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匿名用户2023-11-06事实上，紫薯含有丰富的蛋白质，含有18种容易被人体消化吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素，以及磷、铁等10多种天然矿物元素。 孕妇和产妇都可以食用，但要适量。
紫甘薯的功效和作用。
紫薯富含人体所需的多种物质，具有帮助妈妈减肥的功效，除了减肥的功效外，紫薯还有哪些功效和作用呢？
1.抗氧化，减缓衰老步伐。
研究证明，紫薯具有一定的抗氧化作用，这意味着经常食用紫薯可以减缓衰老的步伐，改善肤质，调节内分泌。 因此，对于爱美的妈妈来说，为了对抗年龄，可以选择食用紫薯，这样可以减缓衰老的速度，让你由内而外保持年轻。
2.抗突变，降低心血管疾病的发病率。
实验发现，紫甘薯中含有花青素，能有效抑制杂环胺引起的诱变。 从紫甘薯中分离得到的两种花青素具有较强的抗诱变作用; 此外，花青素具有减轻心血管疾病的作用，在体外实验中，花青素可以显着抑制低密度脂蛋白氧化和血小板聚集，这是动脉粥样硬化的主要原因。
3.保肝作用。
紫薯可以保护肝脏。 对于经常喝酒抽烟、脾气暴躁的爸爸来说，可以选择吃一些紫薯，因为紫薯有降肝火的作用，可以很好的帮你调节健康。
4.减肥。
紫薯的卡路里含量低于普通大米，吃了不用担心发胖。 对于害怕吃高脂肪、高热量，正在减肥的妈妈们来说，可以选择吃紫薯，而不是那些油腻的食物。
因为紫薯不仅热量低，它们所含的纤维素还可以促进你的肠道蠕动，帮助你赶走体内多余的脂肪，更重要的是，紫薯有一种饱腹感，可以说是一个怕饿、怕瘦的妈妈。
妈妈们的好选择。
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9个回答2024-02-21
这是一份副本，但我希望它对你有用
紫甘薯具有抗氧化作用、抗诱变作用、保肝作用，减少心血管疾病。 >>>More
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7个回答2024-02-21
紫薯除了普通红薯的营养成分外，还含有丰富的硒和花青素。 紫甘薯营养丰富，具有特殊的保健功能，它含有约20%的蛋白质，包括18种氨基酸，容易被人体消化吸收，包括维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物质元素， 其中含有大量药用价值高的花青素。 >>>More
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1个回答2024-02-21
不去皮洗净，在电饭煲的小蒸抽屉上蒸，小米饭就蒸熟了，紫薯就煮熟了，大的就可以切了。 这比煮沸的要好。 尝试。
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3个回答2024-02-21
1、紫薯具有红薯的营养价值，富含花青素。 >>>More
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3个回答2024-02-21
紫薯和红薯有什么区别？ 营养价值有什么区别？ 快来听听专家们怎么说吧。
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3个回答2024-02-21
其中，铁和硒富含硒，铁是人体抵抗疲劳、抗衰老、补血的必备元素，尤其是硒被誉为“抗癌王”，容易被人体吸收，并能留在血清中，修复心肌，增强人体免疫力，清除体内自由基， 抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂和生长，预防胃癌、肝癌等癌症的发生。紫薯富含纤维素，可增加粪便量，促进肠胃蠕动，清理滞留在肠腔内的粘液、气体和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，预防胃肠道疾病的发生紫薯含有大量药用价值高的花青素。 花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为仅次于水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质的第七大必需营养素。 >>>More
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4个回答2024-02-21
最好的吃法是蒸。 紫薯对人体有益，因为它们含有花青素。
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2个回答2024-02-21
紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还含有丰富的硒和花青素。 硒是一种抗癌物质，而花青素是一种有机活性抗氧化剂，可以对抗癌症和预防衰老。 特定花青素的功能： >>>More
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5个回答2024-02-21
1、紫甘蓝营养丰富，特别富含维生素C、维生素E、维生素B，富含花青素苷和纤维素。 紫甘蓝含有丰富的硫磺，对保持皮肤健康非常有益。 紫甘蓝中含有一定量的酸性物质，如烟酸、草酸等，具有一定的杀菌作用; 紫甘蓝由半胱氨酸和优质蛋白质组成，可协助肝脏解毒。 >>>More
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6个回答2024-02-21
茄子的营养价值是什么？ 茄子多吃好吗？
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6个回答2024-02-21
营养价值。
紫甘蓝的营养价值及用途 紫甘蓝营养丰富，其主要营养成分与甘蓝（我们称之为青甘蓝）相似，每公斤新鲜蔬菜含有27 34克碳水化合物。 粗蛋白11-16克，比卷心菜含有更多的维生素和矿物质。 因此，人们认识到紫甘蓝的营养价值高于卷心菜。 >>>More
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9个回答2024-02-21
紫甘蓝营养丰富，尤其富含维生素C，较多的维生素E和维生素B群，以及丰富的花青素苷和纤维等，深受人们的欢迎。 200 克羽衣甘蓝的维生素 C 含量是柑橘类水果的两倍。 下面我们来看看紫甘蓝的具体营养价值： >>>More
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9个回答2024-02-21
茄子的营养价值在于其丰富的营养成分。 茄子富含蛋白质、维生素、脂肪、碳水化合物和微量元素，如钙、磷和铁。 经过研究，每100克茄子中含有数克蛋白质、克脂肪等。 >>>More
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3个回答2024-02-21
紫甘蓝的营养价值：
1.紫甘蓝营养丰富，尤其富含维生素C，较多的维生素E和维生素B族，以及丰富的花青素苷和纤维素。 >>>More
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9个回答2024-02-21
1.帮助消化 葡萄营养丰富，葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。 葡萄的含糖量在10%-25%左右，最高可达30%左右。 >>>More
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13个回答2024-02-21
柿子具有很高的营养价值。 成熟的柿子含有15种糖、蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等元素和多种维生素，尤其是维生素C比普通水果高1-2倍。 >>>More
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12个回答2024-02-21
苹果的营养价值非常高！ 据说每天一个苹果可以保护心脏。 苹果中的维生素C是心血管疾病的保护者，也是心脏病患者的健康元素。 >>>More
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8个回答2024-02-21
西红柿富含胡萝卜素、维生素C和B族维生素。
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6个回答2024-02-21
猕猴桃营养价值丰富，口感也非常香甜可口。 >>>More
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12个回答2024-02-21
1.核桃营养丰富，富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。 每 100 克含有克蛋白质、63 克脂肪、克碳水化合物、108 毫克钙、329 毫克磷、毫克铁、毫克硫胺素、毫克核黄素、毫克烟酸。 脂肪中含有大量的亚油酸，营养价值高，此外，它还含有丰富的维生素B和E。 >>>More
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10个回答2024-02-21
1、葡萄的营养成分葡萄不仅鲜美可口，而且营养价值高。 成熟浆果中的葡萄含有高达10%-30%的糖分，主要是葡萄糖。 葡萄中的多种果酸有助于消化，多吃葡萄可以强眼健胃。 >>>More
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10个回答2024-02-21
石榴营养丰富，可以很好的补充人体所需的营养，具有美容抗衰老的作用，还可以保护我们的眼睛。 此外，经常食用石榴对细菌和病毒也有很好的强效作用，对一些皮肤病和癌症有很好的治疗作用。 >>>More
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10个回答2024-02-21
1.杨桃含有大量的糖类和维生素，经常食用可以补充人体的营养，增强人体抵抗疾病的能力; >>>More
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9个回答2024-02-21
成分：杏鲍胸，又名血菇、刺芹菜、干贝，是一种生长于地中海、中东、北非和亚洲部分地区的食用菌，因其杏仁香气和鲍鱼味而得名。 根据子实体的形态特征，杏鲍胸膜主要有保龄球、棒、鸡腿、短茎和灰黑色蘑菇覆盖，其中保龄球形和棒状在我国栽培较为广泛。 >>>More
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15个回答2024-02-21
一般来说，它还含有丰富的维生素A和维生素C，并且含有一点点蛋白质，所以每天可以吃两到三个左右。
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10个回答2024-02-21
海藻营养价值高，含有多种必需营养素。 它含有的蛋白质是新鲜蘑菇的 9 倍，每 100 克海藻含有 9 克蛋白质。 它还含有丰富的维生素A、B、B、C、碘、钙、铁等微量元素。 >>>More
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16个回答2024-02-21
香椿的营养价值是什么？ 多吃香椿好吗？
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12个回答2024-02-21
1 山楂含有黄酮类化合物、三萜皂苷（熊果酸、齐墩果酸、山楂酸等）、皂苷单宁、脂肪酸、绿原酸、咖啡酸、维生素C和多种微量元素。 >>>More
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3个回答2024-02-21
营养价值1 葡萄中的糖分以葡萄糖为主，能迅速被人体吸收。 当人体出现低血糖时，如果及时喝葡萄汁，症状可以迅速缓解。 >>>More
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10个回答2024-02-21
紫薯含有丰富的蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素和多种矿物质，以及硒和花青素。 紫薯营养丰富，具有特殊的保健功能，其中的蛋白质和氨基酸容易被人体消化吸收。 它含有丰富的维生素A，能改善视力和皮肤黏膜上皮细胞，维生素C能使胶原蛋白正常合成，预防坏血病的发生，花青素是天然强力的自由基清除剂。 >>>More