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1.板栗又名板栗、板栗,是一种坚果类食物,板栗营养丰富,有“人参果”的美誉,板栗富含不饱和脂肪酸和维持生命的雀禅开素,以及糖、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、钾等矿物质含量非常高,还含有丰富的维生素C, B1、B2等,板栗酥脆可口,具有强身健体、滋补补血的作用。
2.板栗可以煮熟生吃,但是很多人纠结于板栗是生吃好还是熟吃好,为了最大限度地发挥板栗的营养,很多人都希望得到一个明确的答案,其实板栗是生吃的,煮熟的好就有其本身的道理,不能单方面说, 对于不同的人群来说,板栗生吃和熟吃的效果起着不同的作用。
3、好处:板栗温热,生吃有补肾止血、补虚强身的功效,能有效改善和预防腰膝酸痛、四肢疼痛、牙齿松动、牙齿脱落等症状,还能治疗吐血、便血等常见出血性疾病。
缺点:板栗含有丰富的膳食纤维,不易消化,生吃板栗容易引起消化不良,脾胃不好的人要少吃生板栗。
建议:板栗生吃时要慢慢咀嚼,要知道板栗的白果肉是咀嚼后慢慢吞咽的,这样才能最大限度地吸收营养,避免消化不良,脾胃不好的人每天不宜吃超过5个生栗子。
4.好处:板栗熟粉糯糯可口,易消化吸收,有健胃健脾的作用,对于脾胃虚弱、体弱、经常腹泻、食欲不振的人,吃板栗等食材制成的汤可有效改善症状。
缺点:板栗煮熟虽然有很多好处,但也有缺点,那就是吃完后容易胀气,总想放屁。
建议:板栗可以炒或煮,蒸或煮粥,是改善儿童和老人脾胃食欲的良好食疗,但一次不宜吃太多,以免胃胀。
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你好,栗子的吃法有很多种,不仅可以煮粥和烤肉,还可以生吃,不同的吃法有不同的效果,生吃还是熟吃根据个人喜好。
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板栗含有丰富的维生素B1和B2,维生素B2的含量至少是大米的4倍,每100克还含有24毫克的维生素C,这是食物无法比拟的。 很难想象新鲜的板栗比西红柿含有更多的维生素C,西红柿被公认为富含维生素C,是苹果的十倍以上! 维生素不能耐高温,如果补充板栗维生素最好生吃。
吃生食对补肾比较理想(这是从中医看出来的),但不要太多,最好每天吃6粒胶囊。
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4个回答2024-06-07
生吃可以保存营养。
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8个回答2024-06-07
生吃好,煮熟后更香可口。
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2个回答2024-06-07
与一般蔬菜相比,西红柿富含天然抗氧化剂,除维生素C外还含有番茄红素。 >>>More
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4个回答2024-06-07
榛子和核桃最好生吃,烹饪过程需要高温加热,会损失很多营养。 因为很大一部分维生素在加热过程中会被氧化破坏,因此,从维生素的吸收和利用来看,生吃是好的,生吃和熟吃不存在安全问题,但如果不考虑维生素的因素,其他营养素也是一样的。 >>>More
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1个回答2024-06-07
1.核桃生吃营养比较好,因为很多营养物质一旦油炸就会被破坏,如果想煮熟吃,烧不焦,可乐会引起致癌,而且因为核桃含有较多的脂肪,一次不要吃太多,这样会影响眼睛的消化。 >>>More
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3个回答2024-06-07
生的更好,生的更有营养。
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2个回答2024-06-07
生的、高温的会破坏木瓜中的营养成分,达不到丰胸的效果。
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8个回答2024-06-07
核桃最好生吃。 因为生吃可以避免营养物质的流失,尤其是核桃中的多不饱和脂肪酸和磷脂在加热后会受到一定程度的破坏,这是核桃的有益成分。 这些营养素在大脑发育中起着重要作用,增加脑细胞和智力的活力。 >>>More
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2个回答2024-06-07
谣言不可信,没有科学依据,核桃脂肪含量高,谨防吃胆绞痛。
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2个回答2024-06-07
一般是生吃的,但个人感觉还是和原来一样好,这是根据个人口味决定的。
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2个回答2024-06-07
板栗是板栗树的果实,是生的,一般在超市或菜市场出售。 只有糖炸栗子经过加工煮熟,可以直接从壳中食用,炸栗子在超市或坚果店有售。 市场。 街上一些人流量很大的小商店正在出售它们。
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4个回答2024-06-07
板栗含有丰富的维生素B1和B2,维生素B2的含量至少是大米的4倍,每100克还含有24毫克的维生素C,这是食物无法比拟的。 很难想象新鲜的板栗比西红柿含有更多的维生素C,西红柿被公认为富含维生素C,比苹果多十倍以上! 维生素不能耐高温,如果补充板栗维生素最好生吃。 >>>More
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3个回答2024-06-07
杏仁粉加工后已经煮熟了 建议食用。
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2个回答2024-06-07
煮熟的板栗的营养价值低于生栗子,所以最好用生栗子来酿造葡萄酒。 >>>More
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3个回答2024-06-07
核桃中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。 经常食用核桃,不仅可以保持身体健康,还可以抗衰老。 核桃是一种很好的食物疗法。 >>>More
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4个回答2024-06-07
生的更好。
核桃仁含有人体营养所必需的较多的蛋白质和不饱和脂肪酸,是脑组织细胞代谢的重要物质,可以滋养脑细胞,增强脑功能; >>>More
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2个回答2024-06-07
如果说在维生素的吸收利用方面,核桃从生食中损失的营养最少,因为很大一部分维生素在加热过程中会被氧化破坏,所以从维生素的吸收利用来看,生吃是好的,不存在生熟食品的安全问题。 >>>More
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1个回答2024-06-07
反正我的孩子和你差不多大,而且一直都是生吃的,而且刚剥过那层皮吃,也不怕皮有点涩,但是核桃小孩一天最多能吃两三顿,不要吃太多。 >>>More
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8个回答2024-06-07
一种板栗果酒的酿造工艺,其特点如下:(1)脱壳:去除新鲜板栗外面的硬壳; (2)切片: >>>More
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2个回答2024-06-07
生的,如果是木瓜炖牛奶,那就更好了。
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1个回答2024-06-07
应该是生的,煮熟的变色了,生栗子也可以吃。
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1个回答2024-06-07
核桃最好生吃。 因为生吃可以避免营养物质的流失,尤其是核桃中的多不饱和脂肪酸和磷脂在加热后会受到一定程度的破坏
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4个回答2024-06-07
当然,胡萝卜汁是生的,有利于人体吸收,生榨不会破坏VC,但不利于胡萝卜素和VA的吸收,胡萝卜中的VA是脂溶性的,要吸收VA和胡萝卜素,就要用炒、烧、炖等熟加工方法,关键要看你需要什么, 不用牛奶。吃胡萝卜可以减肥,但前提是营养均衡。
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6个回答2024-06-07
营养成分都差不多,但生栗子很难消化。
1.每100克板栗含有数克蛋白质、2克脂肪、40 45克碳水化合物和25克淀粉。 生栗子的维生素含量可高达40至60毫克,煮熟的栗子的维生素含量约为25毫克。 板栗还含有钙、磷、铁、钾等无机盐、胡萝卜素、B族维生素等成分。 >>>More
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2个回答2024-06-07
铁锹吃得很好,煮熟了。
铁锹需要熟了才能吃,未成熟的生铁锹是不能食用的,会有腹胀或疖子。 熟了的黑桃,不能吃太多,吃多了会让人生气。 >>>More
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10个回答2024-06-07
核桃最好生吃。 因为生吃可以避免营养物质的流失,尤其是核桃中的多不饱和脂肪酸和磷脂在加热后会受到一定程度的破坏,这是核桃的有益成分。 这些营养素在大脑发育中起着重要作用,增加脑细胞和智力的活力。 >>>More
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3个回答2024-06-07
早就证明,核桃对大脑没有提拉作用,怎么吃也没用,好的大脑在于平时的刻苦训练。
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1个回答2024-06-07
如果自己用糖炒过,效果会更好,加工食品加防腐剂等肯定不好。
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1个回答2024-06-07
核桃生吃或煮熟时看起来都不错。
如果从维生素的吸收和利用的角度来看,核桃生食营养损失是最小的,因为很大一部分维生素在加热过程中会被氧化和破坏,所以如果从维生素的吸收和利用的角度来看,生吃是好的,不存在生熟食品的安全问题, 但如果不考虑维生素的因素,对于其他营养素,也是一样的。桃子虽然味道不错,营养丰富,但不宜吃太多,一般认为每天吃5、6个核桃。 希望它有所帮助。 >>>More
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2个回答2024-06-07
煮沸会有一些营养物质在水中流失,蒸煮会保留一些,但是时间太长,要花柴火,建议栗子还是煮一下,芋头可以考虑切片蒸。