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匿名用户2023-11-06一般来说，100克苹果、85克水、克碳水化合物（以果糖为主），其余为少量膳食纤维、蛋白质、脂肪、维生素等，每人平均1次最多可以吃2 3个苹果，专家认为，这样的食物摄入明显是水分较多，固体物质较少，再加上苹果含糖量高， 饱腹感强，因此，摄入量较少，自然减肥。
营养专家认为，短期内减少食物和水的摄入量甚至可以每周减轻三四公斤体重，但这实际上只是体内水分的流失，而不是脂肪。 一旦你恢复正常饮食，你的体重就会立即恢复。
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匿名用户2023-11-05你可以减肥，但一吃就反弹。 晚餐最好用苹果代替，长期坚持。 不要喝饮料和油炸食品、甜点。
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匿名用户2023-11-04不管是什么减肥方法，控制饮食，控制嘴巴 苹果减肥也是用苹果少吃主食，如果半个月吃得很少，减掉十斤以上是没有问题的，但一定要戒掉零食。
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匿名用户2023-11-03苹果饮食可以减肥，但也会反弹，不吃主食就不能一直吃苹果，长期不吃主食也会脱发。
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匿名用户2023-11-02销售所有苹果系列产品也可以减肥。
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5个回答2023-11-30
在使用期间会很有效，但特别容易反弹，对身体不利，缺乏其他微量元素和营养素容易导致疾病。 如果要减肥，建议每天控制脂肪的摄入，不要每天减少身体所需的能量，这是一种科学合理的减肥方式，不会影响您的健康。
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4个回答2023-11-30
我试过了，但根本没有用。 第三天，我没有力气站起来，我饿得很厉害，喝不下水，我只想吃东西，然后我吃了很多。
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3个回答2023-11-30
用水果和无油蔬菜代替主食一个月，一般减掉10斤左右，你不需要每天只吃苹果，你可以多吃其他种类的水果，算卡路里吃吧，大约1000卡路里，所以慢慢减少，心里太着急了，没有好处， 不仅是身体上的痛苦，精神上的痛苦也更不舒服。
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4个回答2023-11-30
你只吃苹果吗？ 这对身体不好，所以减肥肯定会反弹，坚持一个月就受不了了，还是要慢慢减肥，控制饮食，合理运动，自然会减肥。
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2个回答2023-11-30
它会很瘦。 根据个人系统。 但它很痛。
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4个回答2023-11-30
呵呵，一天吃2到3个苹果，牛奶是半斤但是一定要脱脂，如果真的能坚持一个月，可以减掉20斤左右，我试过了，从125斤到105斤，但你要坚持下去，一个月后，食物的量一定要慢慢加， 然后我会告诉你。