苹果减肥三天效果好吗，神仙帮上忙

不是没用，而是不能天天吃苹果，应该吃别的东西。

我以前很胖很不自信，让我给你一些建议：不要相信减肥茶，大多数都是骗子，加泻药，腹泻要死，只是脱水，没有减脂，减肥无所谓。 一定不能使用任何饮食，会伤害身体，降低免疫力，失去也会反弹，得不偿失;还有什么苹果3天减肥、21天减肥、7天减肥汤等也是骗人的，不跟风，就会导致营养不良和反弹。 >>>More

没用。 要减肥，只需闭上嘴巴并张开双腿即可。 坚持效果，亲眼看看。

当时效果还可以，但三天后迅速反弹。 除非你逐渐坚持下去

当然，它是有害的，并可能导致营养不良。

慢跑是一种非常好的减肥运动，燃烧量很大。 >>>More

苹果减肥的缺点 减肥快，但也容易恢复体重。 长期只吃水果会降低血压，女性的月经可能不规律或不来，或造成分叉，所以不宜长期做。 因为苹果饮食摄入的蛋白质太少，蛋白质缺乏会导致人体肌肉流失（包括内脏的一些平滑肌），而肌肉是人体消耗热量的主要器官，肌肉减少后热量会更难消耗，脂肪更容易堆积， 所以苹果饮食一停止就会立即反弹，会让你以后减肥越来越困难，这其实就是大家所说的基础代谢降低，这是减肥最不想看到的。 >>>More

1.控制卡路里和脂肪。 始终注意食物的卡路里，减少肥肉，并在膳食中加入鱼和家禽。 >>>More

最好不要用这种减肥方法，反弹很强，这三天里，你会觉得很不舒服，心跳和耳鸣什么的。

其实苹果可能更好，蜂蜜是水，我不吃，这样吃蔬菜。

没有副作用。

只不过三天过后，肚子就比较娇气了，开始吃东西的时候，应该尽量喝粥，吃清淡一点。 >>>More

经过三天的苹果减肥，我瘦了很多，但这是由于我连续三天体内缺盐。 盐的功能之一就是帮助人体保持水分，三天只吃苹果就意味着没有盐的摄入，那么体内的水分只会流失，并引起轻微的脱水，但这种脱水你感觉不到，你所感受到的只是减肥的惊喜。 坚持苹果饮食三天后，即使第四天没有饿得暴饮暴食，也会按照正常的习惯进食，体内的盐分也会得到补充。 >>>More

苹果饮食是一种三天只吃苹果的减肥方法，一般一天吃2-3个苹果。 我不确定我能减掉多少磅。 >>>More

我也尝试过运动饮食。 这很好。 只是提醒大家，不要做太剧烈的运动，比如每天跑3000米或摔跤。 >>>More

是的，它绝对有效，而且只有当你吃苹果和喝水时 >>>More

它没有用。

经过三天的苹果减肥，我瘦了很多，但这是由于我连续三天体内缺盐。 盐的功能之一就是帮助人体保持水分，三天只吃苹果就意味着没有盐的摄入，那么体内的水分只会流失，并引起轻微的脱水，但这种脱水你感觉不到，你所感受到的只是减肥的惊喜。 坚持苹果饮食三天后，即使第四天没有饿得暴饮暴食，也会按照正常的习惯进食，体内的盐分也会得到补充。 >>>More

我最近一直在尝试这种方法，但没有奏效。 >>>More

我觉得这应该是7天苹果饮食非常有效，不要相信你尝试过。

没用，我试过了，单一的节食方法不明显而且慢，而且让自己受苦 而且你跳绳那么少，一点效果都没有，量少，但品种要丰富，比如吃三分之一的苹果和一半的香蕉，就是什么都要吃， 但量小，所以不会影响你日常的学习和工作，有氧运动应该空腹做30分钟以上，我坚持了四十五天，瘦了20多斤。

三天苹果减肥根本不起作用，不喝减肥茶，每天按时吃饭，长时间少吃会减肥，我就是这样，一顿饭吃半碗米饭，少吃蔬菜，一个月瘦很多，但是第二个月吃多了会发胖， 但是脂肪不是很快，一般控制饮食就可以了，而且对身体没有影响。

需要注意的是，第四天留着是可以的，如果不能马上恢复进食，晚上还要吃苹果，半个月都坚持不下去。

几乎每个人都知道青木瓜可以丰胸，但很少有人知道青木瓜可以减肥。 青木瓜中所含的消化酶、维生素、胡萝卜素等，能促进面部脂肪的分解，从而达到瘦身的效果。 牛奶中的钙是脂肪摄入中不可或缺的重要成分之一。

1.改变吃高热量零食的习惯，用低热量的苹果代替。 每天吃3个苹果，一方面可以满足你对甜食的渴望，另一方面可以减少你的卡路里摄入量，这样你就可以控制你每天的卡路里摄入量。 >>>More

众所周知，“一天一个苹果，医生离我远点”。 苹果的食用功能已被许多科学家证实。 比如你不用挨饿，不用吃药，不用花钱，只要你纯粹在3天内吃苹果，直到你吃饱了，你就可以减掉3到5公斤。 >>>More

营养不良、内分泌失调等等......利大于弊。 不要尝试会伤害内分泌的方法，内分泌问题很麻烦，三五年不治愈就会有后遗症......

不完全是。。。 看看什么样的人是对的...... 它应该是 . . . 苹果中含有中等苹果酸。 你可以添加可能很胖的运动...... 或者自己多运动，不要付出有效。 加油！！

效果不会太好，少吃多吃，多运动最有效。

反弹力强，不建议尝试。

试了一下，第一个明明是瘦的，但是恢复正常慢慢又回来了，对减肥有帮助，但对身上有肉的地方，大鱼大肉，过年没什么美观效果，随便吃，体重会回来，所以不推荐。 >>>More

长期少吃多运动。

尽量不要吃任何高脂肪、高热量、高糖分的食物。 >>>More