每天早上一个鸡蛋和一个黄瓜，一会儿吃一个苹果，中午吃一个鸡蛋

早上不吃油条，鸡蛋吃蛋清，不吃蛋黄，晚上吃煮熟的蔬菜，少油少盐，适度运动，减多少斤取决于你现在的体重和体质，有些人晚上不吃东西，也有（男人）一个月减10斤

苹果含有果胶，这是一种有助于降低胆固醇的可溶性纤维。 苹果还含有丰富的粗纤维，可以吸收大量的水分，减缓人体对糖分的吸收，还可以刺激肠道蠕动，促进排便。 [请。 >>>More

很长一段时间很容易吃问题，三个鸡蛋，两个苹果，

人体细胞是有记忆的，你这顿饭饿了，再吃的时候，它就会储存所有的热量，因为你害怕再饿，所以你会减掉越来越多的脂肪，也就是反弹，你知道反弹的概念吗？ 举个例子：你现在是120斤，如果你减掉了20斤，如果你减肥得当反弹，那不是120斤而是120多斤，所以很多人的体重越来越重，这就是反弹。 >>>More

它仍然是一个苹果......

你可以用21天减肥的方法，提前尝试严格按照食谱，不要暴饮暴食，我表哥太瘦了，20天瘦了15斤，我阿姨瘦了10斤，现在我也在做。

每个人的体质都不一样，具体能减掉的磅数肯定是不一样的。 建议不要吃得太少，营养不均衡和营养不良肯定会对身体健康产生不利影响，因此很容易从减肥中反弹。 应采用科学健康的减肥方法，合理饮食、适当运动的减肥效果最健康有效。

我可以减肥

但我想你坚持不住了，你的肚子根本受不了。 >>>More

鸡蛋15大卡（每100克），300大卡2200克。 一粒猕猴桃56大卡（100克），一根黄瓜（每100克）15大卡，牛奶54大卡（每100毫升），一瓶250毫升135大卡，四个橙子200克，43大卡（每100克），卡路里86大卡。 共592大卡。

经济的运动减肥方法减肥，瘦身，八种最经济的减肥方法。 >>>More

是的，但主食显然不够，每餐加一碗燕麦粥，晚上20点以后什么都吃不了，零食是禁止的。

其实，只要每餐吃5分钟饱，然后每天运动1小时以上，就可以快走，慢慢失去。

是节食，营养跟上，但体育锻炼也少不了，不想跑步，饭后还得出去散散步！

减肥，睡个好觉，多运动，坚持不懈。

单独吃这个很容易导致营养失衡，可能会让你减肥，但建议控制饮食和运动。

这样就很好了，两种水果各有好处，苹果温热，适合大部分人食用，还有滋养肠胃的功能！ 香蕉凉具有润肠、降血压什么的功效，是比较适合的流行水果，根据自己的体质和个人喜好来判断。 希望收养。

是的，这更好

是的，但这缺乏营养，你可以冲泡一杯脱脂牛奶，这是最健康、最有效的减肥方法。

这样的日子你得不到足够的能量，而且营养也不丰富，所以不建议吃太多甜水果。 >>>More

是的，但要坚持下去。

影响健康，容易营养不良，减肥就是不支持苹果，平时正常饮食，不要吃太多，不要吃得太少，女生吃一小碗米饭，少吃高热量的食物和饮料，尤其是甜腻，意大利面也容易发胖，少喝饮料，多喝白开水，然后运动一点， 如果你坚持，你必须能够减肥。

它既健康又营养，但它的卡路里不足以维持你的一天，而且很容易饿着肚子吃零食。 建议与主食一起食用，例如粗纤维面包。

的确，它也可能是脂肪。

在饮食方面，您可以尝试在早上 9 分钟、中间 7 分钟和晚上 5 分钟改变饱腹感的分钟数。 >>>More

洗净切块，放在水果盘上。

当然不多，晚上吃得太少了。

不可以。 只吃这么一点点对身体没有好处，也不能补充身体所需的营养和能量。

不多，只够一个女孩的营养。

白菜和辣椒炒肉，西红柿炒鸡蛋和冷黄瓜。

早上吃得好，下午吃得好，晚上少吃，适度运动。 >>>More

如果你一天只吃这些，你一定很瘦。 你胖不胖取决于你在其他饭菜吃什么。