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匿名用户2023-11-07超重的人想知道最好、最快、最彻底、最无害的减肥方法！ 这样的方法就是：严把“进口”关！
始终注意食物的卡路里，减少肥肉，增加膳食中的鱼和家禽。
少吃盐，吃的咸的东西越多，就越想吃。 那些用酱汁加工的食物富含糖、盐和面粉，会增加你的卡路里。
适量食用含有大量纤维的水果和蔬菜。
每天均衡安排饮食，同时注意规律和不过量进食。
重要的是要牢记减肥的原则：卡路里摄入量必须少于你的消耗量，意志决定了减肥的效果和质量。
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匿名用户2023-11-06哈哈哈，你完了，第三天你就坚持不住了吗？ 你怎么要求21天，你必须这样做，只有21天坚持不住了？ 肚子饿了不能吃黄瓜也没关系，但是吃得那么多，会妨碍减肥。
根据个人的体质，有的没事，有的不减肥，有的体重会增加很多。
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匿名用户2023-11-05最好不要吃....以后继续坚持......这应该不是什么大问题......
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匿名用户2023-11-0421天饮食的前三天绝对是禁食，为什么还吃那么多，就算是水果期的第二阶段，也吃不了面条？ 你是三个阶段的组合吗？
如果你吃得比平时少，你可能会有一个很长的平台期，或者减肥比你应该的少，所以要做好心理准备，但你也会减肥。 坚持就是胜利。
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匿名用户2023-11-03第三天，你不能吃东西。
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1个回答2024-12-20
首先，控制食物量，不要一下子停止进食，或者绝食，而是每天比前一天少吃一点。 >>>More
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1个回答2024-12-20
嗯，你好，我个人觉得啊，如果你选择最好的方法，那就是运动，如果你没有足够的时间，那么最好选择一个好的产品，但不要节食，这样老了会掉下来后遗症，比如胃病，如果你没有足够的时间，我给你推荐一个好的产品，这就是我减肥的方式， 我一个月减掉了23斤多，很好，木头有反弹，你去看看： >>>More
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3个回答2024-12-20
是的，它会产生影响。 建议不要使用这种方法，吃太多苹果本身会造成胃部负担，不吃主食皮肤会变得粗糙，不吃油肯定会引起便秘。 最好少吃点，多吃点，多吃谷物和酸奶会有所帮助。
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1个回答2024-12-20
类似这种减肥方法是一种治标不治本的措施，而且不够彻底。 减肥其实应该说是减脂，也就是减掉体内多余的脂肪。 也许你尝试的方法也有效，但很可能你失去的只是你体内的水分。 >>>More
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2个回答2024-12-20
第三天或第四天，应恢复正常的饮水进食，以清淡的食物为主，然后开始两天的du，一般在第一周期。 >>>More
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3个回答2024-12-20
吃减肥药减肥对身体，尤其是肝脏和肾脏的伤害，即使减肥成功，得不偿失。减肥需要毅力和毅力，不能三天钓鱼两天干网，另外就是要控制饮食，少吃高脂肪、高热量的食物; 多吃粗纤维含量高的食物。 不要做剧烈运动，建议跑步，跳绳会损伤踝膝关节，容易引起软组织挫伤。 >>>More
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4个回答2024-12-20
我不是天天吃东西，只吃苹果，营养不足，不头晕。
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2个回答2024-12-20
只吃苹果不吃主食？
这种方法是不可取的！ >>>More
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1个回答2024-12-20
温开水减肥。
1）喝温水可以提高体温，增加身体的基础代谢率，帮助脂肪燃烧！ >>>More
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2个回答2024-12-20
你还是要吃晚饭，把工作和休息结合起来，少吃点脂肪。 这有时也有助于减肥。
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1个回答2024-12-20
没关系，减肥怎么会有折磨快速、长期观察的效果。 短期饮食没有区别。
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1个回答2024-12-20
对不健康的减肥方式说不。
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3个回答2024-12-20
我没试过这个21天的减肥方法，不过只吃一个李子应该没问题，毕竟一个李子里的热量不多，如果实在不放心，那就重新开始吧，但我觉得没有必要。
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4个回答2024-12-20
禁食减肥对身体的危害很大，而且单次食用某种食物，长期对胃不好，严重厌食，不能盲目选择减肥，肥胖的主要原因是热量摄入过多，消耗太少太慢， 在体内堆积形成脂肪，最好的办法是闭上嘴巴，减少卡路里摄入，张开双腿，做运动，个人推荐跑步、跳绳、游泳和瑜伽等，瘦身好又塑形，而且简单方便，对场地要求不高， 坚持每天锻炼，减肥后， 身材很好看。
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1个回答2024-12-20
你可以继续。 辟谷并不像不吃饭或少吃或代餐那么简单。 咱们就去辟谷一探究竟吧。
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1个回答2024-12-20
你可以吃它，我用过21天的饮食法，你吃一个玉米不会影响什么，本来这个饮食方法因人而异，在第二阶段只要你不碰米粉和甜食，少碰油少吃盐，其实杂粮是可以摸的， 但不多，最好是早上，因为有些亲戚只吃蔬菜和水果容易便秘，胃太脆弱。其实完全没有必要按照21天的节食法不透露手术，因为很容易反弹，为什么说反弹！ 其实你说少吃就好了，肚子已经饿了，但是我过去的例子告诉你不好，因为营养会导致局部肥胖，而21天的饮食方法其实是减掉肚子最有效的方法（肚子变小了，服部发胖）如果你想让你的身体脂肪变瘦，增加肌肉质量， 你必须配合运动，加速新陈代谢和肌肉质量，减少脂肪细胞。 >>>More
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2个回答2024-12-20
您好，不建议使用减肥产品，会反弹，而且有副作用，自然是最好的。 饮食控制减肥1 食欲控制通过每餐仅摄入平时正常值的 70% 来控制食欲。 一周后，你的胃会自然收缩，食欲也会自然下降。 >>>More
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3个回答2024-12-20
吃几只虾也没关系。
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34个回答2024-12-20
这不现实，所以我会推荐给你一个。
吃豆腐十五天。 >>>More
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3个回答2024-12-20
健康减肥沙拉蔬菜减肥食谱排毒和滋养皮肤。 >>>More
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4个回答2024-12-20
你可以喝！
刚吃了三天苹果，每顿饭都吃一个，减肥效果很明显，但是只想吃的感觉很强烈，尤其是晚上...... >>>More
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1个回答2024-12-20
其实，最好、最快、最基本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无害、最无副作用的减肥方法，就是合理控制饮食： 1.控制热量和脂肪。 始终注意食物的卡路里，减少肥肉，并在膳食中加入鱼和家禽。 >>>More
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3个回答2024-12-20
3天：每天3杯黑咖啡，无限量饮水。
3天：每天3个苹果，不喝水。 >>>More
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1个回答2024-12-20
节食不是一个好办法。 要减肥，请尝试饮食和运动的结合。 >>>More
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5个回答2024-12-20
是的，但不要太多。
苹果、黄瓜、西红柿、葡萄、香蕉都不错...... >>>More
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1个回答2024-12-20
喝水减肥。
少吃，饭边放一碗温水，喝完水后吃的东西吃，效果也不错。 >>>More
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2个回答2024-12-20
你能坚持多久？ 它要死了，营养跟不上，皮肤，头发不好。 找到一种可持续的减肥方法。 感到饥饿和吃药会反弹，并且有副作用。
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1个回答2024-12-20
你必须看看它，你是依靠脂肪，还是蛋白质，还是水？
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1个回答2024-12-20
你好，你可以喝水。 如果你不让你喝水，你的身体怎么能生存？ 每天喝八杯水，以保持健康和长寿。
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2个回答2024-12-20
我以前试过！！ 不要寻找内疚！！ 像我这样用按摩减肥是件好事！