生吃木瓜好还是熟吃好？

木瓜可以生吃补充很多维生素，如果煮熟了，会产生一种可以减脂减肥的酶。

没煮熟，腌成酸菜。 松脆的很好吃。 煮得很熟，猪骨做汤很好吃。 我觉得生吃有味道，不太好吃。 反正不管怎么吃，都有美容的功效。

最好生吃。

营养价值高。

生吃木瓜比煮熟的木瓜好，因为生木瓜比煮熟的木瓜含有更多的营养。

木瓜加热后，木瓜会失去部分维生素C和维生素E，果酸含量会明显下降。 同时，木瓜的蛋白酶在高温环境下也会变性，总会导致煮熟的木瓜的营养价值低于生木瓜。

木瓜中所含的营养成分包括蛋白质、氨基酸和糖类、有机酸、苹果酸、黄酮类、酒石酸、柠檬酸盐、齐墩果酸、木瓜蛋白酶、木瓜碱、粗纤维，以及多种维生素、钙、铁等矿物质成分。

木瓜有很多好处，如健脾消食的功效; 具有保肝降酶、消炎抗菌、降血脂等作用; 有助于女性乳腺发育，具有润肺功效，间接使皮肤光滑柔软，减少皱纹，面色红润。

但是木瓜对人体有轻微毒性，所以每次食用量不宜过多。 另外，女性在怀孕期间不宜吃木瓜，容易引起子宫收缩和腹痛。

木瓜生吃时最好。

木瓜尝起来很甜。 它不仅含有大量的糖分，还含有多种维生素和成分，如铁、钙和纤维。 维生素C的含量非常高，因此也被称为天然抗氧化剂，可以有效抵抗某些病毒对人体的侵袭。

但是当木瓜煮熟时，它的维生素C含量很高。 B族维生素基本上被破坏了。

木瓜是一种温暖的食物。 木瓜中的营养物质很容易被皮肤吸收，有助于滋润肺部。 当肺部滋润，气血充沛，身体从食物中吸收营养的能力得到加强，那么自然的皮肤就会得到充分的滋养，就会变得红润有光泽，皮肤会更加娇嫩。

经常吃木瓜可以帮助消化，使肠胃更清洁。 但是，木瓜煮熟后，其中所含的大量营养物质消失了，可以杀死体内的细菌，但是木瓜煮熟后威力降低，自然无法起到杀虫杀菌的作用。

虽然加工过的木瓜味道更好，但营养成分也大大减少，所以最好的方法是生吃。 瓜被誉为“白衣国王”。 如果经常吃，也有很多好处。 但是，体质虚弱、胃寒、过敏和孕妇应避免食用木瓜。

当然，生吃的效果是最好的，因为如果煮熟了，比如煲汤或者烧成糖水，虽然味道很好，但木瓜中的一些营养成分也会流失，所以从营养学的角度来看，生吃木瓜是最好的。

木瓜有很多好处，首先它对胃消化有很好的作用，木瓜中含有木瓜蛋白酶，可以有效分解脂肪，木瓜还具有消化蛋白质的作用，非常有利于人体的吸收和消化。

木瓜中含有丰富的木瓜和木瓜蛋白酶，两者都具有抗结核杆菌作用，对一些寄生虫也能有很好的预防作用，具有杀菌和抗病的作用。

另外，吃点木瓜对女生的美容美容效果很好，木瓜里面有凝乳酶，对哺乳效果很好，不仅有丰胸的效果，对妈妈们还有哺乳和哺乳的功效！ 木瓜含有大量的水分，含有丰富的碳水化合物，并含有人体所需的多种氨基酸。

现在推荐吃食谱中煮熟的木瓜，比如“冰糖银耳炖木瓜”、“木瓜炖牛奶”、“木瓜炖雪蛤”等，这些都是非常熟悉的甜点。 但是，木瓜加热后，其胡萝卜素、维生素C和维生素E会流失，果酸含量会大大降低，木瓜蛋白酶在高温下也会变性。

木瓜蛋白酶存在于木瓜的乳汁中。 在尚未完全成熟的青木瓜中含量最高，大约是成熟木瓜的两倍。 木瓜蛋白酶是一种半胱氨酸蛋白酶，可以帮助人体分解肉类蛋白质，并在一定程度上破坏体内的某些细菌和蛔虫。

饭后吃少量木瓜可以帮助肠道消化难以吸收的肉，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良有显著效果。

木瓜富含维生素C，成年人每天吃100克木瓜（约半个中等大小的木瓜）即可满足对维生素C的需求。 木瓜中的维生素E有助于清除体内的废物，并保持胆固醇水平正常。 木瓜中的果酸能保护肝脏和降酶，降低血脂，对金黄色葡萄球菌、痢疾杆菌和癌细胞也有很强的抑制作用。

为了保存木瓜中的多种营养成分，建议先生吃木瓜，如果要炖甜点，最好把木瓜放在最后，加热时间不宜过长，以免造成营养物质大量流失。

木瓜丰胸需要煮熟后食用，煮熟后食用的效果比生吃要好，很多人误区，生吃木瓜，木瓜中的各种营养成分都是天然的、原汁原味的，在烹饪过程中不会流失，胡萝卜素、维生素C和维生素E会有很多损失，果酸含量会大大降低， 而木瓜蛋白酶在高温下也会变性。其实不然，木瓜可以丰胸，但生吃木瓜只会适得其反。 从饮食疗法来看，古人主要通过木瓜治疗尿酸，至于产后奶量不足和丰胸的治疗，则是利用木瓜酵素开脾开胃，清胸丰胸。

木瓜又平又凉，所以如果想增房，最好在炖完后再吃，以免越吃越让乳房变平变平。

木瓜隆胸饮食疗法：

一：木瓜炖牛奶。

材料：木瓜1个，牛奶调味。

做法： 1.木瓜适量，洗净切块，锅中放水，放入木瓜和冰糖2、中小火煮沸，取下盖子继续煮。

3.当锅中只剩下适量的糖水时，倒入牛奶并盖上木瓜，用小火煮沸。

二：银耳炖木瓜。

材料：银耳15克，木瓜1个，北杏10克，南杏12克，冰糖适量。

做法：1.银耳用清水浸泡洗净。

2.木瓜去皮，去籽，切成小块。

3.南北去杏仁，与银耳、冰糖一起放入炖锅4，加入适量开水炖20分钟，即可食用。

三：木瓜鲜鱼汤。

材料：木瓜1个，鲜草鱼约一公斤，干百合1两，胡萝卜1个，黄杏8元，党参1两，姜2片。

做法： 1.清洗所有原料。

2.将木瓜的核取出切块，待水沸腾后将所有材料放入锅中3，炖煮两个小时即可饮用。

“炖雪蛤”和“炖木瓜”等菜肴经常出现在一些大型餐厅的菜单上，这些组合看似很有营养，但实际上却对木瓜中最有益的成分造成了很大的损害，比如维生素、木瓜蛋白酶和芝麻酸。

木瓜味道甜美，除了富含糖分外，还含有维生素A、B族维生素、维生素C，以及铁、钙、有机酸、纤维等营养成分。 其中，钚醇和维生素C的含量特别高，后者高出20倍，是天然抗氧化剂，能有效防治和防止致癌物质亚硝胺的合成。 在煮熟的木瓜中，布林、B族维生素和维生素C几乎全部被破坏，没有任何保健作用。

吃木瓜可以帮助消化和清理肠胃，依靠木瓜蛋白酶的作用。 这种蛋白酶在未成熟的青木瓜中含量最高，约为成熟红木瓜的两倍，它可以破坏人体中的某些细菌和蛔虫，但它最怕高温加热。 结果，煮熟的木瓜失去了杀菌和杀虫作用。

此外，木瓜中含有丰富的齐墩果酸，具有保肝降酶、降血脂等作用，还能治疗急性细菌，对伤寒、痢疾杆菌、金球菌和癌细胞有较强的抑制作用。 新鲜木瓜煮熟后，这种成分的含量也会大大下降，所以最好生吃木瓜。