红枣补血，怎么吃最好

煮粥吃，买包装好的食品吃。 你也可以躺着吃，坐着吃，想吃多少就吃多少。 最好吃阿胶红枣。 还有在家晾晒枣子，然后煮粥，但不能吃太多。

红枣是补血的，可以选择每天8点到11点之间喝新疆红枣（很甜的那种）和枸杞姜，补气补血的效果比较好，每天早上喝2杯，中午以后不要喝，这样很补气，长期饮用不仅补气充血， 而且还调节了女性冰冷的体质，暖宫暖胃，改善了手脚冰凉，我一次煮了很多，然后每天早上喝两杯烈酒。

冬天吃红枣，时间恰到好处，万能的红枣是宝贝，嚼浪费不好，快来试试今天的4种方法，效果加倍，味道好，冬美人要趁着“红枣”的好。

用猪蹄和黄豆炖吃; 枸杞、红枣、生姜炖吃甲鱼; 牛肝、羊肝、猪肝煮、炖汤，或与米饭熬成粥; 牛骨髓、猪骨髓和红枣炖汤喝; 牛蹄腱、猪蹄腱配花生、生姜炖吃，这些都是补血的好食物。

每天5至10粒，根据个人口味增减，多吃几粒即可。

枣子多了，味道会稍微甜一点。 重要的是先清洗枣子，然后用沸水烫一下。

因为枣子上的褶皱较多，所以很容易隐藏污垢和灰尘，当沸水烫伤枣皮时，它会膨胀起来，裂缝中的污垢很容易被冲走。 洗净后，放入砂锅中加水，煮沸并关火。 等到锅自然冷却到凉爽的温度，红枣水也煮好了，就可以喝了。

或者睡前煮沸，第二天早上喝，味道更浓。

1.红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、银杏籽、枸杞都是人们经常吃的补血补肾的食物。

2.红枣是最常用的补血食品，生吃和浸泡在酒中效果最好。

3.红枣也可以用铁锅炒，泡在水里喝，可以治疗胃寒、胃痛，再放入龙眼，桂眼是一种补血补气的茶，特别适合教师、推销员等用喉比较频繁的人。 如果加4到6颗枸杞，也可以治疗便秘，但稀便的人不宜加枸杞。

经常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果好。

4.不要放太多枸杞，几粒，红枣和龙眼只有6、8粒就行了，每天早上下班后给自己泡一杯，既能补气充血，又能提亮眼睛，特别适合在电脑前等了很久的工作狂。

在铁锅里不炒硬红枣泡茶是没有用的，因为皮包裹着红枣，营养物质不能出来，油炸的红枣，浸泡在沸水中后，皮裂开，里面的营养物质会慢慢渗出来。

5.红枣、花生、龙眼，加上红糖，加水在锅中慢慢炖，炖烂，常吃，补血效果很好。

6.红枣、红豆，放入糯米一起熬粥，红豆不易烫伤，可以先煮红豆，红豆煮烂，再放糯米，红枣一起烧，也是补血的美味佳肴。

7.切枣10粒，剥壳银杏种子10粒，小朋友每粒只能吃5粒，加水煮15-20分钟，每晚睡前吃，可以补血强肾，止咳止喘，治疗尿频，治疗夜尿，效果很好，从秋天的银杏种子开始， 直到第二年春天，它是老人和儿童补肾、止咳、气喘的特效处方。切红枣10颗，煮熟喝10颗，补血养肾，腰膝酸痛，长年食用，具有滋养肌肤、祛斑的功效。

8.切红枣10颗，姜3片，烧开水饮用，是开胃食谱。

此外，它与猪蹄和大豆一起炖煮食用; 枸杞、红枣、生姜炖吃甲鱼; 牛肝、羊肝、猪肝煮、炖汤，或与米饭熬成粥; 牛骨髓、猪骨髓和红枣炖汤喝; 牛蹄腱、猪蹄腱配花生、生姜炖吃，这些都是补血的好食物。

红枣有补血的作用，因为含铁量比较高，一般煲汤时放七八颗，也可以当零食吃或者泡在水里喝，我建议服用一些补血补铁剂，比如提恒健-铁边片，含有乳酸亚铁和蛋白锌， 还有阿胶、铁血，对于改善面色苍白和头晕等症状的补血效果好。

如果经济实惠，可以买包装好的生食，也可以煮汤，当然，有时间也可以买生开水，加水饮用，几个月后效果会很明显。

当然，如果长期大量服用，恐怕会出现问题，身体受不了。

煲汤，或浸泡在水中饮用。

红枣、花生、龙眼，加上红糖，加水在锅中慢慢炖，炖烂，常吃，补血效果很好。

对于轻度贫血的女性来说，补红枣有一定的补血作用，但就治疗目的而言，补红枣补铁是远远不够的，对于缺铁性贫血，靠大枣补血更是不现实。

1.红枣、桂圆、枸杞，浸泡在水中饮用，常饮可补气充血，并有美白作用。 （红枣要放在无油锅中煎炸，这样味道更容易）。

2.红枣、花生、龙眼，加上红糖，加水在锅中慢慢炖，炖烂，经常吃，补血效果很好。

红枣不直接补血，秋冬季节用枣粥最好。

在日常饮食中，补血药方有很多，感兴趣的朋友，可以按照下面我介绍的方法，也可以改变一下技巧，让你的家人爱吃多点。

红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、银杏籽、枸杞都是人们经常吃的补血补肾的食物。

红枣是最常用的补血食品，生吃和浸泡在酒中效果最好。

红枣配糯米，滋补血香，教你如何制作红枣糯米饭！

红枣泡茶，补气护喉。 红枣炒茶喝，可以治疗胃寒胃痛，如果加龙眼，就是血气茶，适合老师、推销员等用喉比较频繁的人。

红枣、红豆，放入糯米一起熬粥，红豆不易烫伤，可以先煮红豆，红豆煮烂，再放入糯米，红枣一起烧，是补血菜。