如何减掉苹果饮食？ 它有效吗？

一日三餐只吃苹果是可以的。

一日三餐只吃苹果是可以的。

一日三餐只吃苹果是可以的。

一日三餐只吃苹果是可以的。

这太折磨人了，对你的健康不利，但它仍然对爱美西有效。

以这种方式减肥会反弹。 你不会一直吃苹果。 介绍一种减肥方法，可以尝试使用杰、康。 >>>More

它起作用了 我的一个同事正在用苹果饮食 他吃的早餐更有营养 然后中午吃一个苹果 晚上晚餐前吃一个苹果 然后吃少量不油腻的菜肴，他坚持了15天，瘦了10斤 你要有毅力才能坚持 他差点没坚持下去 我想吃 我还是忍住了 你要坚持下去！ 祝你成功。

苹果酸奶饮食是一种新的减肥方法，就是一次减肥两天，第一天吃两斤苹果，第二天喝1000毫升酸奶或脱脂牛奶。 您可以在第三天和第四天恢复正常饮食，然后再开始减肥两天。 >>>More

没用，减肥不是一两天就能完成的，不要相信那种快的方式，降低食欲多运动，自然会减肥。

第一天吃苹果，（约5个苹果）除了苹果什么都不吃，第二天只喝酸奶不吃，每周一次，一个月可以减掉2-3公斤左右，效果相当好。 为了保持体重，尽量少吃卡路里密集的东西，这样你就可以保持体重。

一日三餐只吃苹果是可以的。

一日三餐，出差差事，只吃平心镇，段国就能滑溜溜的。

没用。 要减肥，只需闭上嘴巴并张开双腿即可。 坚持效果，亲眼看看。

苹果饮食一次只需要两天，到第三天或第四天，您将恢复正常饮食，然后再开始两天。 苹果饮食法一般在第一个周期就能看到明显的减肥效果，如果重复两到三个周期，效果会比较稳定，但过程中一定要耐心，避免进食！ 也应该搭配曲线美，效果更胜一筹。

我认为最好吃正常的饮食，有一点控制，饮食均衡。 >>>More

这种类型的方法。 什么黄瓜蛋？ 21天限制... >>>More

每天吃3个苹果可以减少它，但很容易头晕和不健康 >>>More

我饿死了，没有毅力就减肥不了。

有一定的效果，但不明显，容易反弹，减肥不是几天就能解决的。 不要着急。

有效果，连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 >>>More

葡萄饮食？ 葡萄其实含糖量很高，所以不能吃太多。

没有证据支持减肥效果是否显著; 相反，苹果作为正餐食用，营养摄入不均衡，也可能刺激胃黏膜，引起胃溃疡。 >>>More

其实最有效的办法就是去减肥中心，但是那里的收费比较高，不太适合一般大众，减肥药的效果不一定适合所有人，这里我告诉你，我个人认为比较有效的减肥方法，你可以试试， 一周，你可以减掉 3-5 磅。 >>>More

我真的尝试了三天的苹果减肥方法，感觉它让你虚脱，通过减少体内水分自然会减掉一些体重，一旦你恢复正常饮食，你很快就会长回来，当我偶然和朋友聊天时，我得知他们都在用雷桂儿， 而且他们真的瘦了很多，他们没有告诉我这么好的方法，太难过了。

建议：你好，这种情况有些有效，但快速减肥最健康的方法是运动加上合理的饮食; 建议大家减少脂肪和糖的摄入，多吃水果和蔬菜，定期运动，最好是慢跑，每天活动20分钟以上。 最好在早上和晚上各一次。 >>>More

每天疯狂运动。 散步、快走、打羽毛球、跑步、跳绳。 今天是第六天，我已经减掉了3磅。 但是你不能吃任何零食，吃饭前要计算卡路里，不要吃太多，多喝水。

当时效果还可以，但三天后迅速反弹。 除非你逐渐坚持下去

没用，我试过了，单一的节食方法不明显而且慢，而且让自己受苦 而且你跳绳那么少，一点效果都没有，量少，但品种要丰富，比如吃三分之一的苹果和一半的香蕉，就是什么都要吃， 但量小，所以不会影响你日常的学习和工作，有氧运动应该空腹做30分钟以上，我坚持了四十五天，瘦了20多斤。

没用，瘦身的原理就是少减脂，但是不运动不燃脂就减肥不了，基本上都是要反弹的。 我建议运动是减肥的最好方法，这样才能达到瘦身的目的，变得健康紧致。

我用过这种方法，它证实了这是一个非常的方法，我每周可以减掉大约三磅，但下周它又反弹了，折腾了，伤害了我的胃，什么也没得到。 但为什么这么多人愿意相信这个方法，因为有太多的人不切实际，无法立竿见影。