最好不要吃太多，吃饱7分钟。
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3个回答2024-12-20
西红柿含有丰富的维生素，其中维生素B群能促进脂肪代谢; 柠檬酸和苹果酸可以消除疲劳，强健血管; 吃一个中等大小的西红柿可以补充成年人每天对维生素C的需求; 再加上矿物质，皮肤不会因为减肥而变干。 西红柿几乎完全由水制成，热量低（每200克含30卡路里），更适合减肥。 但西红柿除了维生素C外没有任何营养成分，所以最好的西红柿饮食是： >>>More
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3个回答2024-12-20
我很高兴为你回答，根据医学上减肥的准确定义：1.减少脂肪，2.增加肌肉密度，如果你只是少吃多运动，营养不均衡，你就会失去肌肉，损害器官的功能，而肌肉是消耗卡路里的最大器官，所以你会成为脂肪生产机器。 3.要增强人体器官功能，减肥，就要抓住关键点，首先要平衡营养摄入（减肥药、穴位、针灸、仪器、吸脂不能让你有营养摄入），保护器官功能，二是要减脂增水，三是增加新陈代谢， 保护肌肉，（减肥药和减肥药都是减去肌肉和水分）第四，你可以简单地坚持到底。 >>>More
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4个回答2024-12-20
如果不减肥，其实很容易引起消化不良，所以最好早起，早上运动，再加上跑步运动和俯卧撑。
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2个回答2024-12-20
苹果减肥更快，因为苹果的纤维含量比黄瓜高，营养成分比黄瓜丰富。 >>>More
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2个回答2024-12-20
你好，吃黄瓜和山楂可以减肥。
山楂中所含的脂溶酶能促进油腻食物的消化，同时健脾消除堆积，具有良好的减肥效果。 >>>More
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2个回答2024-12-20
不是免疫力低，而是营养不均衡，如果你真的只是想减肥，我建议你吃一些豆制品或者坚果，如果你想吃鸡蛋，最好去掉蛋黄，吃西红柿而不是苹果。