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匿名用户2023-11-06不建议这样吃，虽然总热量减少了，但是第一次营养摄入是不均衡的，另一方面减肥需要一定量的碳水化合物来帮助消耗和分解脂肪，你的食谱是不可取的！
建议每天至少食用10种食物，不包括加工食品，并尽量避免摄入糖分。 此外，它脂肪含量低，油腻性低。 以早餐为例，应该是麦浆和鸡蛋，麦片应该是全麦麦片，如果可能的话，最好用低脂牛奶，一个鸡蛋就够了，最好吃一些蔬菜和水果，比如半个西红柿和半个苹果。
午餐时，您可以吃一小碗杂粮米饭和蔬菜、鸡胸肉或牛肉，油量少。 晚餐吃低脂酸奶和低糖水果，下午加食物的时候最好吃一到半根香蕉，因为香蕉含糖量较多。 以此类推，尽量选择含糖量低的水果，少吃西瓜和香蕉、葡萄、荔枝等高糖类，多吃苹果、西红柿、黄瓜等。
晚上最好不要吃主食。
以此类推，坚持3-5周会有很好的效果。 当然，适量的运动会更好！
祝你减肥好运！
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匿名用户2023-11-05可以减肥，香蕉是通便的，梨、苹果、芒果也有通便作用，这样吃几天，排泄一定要足够顺畅，至少一周可以减掉十斤。
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匿名用户2023-11-04早餐：1个苹果，1杯燕麦片，如果饿了，加1个蛋青 午餐不吃油腻、猪肉、甜食。 您可以使用黑米和糙米作为主食，并适当食用蔬菜，直到您吃饱 7 分钟。
晚上吃一个苹果或黄瓜，晚上出去散步 45 分钟 - 1 小时。 我每个月可以减掉 10 多磅。 减肥靠意志力，你要坚持下去，祝你减肥成功。
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匿名用户2023-11-03它会很瘦，但当你正常吃东西时，它会反弹，这对你的身体不好，而且你很甜。
减肥或闭嘴。
早餐不要吃糯米饭 午餐和晚餐可以吃全谷物 你可以吃牛肉、羊肉和鱼 7% 饱 晚上不要吃甜度高的水果 每天早上想吃什么就吃什么。
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匿名用户2023-11-02只要每天吃早饭和午餐，从晚饭后两小时到下一顿饭，晚饭后两小时到睡前，都可以以过马路的速度快跑或快走30分钟。 晚餐时尽量少吃。 另外两餐不要吃得太多，最好在下一餐前10到30分钟，当你感到饥饿时（一定要感到饥饿）。
坚持下去，你就准备好减肥了。 为什么要这样折磨自己。
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匿名用户2023-11-01不减肥，用水果代替正餐会导致营养失衡（缺乏碳水化合物、蛋白质和正常脂肪），引起贫血和高血糖等症状，严重时可能危及生命。
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匿名用户2023-10-31当然不是！！ 你可能会在短期内减轻一点体重，但是。
在100%反弹之后，我会用我的四十磅脂肪打赌你！！ 我来解释一下，首先香蕉的热量不小，香蕉主要是健身后吃补充能量，早上空腹吃三根香蕉时间长了对胃不好。 此外，中午的生菜、梨和西红柿看起来很健康，但饮食中没有蛋白质。
没有蛋白质，那么你的身体肌肉会随着你的体重减轻而减少，肌肉减少，你的基础代谢会下降，你的基础代谢会下降，你会越来越瘦，越来越慢，直到你无法减肥，一旦你吃了碳水化合物、油炸食品、高脂肪食物，你就会立即发胖，而且增加的速度比你的减肥要快得多。 再说了，晚上吃水果听起来不像，但你几点吃呢？ 八点以后，你吃的水果的含糖量很可能最终会变成脂肪，芒果，含糖量非常高！！
你的方法不科学，你肯定不能这样减肥，你肯定会让你的身体不健康。
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4个回答2024-04-23
晚餐吃一个苹果、一根黄瓜、一个玉米就比较奇特了，这样看，如果你以前每天晚上都吃很多鱼肉，或者吃很多主食，然后一直吃到饱，那么这样吃下去是可以减肥的，那么毫无疑问，这样吃下去就能减肥， 只要问几个问题，你就会想：1.你能一辈子坚持这样做吗？因为一旦你开始吃和以前一样的饮食，你肯定会减肥，你是不是三者同时吃？ >>>More
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4个回答2024-04-23
它可以很薄，稍微运动一下，效果就更好了。 坚持下去取决于你。
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4个回答2024-04-23
吃得太少会不健康，营养最好均衡，减少量就行了，不要急于减肥，所以反弹很快。 根据你的饮食方式，你减肥很快，但以后很容易反弹
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1个回答2024-04-23
是的，但要坚持下去！ 你可以吃一顿丰盛的早餐，然后起床刷牙，喝一杯蜂蜜水，清除胃里的污垢。 中午不要吃东西，吃饱八分钟就好了，慢慢吃，那八分就够了！ 晚上可以吃点水果，但不要当饭吃！ >>>More
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4个回答2024-04-23
它可以起到一定的作用，最好是适当地锻炼。
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3个回答2024-04-23
合理的饮食可以提供帮助，但您仍然需要进行适量的运动才能实现减肥。
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4个回答2024-04-23
早上多吃点。 吃得好。 晚上不要吃高热量的食物。 它不会发胖。 你可以尝试在晚上只吃苹果。 一般人在睡觉前会很饿。
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1个回答2024-04-23
早餐吃得不多，午餐吃得不多，下午和晚餐吃了很多。 >>>More
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1个回答2024-04-23
不，你会减肥，但午餐减肥时不要暴饮暴食，吃饱 7 分钟。 在这样的一个月里，你至少要减掉大约 5 磅。
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1个回答2024-04-23
打开香蕉的包装，每个x元。
4x=350 >>>More
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4个回答2024-04-23
如果你正在减肥，是的，你可以; 原因是：
香蕉对减肥非常有效，因为它们热量低，富含膳食纤维。 香蕉是如此甜，以至于它们经常被误认为热量高，但事实并非如此。 一根香蕉（约 100 克）只有 87 卡路里，大约是一顿饭（150 克和 220 卡路里）的一半热量。 >>>More
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12个回答2024-04-23
一根香蕉是100卡路里，相当于一碗米饭的大部分热量，你不能吃得更多。 适时吃香蕉对排便有好处，还可以美化皮肤，香蕉最好在饭后30分钟到60分钟之间吃完。 下午4点，人会略显饥饿，吃香蕉可以补充能量，晚餐也不会暴饮暴食，有助于减肥; 上午10点左右也是吃香蕉的好时机，经常在电脑旁的人可以吃香蕉，保护自己免受辐射，让自己的身体更健康。
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6个回答2024-04-23
科学的吃法是早餐前喝一杯水，润肠排毒，洗完早餐后再喝牛奶，再把牛奶和面包一起吃，这样会有助于牛奶的吸收，不会觉得面包太干。 苹果可以在中午吃饭时吃，大约在10点左右。 如果您没有时间，请至少在 30 分钟后吃苹果。 >>>More
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2个回答2024-04-23
它仍然是一个苹果......
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3个回答2024-04-23
24,64,68 的最大公因数是 4，因此最多有 4 组，每组有苹果。 >>>More
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3个回答2024-04-23
最好不要这样做，早上不应该空腹吃的食物是香蕉和维生素含量太丰富的食物。 >>>More
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1个回答2024-04-23
“如果你把一个水果篮子里有 5 个苹果、4 个梨和 3 个桃子放在一起”，你有 22 5 4（篮子）......2（个）。 >>>More
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1个回答2024-04-23
这些东西都是酸性食物，虽然可以减肥，但对胃很不好，胃久了也受不了。
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4个回答2024-04-23
亲爱的，你好！ 根据你连接的电线，一般电路中的红线代表正极，黑线代表负极【汽车音响线】，所以红线接电池[+]，黑线接电池[-]希望能帮到你，请设置好！ 谢谢！
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1个回答2024-04-23
120克，因为2个苹果和2根香蕉是560克，所以2根香蕉总共是240克，一根香蕉是120克。
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2个回答2024-04-23
能够减肥。 如果你是女性，请坐下来等待月经结束; 如果你能保证一辈子都这样吃，那么失去的人就不会反弹。
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1个回答2024-04-23
苹果和香蕉是富含维生素的水果，经常吃可以帮助提高身体素质。 >>>More
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2个回答2024-04-23
但是这三天之后呢？ 你吃了，喝了，这三天你已经补足了。 重要的是坚持，适度运动，走路，不要打车，如果能走楼梯，也不要坐电梯，这些都是小事的结果。 >>>More
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2个回答2024-04-23
不建议这样做。
与富含维生素C的食物一起食用海鲜会产生不良反应。 >>>More
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1个回答2024-04-23
早餐吃鸡蛋、龙眼、红枣、红糖当然是有营养的，如果加一杯牛奶，一份200克左右的蔬菜和水果会更好。 其实，体重增加的主要原因是身体的能量摄入大于休息所消耗的能量，不是某一天或某一食物可以决定的。
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10个回答2024-04-23
你可以减肥，但前提是你不能在晚餐时吃很多东西。
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1个回答2024-04-23
：不要节食减肥，运动减肥还好，但建议晚上少吃。
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4个回答2024-04-23
单独吃这个很容易导致营养失衡，可能会让你减肥，但建议控制饮食和运动。
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1个回答2024-04-23
一天一个苹果，病离我很远，香蕉有保湿作用，这两种水果比较好吃，经常吃也不错。
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1个回答2024-04-23
一个芒果 = 15 3 = 5，一根香蕉 = （13-5） 2 = 4，一个甜瓜 = 8 + 4 = 12 芒果 + 香蕉 + 甜瓜 = 5 + 4 + 12 = 21