一天吃多少苹果最好？

吃苹果可以补充膳食纤维，对减肥便秘有辅助作用，还可以排毒滋养皮肤，此外，苹果中的铁锈元素可以防止脱发，特别是可以补充皮肤的水分，每天一粒为宜，具体因人而异

祝你身体健康

苹果的奇迹 1 用苹果来储存土豆。 将储存的土豆放入装有几个青苹果的纸板箱中，然后盖上盖子，放在阴凉处。 由于苹果会释放乙烯气体，因此与土豆放在一起可以保持新鲜且不会腐烂。

2 将柿子和苹果在密闭容器中混合 5 至 7 天，以去除柿子的涩味。 3 将一半未成熟的香蕉和一半的香蕉苹果放入塑料袋中，绑紧，大约几个小时后，绿色的香蕉就会变黄成熟。 4 每天带皮吃一个苹果，对动脉硬化、关节炎等老年疾病有一定效果。

5 如果铝锅长时间使用，锅内会变黑。 可以将新鲜的苹果皮放入麻烦中，加入适量的水，煮沸1刻钟，然后用清水冲洗干净，铝锅就会变得光亮如新。 6.

早晚空腹吃一个苹果，有利于中老年人便秘的治疗。 特别提醒：由于苹果在种植过程中可能会使用大量的农药，如果大众在食用苹果时不仔细清洗，滞留在苹果皮上的化肥和农药可能会导致白血病等疾病，所以如果不能保证苹果的“天然”，最好在食用前将苹果洗净去皮。

吃苹果减肥的好处：不用饿了，饿了可以吃苹果。 因为是低热量的食物，不管吃多少，都不会比每天摄入的“一日一个苹果”更热，是众所周知的健康口号。

的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维、维生素、矿物质、多酚类和类黄酮，被科学家誉为“全能健康水果”。 量还是比较多的，所以重量自然就减轻了。 早上吃一个苹果，是美丽与健康的结合！

降血脂、降血压、预防癌症、具有抗氧化作用、强健骨骼、维持酸碱平衡、减肥！

饭前 30 分钟吃一到两次。

最好在饭后吃。

如果你早上不能吃它，你会肚子痛并要求它。

两餐，两餐后半小时一餐，所以最好

如果是为了减肥，不要只吃苹果，你还是要吃正餐，苹果饮食是不对的。

按其营养水平分，早上是金苹果，中午是银苹果，晚上是毒苹果。

第一，最好在睡前一小时吃东西。

1 2 件！ 建议饭后半小时或一小时进食

如果你想减肥，最好把所有的水果都吃完。

每天一个苹果，不用叫医生。

最好在3餐前后1小时进食。

不管你有多少，关键是早上吃。

我不知道，你为什么问这个问题，感觉很有趣。

饭前一小时吃苹果是最有益的。 每天吃2种营养素就足够了。

苹果是生食，如果先吃生食再吃熟食，体内不会出现白细胞增多等反应，有利于保护人体的免疫系统，从而增强防病抗癌的能力。 饭后吃苹果没有这种保护作用。 另外，吃完饱饭后吃苹果不能及时在肠道中含有果糖，导致胃内发酵和有机酸的产生，引起腹胀和腹泻，所以饭后要等一个小时再吃苹果。

饭前吃苹果比饭后吃好，食物从胃进入小肠需要1到2个小时，饭后吃苹果会阻塞胃里的食物，长期会导致消化系统紊乱。 相反，饭前吃苹果，维生素C可以帮助肠道消化肉类的铁，并能略微降低食欲，可以比主餐少吃。

传统认为，饭后吃苹果是一种很好的饮食习惯。 然而，最近的研究发现，这种观点并不科学，饭后吃苹果会对消化功能产生不良影响。

饭后吃的苹果容易被先吃的食物堵在胃里，引起胀气、便秘等症状，会影响食物的消化吸收，对消化功能产生不良影响。 另外，饭前吃苹果不合适，会影响人们正常食用的食物量，人体的胃肠不能充分吸收苹果中的营养成分。 吃苹果最合理的时间应该是两餐之间，一般在上午9点10分和下午3点或4点。

如果用餐时间不规律，尽量在饭前 1 小时至饭后 2 小时之间吃苹果。

苹果是生活中最常见的水果之一，一年四季都能看到苹果的身影，虽然苹果很普通，但苹果确实是养生的好产品。 吃苹果可以起到美容、通便和排毒的作用。 那么什么时候吃苹果比较好呢？

每天吃几个苹果是最好的吃法！

1.饭前吃一个苹果。

进食前空腹吃一个苹果容易被人体吸收，半小时左右后，感觉精力充沛，空腹吃苹果还可以使胆汁分泌流动，防止胆汁在胆囊中积聚过久，预防胆结石。

2.每天最多两个苹果。

每天吃2种营养素就足够了。 如果饭后不能吃，营养物质会增加肠胃的负担，苹果的营养吸收会很差。 饭前可食用。 苹果可以预防蛀牙、尿路感染、肠癌和心脏病。

3.如果你有男科问题，每天吃两到三个苹果。

对于慢性前列腺炎患者，每天吃2-3个苹果可以获得足够的锌，达到协同治疗前列腺炎、预防复发的目的。

4.苹果对女性的好处。

经常吃苹果对健康有多种好处。 据英国《每日邮报》7月9日报道，意大利的一项新研究发现，苹果不仅是一种低热量零食，也是女性的“壮阳食品”，每天吃一个苹果可以改善女性性功能，增强性快感。

5.苹果不宜与牛奶或豆浆一起食用。

最好不要把苹果和牛奶一起吃，牛奶中80%以上的蛋白质是酪蛋白，如在酸性的情况下，酪蛋白容易凝集，容易引起消化不良和腹泻，所以建议不要在吃完牛奶或奶制品后立即吃水果。

苹果的营养价值非常丰富，而且有很好的治疗效果，以上介绍一些吃苹果的常识，虽然苹果的营养价值很高，但我们不能贪心，凡事适量才最好！

这个苹果是最好的苹果，这就是每天吃的东西。 吃一个苹果会更多，这个苹果属于什么？ 所以我睡不着。

吃水果的最佳水果摊。 早上吃苹果是金苹果，如果肚子不好，最好让人少吃点，我把味道都吃回了三水。 你感到恶心，你的胃会胀气。

周文平，水果和三水也是中午吃的，中午吃苹果最好。 吃师父。 你是我的苹果，我怕你。

如果你有时间，你可以在真正吃苹果的时候尝尝苹果的味道。 委员会没关系。 别说好消化，我肚子里吃了个最近征了一个苹果吃的师傅。

无论是大人还是小孩，工厂都很多。 这天晚上吃苹果是烂苹果，他大喊含糖量高。 有些人不活跃，吃太多苹果，不为你做事。

良好的消化不是良好的消化。 是的。 在其他手机中，对健康没有好处。

事实上，晚上最好不要吃东西。 现在只是中午。 最好有机会先吃饭。

坚持每天吃一个蒸手镯，苹果对身体有很大的好处。 如果真的想吃点东西，坚持下去，肯定会影响到身体，不用花钱。 有时，孩子腹泻时吃苹果是可以的。

阿卜杜勒。 实际上，苹果非常好。

健康指导：苹果主要提供维生素B群和电解质钾离子等，参与人体的多种功能活动，但维生素C本身提供的很少，很难满足人体的需要，所以需要与其他水果一起食用，如猕猴桃， 新鲜的红枣、柚子，建议每天食用75克左右，搭配同等量的其他水果食用，保证每天补充水果150克左右，满足人体的需要。

高晓芳，三级营养师等。

请咨询 TA。

健康指导：早上最好吃苹果，原因是人早上起床时，大脑的肝糖供应耗尽，吃水果可以尽快补充糖分。 而且，早上吃水果，各种维生素和营养物质很容易吸收。

一天一个就足够了。 不要吃得太多。

最好每天吃一个苹果，最多吃两个。

进食前空腹吃一个苹果容易被人体吸收，半小时左右后，感觉精力充沛，空腹吃苹果还可以使胆汁分泌流动，防止胆汁在胆囊中积聚过久，预防胆结石。 每天吃 2 个苹果是有营养的。 如果饭后不能吃，营养物质会增加肠胃的负担，苹果的营养吸收会很差。

饭前可食用。 苹果可以预防蛀牙、尿路感染、肠癌和心脏病。

对于慢性前列腺炎患者，每天吃2个苹果可以获得足够的锌，达到协同治疗前列腺炎、预防复发的目的。 经常吃苹果对健康有多种好处。 意大利的一项新研究发现，苹果既是女性的低热量零食，又是“壮阳食品”，每天吃一个苹果可以改善女性性功能，增强性快感。

每天一个苹果。 苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维、维生素、矿物质、多酚类和类黄酮，被科学家誉为“全能健康水果”。