香蕉和苹果哪个更有营养

每个都有自己的优点。

香蕉调节消化和分泌，属于热量。

苹果是为了减肥和美容。

香蕉和苹果有不同的营养重点，各有千秋。

香蕉中含有钾离子，钾对人体的钠有抑制作用，多吃香蕉，可以减少钠的吸收，从而可以降低血压，预防高血压和心血管疾病。 此外，香蕉含有丰富的可溶性纤维，又称果胶，可以帮助消化和调节肠胃功能。 一般来说，香蕉又甜又冷; 肺经、脾经。

清热、润肠、排毒。 治疗发烧、烦渴、便秘、痔疮。

苹果含有丰富的糖分、维生素和微量元素。 它可以降低胆固醇，还可以预防癌症，降低患肺癌的风险，并保护肺部免受污染和烟尘的侵害。 多吃苹果还可以促进肠胃蠕动，帮助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的伤害。

苹果是碱性食物，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质（包括运动（运动食品）产生的酸性和鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物），增强体力和抗病能力。

总之，各有各的营养，根据个人的营养需求，最好都吃。

苹果含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾和维生素1、维生素2、维生素和胡萝卜素等，苹果果实中所含的营养成分既全面又易于被人体消化吸收，因此非常适合婴幼儿、老人和病人食用。

香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，因此很容易从香蕉中获取多种营养。 香蕉含有相当多的钾和镁。 钾可预防血压和肌肉痉挛; 另一方面，镁具有缓解疲劳的作用。

所含的营养成分是不同的，主要取决于你需要补充什么样的营养！

但通常我更喜欢苹果。

苹果：1苹果阳离子可以使睫毛膏看起来更好。 果胶可以抑制食欲，减少脂肪和糖的吸收，使胃更容易消化。

2.苹果具有降低胆固醇水平的作用。

3.苹果还具有通便和止泻的双重作用。

4.苹果具有降低血压的作用。

香蕉：中风保护。 香蕉富含钾盐，含有可以降血压的成分，连续一周每天吃2根香蕉可以降低10个血压。 经常吃香蕉可以减少40%的中风发病率。 此外，吃香蕉也有通便作用。

亲眼看看：

苹果：美国人说，每天吃一个苹果可以预防所有疾病。 苹果也确实具有促进健康的作用。

鲜为人知的是，苹果阳离子可以使睫毛膏更好。 果胶可以抑制食欲，减少脂肪和糖的吸收，使胃更容易消化。

香蕉：中风保护。 香蕉富含钾盐，含有可以降低血压的成分，据观察，每天吃2根香蕉，持续一周，可以降低10个血压。

美国一位医学教授的一项研究发现，经常吃香蕉可以降低中风的发生率40%。 此外，吃香蕉也有通便作用。

苹果：苹果中含有大量的糖和钾盐，过量摄入不利于心肾健康; 冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病患者不宜多吃。

香蕉：香蕉耐寒，含有大量的钠盐，所以患有慢性肾炎、高血压和水肿的人要慎吃; 由于香蕉含糖量高，糖尿病患者应少吃。

香蕉和苹果都很好 科学家发现，香蕉具有一定的抗癌特性，而且越成熟，抗癌功效就越高。 科学家通过动物实验比较了香蕉、葡萄、苹果、西瓜、菠萝、梨和柿子等多种水果的免疫活性，证实香蕉效果最好，增加白细胞，改善免疫系统功能，并产生TNF，一种攻击异常细胞的物质。 同时，还发现香蕉越成熟，其免疫活性越高。

香蕉的营养价值。

香蕉是车前草科草本植物的果实，在古代被称为甜香蕉，品种繁多，有仙人掌、花莲香蕉、北方香蕉、苹果香蕉等品种很多。

根据祖国中医理论，香蕉味甘，性寒，具有润肺养阴、清热生金、润肠通便等功效。 关于香蕉的药用性，《本草纲目》记载香蕉具有“积麻毒”的功效; 《名医》说它“根冷，主痛消肿，清热”。 此外，香蕉的药用特性也出现在其他医学书籍中。

香蕉营养价值非常丰富，含有人体所需的多种活性成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素A、B、C、E等物质。

糖尿病患者可以吃香蕉来降低尿糖，因此有利于缓解病情。 此外，香蕉可以缓解某些食物对胃粘膜的刺激，因此对胃溃疡有很好的预防作用。 香蕉含有较多的矿物质，对水盐代谢的恢复极为有利。

香蕉不仅是一种可以食用的新鲜水果，也是医疗保健的领导者。

香蕉具有滋养润肠的作用，对于不能大便干燥的患者来说，多吃香蕉可以刺激胃肠道蠕动，使大便顺畅，比服用药物更有效。 香蕉是高血压患者的首选水果，每天多吃几根香蕉可以保持血压稳定; 如果常年服用，对高血压的治疗会有很好的辅助作用。

香蕉是凉的，脾胃虚的人吃多了容易腹泻，所以吃的时候要因人而异，不能一概而论。

苹果：维生素C

香蕉中所含的淀粉是一碗米饭，但一天不多吃也没关系，香蕉很有营养，很漂亮。

苹果含有大量的维生素C和纤维，不仅可以美白，还可以增强饱腹感，还可以减肥。

香蕉好吃，苹果不如香蕉，香蕉效果好，苹果好像作用不大，而且含糖量高，如果有糖尿病，尽量少吃。 如果你满意，就接受它！

每天吃一个苹果和一根香蕉可以帮助增强记忆力、改善睡眠、帮助消化、排便和许多其他好处。 多吃有色食物、海鲜、全谷物、肉类等。

苹果是有营养的，吃苹果会给人一种饥饿感的抑制。 有利于减肥。

另一方面，香蕉几乎没有影响。

都好，香蕉含钾量高，长时间不吃东西的病人吃香蕉比较好。