最近为了减肥，我绝食了，第三天早上吃完苹果就吐了，中午喝了牛奶就吐了

第三天或第四天，应恢复正常的饮水进食，以清淡的食物为主，然后开始两天的du，一般在第一周期。 >>>More

这样一来，减肥反弹很快，每天一定要保证一定的摄入量，然后运动量大于摄入量，就会减肥。 否则，后期正常进食后，身体会认为这次是饥荒，为了防止下一次饥荒再次发生，身体将无法正常运转，后期会拼命补充能量。 吸收更多 ...

减肥不是减少你吃的食物，超过身体体重的一半水分，当然我不是说让你不喝水，而是我想告诉你多喝水，当你的水分摄入量高于人体的饱和水时，脂肪就会溶解在多余的水中， 用汗水、眼泪来消除，所以多喝水是关键，但还是要运动，当然，脂肪通过尿液排出的比例很小。所以我建议多喝水，多运动。 节食减肥无非是把平时肚子里的重量卸掉，效果肯定会有，但一定不明显，因为苹果的能量足以维持你早上的能量需求，一公斤苹果的质量是52大卡，一公斤鸡蛋的能量是144大卡， 你认为苹果更重还是鸡蛋更重？

正确的苹果饮食是第一天只吃苹果。 最好不要超过六个。 第二天喝牛奶，脱脂为佳，不超过1000ml。 >>>More

至少一周内不要吃生的和冷的东西，把胎儿当成坐月子一样对待，否则会受伤。

超重的人想知道最好、最快、最彻底、最无害的减肥方法！ 这样的方法就是：严把“进口”关！ >>>More

吃减肥药减肥对身体，尤其是肝脏和肾脏的伤害，即使减肥成功，得不偿失。减肥需要毅力和毅力，不能三天钓鱼两天干网，另外就是要控制饮食，少吃高脂肪、高热量的食物; 多吃粗纤维含量高的食物。 不要做剧烈运动，建议跑步，跳绳会损伤踝膝关节，容易引起软组织挫伤。 >>>More

嗯，你好，我个人觉得啊，如果你选择最好的方法，那就是运动，如果你没有足够的时间，那么最好选择一个好的产品，但不要节食，这样老了会掉下来后遗症，比如胃病，如果你没有足够的时间，我给你推荐一个好的产品，这就是我减肥的方式， 我一个月减掉了23斤多，很好，木头有反弹，你去看看： >>>More

健康减肥沙拉蔬菜减肥食谱排毒和滋养皮肤。 >>>More

我不是天天吃东西，只吃苹果，营养不足，不头晕。

只吃苹果不吃主食？

这种方法是不可取的！ >>>More

是的，它会产生影响。 建议不要使用这种方法，吃太多苹果本身会造成胃部负担，不吃主食皮肤会变得粗糙，不吃油肯定会引起便秘。 最好少吃点，多吃点，多吃谷物和酸奶会有所帮助。

类似这种减肥方法是一种治标不治本的措施，而且不够彻底。 减肥其实应该说是减脂，也就是减掉体内多余的脂肪。 也许你尝试的方法也有效，但很可能你失去的只是你体内的水分。 >>>More

你还是要吃晚饭，把工作和休息结合起来，少吃点脂肪。 这有时也有助于减肥。

温开水减肥。

1）喝温水可以提高体温，增加身体的基础代谢率，帮助脂肪燃烧！ >>>More

首先，控制食物量，不要一下子停止进食，或者绝食，而是每天比前一天少吃一点。 >>>More

你好，你不能把苹果和牛奶混合吃。 它必须单独食用。 这就是有效的方法。 >>>More

对不健康的减肥方式说不。

早餐和午餐正常吃，晚餐少吃。

不，因为减肥不仅仅是吃饭，还有锻炼。 如果你不运动，那么喝冷水可能会长肉。

最后，喝两天粥，但不要吃太多，一小碗就够了，可以适当喝点酸奶。 两天后，你可以开始吃蔬菜和水果，然后又开始吃米饭和肉两三天。 不要太着急吃好吃的食物，对胃不好就容易反弹，得不偿失。 >>>More

我之前也减肥并尝试过节食，但效果不是很好。 后来，我吃了减肥药，一开始我很担心，但现在我吃了减肥后体重减轻了，而且没有副作用。 很开心。 我也祝你减肥成功。