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匿名用户2023-11-07在 8 天内减掉约 20 磅??? 是不是太过分了？ 这太难实现了。 身体将无法忍受。
通过吃苹果或大量锻炼，你真的可以在 8 天内减掉很多体重。 还能有胖子吗？ 所以这个是不可能的。
我试图在一周内减掉 6 磅。 我再也没有经历过。
那时候，我吃的是蔬菜和苹果，不太喜欢动。 所以我取消了练习。
如果将吃苹果与运动结合起来，效果会更加明显。
但是，这样的饮食必须承受大量的运动，这对身体绝对不利
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匿名用户2023-11-068天减掉20磅是多少？ 如果你想在这8天里健康减肥，你不能减太多！ 这是我减肥的一点经验，试试吧！
运动和合理的饮食，只要坚持下去，你就可以失去它。
合理的饮食是每天早上吃得好，中午吃饱，晚上不吃。 （在此期间多喝水，多吃水果）。
注意不要在进食后 20 分钟内这样做。
今年3月份我也开始减肥了，我只是想减掉肚子上的肉，我瘦了两个月，（我瘦了）不仅瘦了腰，还丢了腿（腿瘦是我一开始没想到的，呵呵！ 现在，这是两全其美的！ 大腿也比以前长了）
具体方法如下：每晚平躺在床上，抬起双腿（保持双腿与身体成90度直角），然后放下，抬起时快点，放下双腿时放慢速度。 做三组练习，每组30到40次，只要坚持2到3个月，你一定会达到你想要的效果。
每天只需花 5-7 分钟。
注意：在晚上进行上述练习前两小时不要吃任何东西。
以上就是我简单实用的小方法，不知道能不能帮到你！
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匿名用户2023-11-05就算这么短时间就减掉了，也不胖，反弹也很快......
你不需要快速减肥，否则减肥会越来越难......
通常适度节食、适度运动和少吃零食会瘦下来。
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匿名用户2023-11-04吃苹果会让你有饱腹感，而且你不会感到饥饿，所以让我们一起做吧
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匿名用户2023-11-03当然，运动减肥也很好！！
我以前是110，运动减肥半个月就95了，但可以参考的小建议是，最好不要吃午饭，晚上做30分钟的运动（跑步、跳绳），直到大量出汗才能达到消耗卡路里的目的，除了不吃午饭也不消耗卡路里外， 吃完所有的脂肪，8天减掉20个没问题，我当时正在吃午饭所以花了半个月的时间才减少，但一定要减少每天的运动量，否则我们的建议是没用的！！
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1个回答2024-09-27
虽然扎扎实实地学习是最有用的。 但是磨枪不亮，而且很轻！ >>>More
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3个回答2024-09-27
早上吃苹果，苹果中含有大量的糖分和水分，有利于一天的吸收，睡前不要吃苹果，那不利于减肥。
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2个回答2024-09-27
我用的是庐山莲溪堂减肥茶，效果很好，刚喝了20天，感觉有效果。
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4个回答2024-09-27
仅仅通过吃苹果是不可能减肥的。 最科学的减肥方法很简单，无非就是闭上嘴巴，张开双腿。 第一步是保持均衡健康的饮食。 >>>More
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3个回答2024-09-27
有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。
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2个回答2024-09-27
楼上说根本是给我少抄，吃苹果减肥容易但还是有代价的，我可以教你一招，你早上起床，吃一个苹果，然后饿了就吃，饿了就吃，吃3天，渴了就喝水， 注意，不要天天吃苹果，容易引起胃酸，吃苹果胃会很虚弱，然后吃粥。重复这个步骤，快速减肥，此外，你可以通宵减掉几磅，或者在舞蹈团里玩。 >>>More
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3个回答2024-09-27
你好！ 告诉你每天减肥的“法则”：1.早上吃有营养，喝点牛奶，2.中午吃饱！ 睡前3晚和一瓶牛奶！ >>>More
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8个回答2024-09-27
当然，晚餐你可以吃任何东西。 只要每天吃早吃午饭，从晚饭后两小时到下一顿饭，从晚饭后两小时到就寝时间，都能以过马路的速度快走30分钟。 晚餐时尽量少吃。 >>>More
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3个回答2024-09-27
“周末禁食”、“三天苹果饮食”、“番茄禁食”、“日磅袋你瘦身食谱”......每天少于800大卡的卡路里饮食，在医学上属于“极低热量饮食”，会导致人体甲状腺激素分泌减少，新陈代谢减慢，并持续相当长的时间，可能会因为热量摄入过少而引起昏厥、心跳加快等。 最糟糕的是，脂肪流失的百分比非常低，当你恢复进食时，你的大脑会向你的身体发出指令，让你的身体储存更多的脂肪，以应对你的“灾难性禁食”。
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1个回答2024-09-27
只吃不运动，效果差，主要是通过运动和饮食来达到减肥的效果，也就是一定要健康减肥，晚餐前要吃，一定要吃一点米饭，不要吃肥肉。 多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，多运动。
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1个回答2024-09-27
如果你真的饿了，就吃半根黄瓜或半个西红柿，如果你不饿，就坚持下去，早点睡觉，越熬夜，越饿
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2个回答2024-09-27
周末禁食家庭“、”三天苹果饮食“、”番茄禁食饮食“、”减肥饮食“......每天少于800大卡的卡路里饮食，在医学上属于“极低热量饮食”，会导致人体甲状腺激素分泌减少，新陈代谢减慢，并持续相当长的时间，可能会因为热量摄入过少而引起昏厥、心跳加快等。 最糟糕的是，脂肪流失的百分比非常低，当你恢复进食时，你的大脑会向你的身体发出指令，让你的身体储存更多的脂肪，以应对你的“灾难性禁食”。 >>>More
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2个回答2024-09-27
还行。 苹果减肥主要是由于苹果酸溶解脂肪，只要不吃碱性食物即可。 >>>More
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1个回答2024-09-27
苹果减肥效果一般，不能补充我们身体的所有营养，苹果是甜的，微酸，清凉，回脾，肺经，有健脾解渴，清热烦恼，润肺开胃，有益于脾止泻的治疗作用。 减肥期间可以吃木薯，晚上睡觉前不要吃。 Hiya野草酵素可以分解脂肪，可以有效分解身体各个部位的多余脂肪，平衡体内的营养，自然减肥，变得苗条美丽。 >>>More
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1个回答2024-09-27
是的。 它有效。 人体的正常新陈代谢是每天2000到2500千卡，平时我们晚餐会吃800千卡左右。 >>>More
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4个回答2024-09-27
会有一定的效果，但只有三天是没有意义的，而且你不能瘦太多，三天后，你继续一日三餐，你还是会变胖，所以建议你用长期减肥的方法。
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1个回答2024-09-27
没用 明天晚上吃饭前最好先吃个苹果，这样会少吃点，3个月可以减掉3-4斤左右。
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2个回答2024-09-27
朋友们，大家好！ 用苹果减肥的正确方法效果很好！ 看看以下方法 世界上最有效、最简单、更便宜、不挨饿的减肥苹果三天减肥 众所周知，“一天一个苹果，医生离我远点”。 >>>More
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4个回答2024-09-27
一般来说，跑步最好在下午5点到晚上8点之间，跑步要30分钟以上才能有效燃烧脂肪，速度保证在每小时6公里！ 早上起床时喝一杯白开水 早饭更重要 必须吃 可以少吃，但不能不吃饭 吃完水果20分钟就好了 中午可以少吃或不吃晚饭 你可以吃一些水果或玉米什么的 如果能坚持跳绳也很好 连续跳十分钟，相当于慢跑的消耗30分钟，我现在坚持每天跳，我已经减掉了两个星期的两公斤。
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3个回答2024-09-27
是的，但要注意身体营养。
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2个回答2024-09-27
不，因为苹果主要用于减肥，加热果胶不受影响。
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1个回答2024-09-27
减肥是一个长期的工程，需要很长的时间，坚持下去很重要，没有一触即发的快速方法。 但如果能掌握一些减肥的饮食习惯，对减肥很有帮助，不妨试一试：1 >>>More
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3个回答2024-09-27
最快的减肥方法：第一种：喝白开水！
早上醒来后喝一杯白开水，不仅能解饥，对身体也有好处！ 无论如何，只要你感到饥饿，就喝白开水！ 不管你喝多少，都不要害怕长肉！ >>>More
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1个回答2024-09-27
你好，喝果汁的时候，不要喝里面的沉淀物，都是脂肪，嗯，最好是吃完就喝，不要空腹喝！
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3个回答2024-09-27
建议三粒左右就可以了，脂肪用栗子和汤圆来平衡，热量很大，吃多了很胖，最近一直在努力减肥。
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2个回答2024-09-27
吃一些对身体有益的水果是可以的。
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3个回答2024-09-27
黄瓜 【性味效果】【本段】清凉甜美; 进入肺、胃和大肠经络。 【功效】 【本段】清热清水，解毒消肿，解渴。 主要用于治疗体热、口渴、喉咙痛、风热眼病、湿热黄疸、排尿不畅等疾病。 >>>More
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2个回答2024-09-27
减肥时，每餐前服用一粒。
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2个回答2024-09-27
没用，最好每天跑30分钟，持续1小时。
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3个回答2024-09-27
不要吃胃反流，不舒服，我试过了，我吃了一个星期。