如何制作冷黄瓜西红柿

食材： 黄瓜。

1个西红柿。

1种赋形剂。 白砂糖适量，食盐适量。

芝麻油适量。 第 1 步准备黄瓜西红柿。

2.拍黄瓜，切成小块。

3.将西红柿切成方块。

4.把它放在一起，加入糖、少许盐、醋、芝麻油，搅拌成5酸甜可口。

将蒜瓣切碎。

将西红柿切成方块。

如何制作冷黄瓜西红柿

将黄瓜切成薄片，撒上蒜末。

如何制作冷黄瓜西红柿

加入西红柿、黄瓜、蒜瓣、盐、鸡精、五香粉、醋、黑酱油、香油，拌匀，凉拌沙拉、黄瓜、西红柿，怎么煮。

服务和服务。

生西红柿2-3个，嫩黄瓜2-3个，芝麻酱50克，精盐和糖5克，大蒜和味精适量。

方法一：将黄瓜和西红柿分别洗净，用刀将黄瓜压碎，用热水将西红柿焯水，切成小块与黄瓜放在同一个盘子里，加入精盐、蒜蓉酱、白糖、味精拌匀。

2.将香油与少许冷开水混合，倒在黄瓜和西红柿上搅拌均匀。

将黄瓜切成小块，将木耳焯一下倒入一起，放少许盐拌匀，再拌入辣椒汁拌匀，再倒入少许花生。

1.将蒜瓣切碎。

2.将西红柿切成方块。

3.将黄瓜切成薄片，撒上蒜末。

4.加入西红柿、黄瓜、蒜瓣、盐、鸡精、五香粉、醋、老抽、香油搅拌均匀。

将黄瓜压碎，加入洋葱、大蒜、辣椒酱和香菜搅拌。

教你如何让凉拌黄瓜简单又美味。

必须添加花生。

教你如何制作冷黄瓜。

黄瓜切开，西红柿在调味料中切开。

许多餐馆都有一道叫做大风风的菜，胡萝卜、生菜、西红柿和黄瓜等不同的蔬菜与蘸酱一起生吃。 生吃蔬菜确实有利于营养的保存，但是这道菜里有黄瓜，它的营养价值就会大打折扣。 黄瓜本身是一种美味又营养的蔬菜。

在口感上，黄瓜果肉酥脆嫩滑，多汁甜美，香喷喷; 营养上含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素、纤维、钙、磷、铁、钾、钠、镁等丰富成分。 特别是黄瓜中所含的细小纤维素，可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，促进肠道蠕动，加速废物排泄，改善人体新陈代谢。 新鲜黄瓜中所含的丙酸也能有效抑制碳水化合物转化为脂肪，因此经常吃黄瓜可以减肥，预防冠心病的发生。

为什么最好不要在丰收时吃黄瓜？ 因为黄瓜含有一种维生素C分解酶，会破坏维生素C，而维生素C在其他蔬菜中含量丰富。 收获的西红柿是典型的富含维生素C的蔬菜，如果两者一起食用，我们从西红柿中摄取的维生素C就会被黄瓜中的分解酶破坏，根本达不到补充营养的效果。

夏天，除了吃丰收之外，经常看到有人先吃黄瓜，再吃西红柿; 或者餐桌上已经摆了一盘西红柿炒鸡蛋，然后是一盘黄瓜炒肉，这些吃法都是不对的。 此外，食物中维生素C含量越多，黄瓜中的分解酶对维生素C的破坏就越严重。 还有辣椒、花椰菜、羽衣甘蓝、苦瓜等蔬菜也含有较多的维生素C，最好不要和黄瓜一起吃。

维生素C是人体不可缺少的，它能增强免疫力，预防坏血病，抵抗感染。 如果维生素C缺乏严重，会导致牙龈、皮下出血、流鼻血、月经量过多等症状。 我们在生活中获取维生素C的重要途径之一就是吃蔬菜和水果，所以一方面，我们应该多吃水果和蔬菜，摄入大量的维生素C; 另一方面，黄瓜应尽可能少吃，以保持其营养价值。

从中医的角度来看，黄瓜清凉甘甜，可以解渴、解烦中暑、消肿利尿、治疗喉咙痛、四肢水肿等不适。 但是，由于黄瓜的寒性，脾胃虚引起的胃痛和慢性腹泻患者最好少吃。

配料1根，黄瓜1根，西红柿1个，青椒1个，生姜1个，食用油25毫升，柠檬汁15毫升，蒜瓣3瓣，青葱2根，盐，适量，白糖，5克，辣椒粉2汤匙，生抽1汤匙。

第二步：将黄瓜切成两半，用小勺子取出黄瓜籽，将黄瓜松散拍打，切成约4厘米长的段，放一勺盐将黄瓜均匀腌制10分钟浸出水分，然后倒出水，使黄瓜更脆， 将配件洗净，姜蒜切碎，将西红柿切成两半，挖出种子切成小块，青椒也从种子中取出，切成小块。

第三步：将切好的边角料和调味料放入腌制好的黄瓜碗中，最后将油加热倒在黄瓜上，然后滴入柠檬汁，最后搅拌均匀，即可制成美味又简单的有机西红柿黄瓜凉沙拉。