苹果必须去皮才能吃吗？

吃去皮的苹果还是不去皮？ 我的回答会让你不再纠结！

吃苹果时需要去皮吗？

当然，你可以不打蜡就吃了。 但是，现在很多你买回家的水果，你会发现大部分都已经打蜡了，只是为了让它们保鲜时间更长，这些水果在吃之前必须剥掉。

因为苹果皮也含有一定的营养成分，吃皮很好吃，但是随着农药的严重使用，皮肤被污染了，不能用水清洗，所以现在讲究它的人宁愿剥皮，以减少农药在体内的积累。

不去皮，皮肤的营养价值很高。 如果担心不干净，可以用纯天然的蔬菜和水果来清洗，可以放心食用。

当然，现在太多的水果皮肤上或多或少都残留着农药，但也许你可以在食用前将它们浸泡在盐水中。

根据您自己的口味偏好，通常没有必要，因为苹果的大部分营养成分都在皮肤中。 只要洗净，带皮食用只会吸收更多的营养，对人体有益无害！

其实，最好不要剥皮！！ 苹果皮含有大量对人体有益的元素！！ 吃苹果其实很干净，表面可以吃！！

洗干净就行了，不用去皮，苹果皮的营养价值非常高。

如果吃葡萄不吐出葡萄皮，吃苹果的时候应该剥苹果吗？ 网上邮件劝人说，苹果皮上涂了蜡，还有农药残留，最好先把苹果去皮再吃，以免吃到苹果蜡和农药; 不过，也有营养学家认为，苹果皮纤维含量丰富，去可惜，可以和果皮一起加大量水食用。

一般来说，除了经研究证实的营养和治疗作用，如晒干的橙皮（橘皮）、葡萄皮（含多酚）等外，我们大多数人都不吃天然植物或蔬菜水果的外皮，如香蕉、菠萝、葡萄柚等。

唯一的例外是苹果皮，它富含纤维，有助于肠道蠕动。 然而，出于美观和保存的原因，种植者经常在皮肤上涂上一层蜡，其中也可能含有农药残留。

麦偕医院营养科主任赵强指出，这层蜡理论上应该是食用蜡，不能被人体消化吸收，摄入后会排出体外; 至于农药残留，农民一般要等到安全期后再收割，残留对人体的影响几乎可以忽略不计。

赵强说，人们在吃苹果之前，可以用干净、柔软的菜瓜布在水龙头下擦洗苹果，应该能刷掉大部分的蜡和残留农药; 否则，在水柱下用力揉搓双手即可。

他说，苹果含有丰富的维生素、矿物质等营养物质，还有大量的果胶，可以吸收肠道水分，增加粪便量，帮助排便。

但是有便秘问题的人可以吃苹果。

尽量不要剥皮，因为苹果皮富含维生素C和必需元素硒。 但实际上，基本上国产苹果都是喝农药长大的（除了少数青苹果和从国外进口外，价格太高，一个苹果十几个，不是普通人天天吃得起的东西），所以大家基本养成了先剥皮再吃的习惯。 再说市面上一些所谓的“果蔬清洁”洗涤剂，这些被说得很环保、全天然的植物活性剂，毕竟还是工业产品，还要添加一定的化学成分，所以直接把苹果放进这些洗涤剂里，然后冲洗吃掉， 我仍然觉得心里有青春痘。

我在这里告诉LZ一个比较简单的吃苹果不去皮的方法，可以用一小盆盐水，也可以用一个大茶杯，只要水面不盖苹果，苹果遇水就会漂浮起来，过一会儿就可以翻过来，盐的量可以感觉到咸， 所以把苹果浸泡15分钟（包括把肚子倒过来的时间），用水冲洗干净，就可以吃苹果不去皮了 这主要基于两点：第一，盐水可以有效杀灭细菌浸泡一段时间后，苹果皮上的细菌已经基本消灭了;其次，农药是水溶性的，即农药可以溶于水，浸泡后，苹果皮上残留的农药已经溶解在盐水中。 因此，我们可以吃到自己“自然加工”的“青”苹果。

另外，这种方法比较简单，而且非常经济，家里有盐，比买那些昂贵的“果蔬网”瓜果精省省很多，也更方便，居家住，可以省钱！ LZ试一试。

你好，平时不需要给苹果去皮，但是现在农药比较多，所以建议去皮，或者用专业的除农药物质清洗水果。

苹果皮确实含有一些营养成分，如果不被污染，可以完全食用。 但是在今天的中国，你还能找到完全没有污染的食物吗？ 就苹果而言，首先要考虑的是杀虫剂，其次是催熟剂和防腐剂以保持新鲜度。

当然，如果你把它洗干净，你可以带皮吃，但你很难彻底洗干净。 再说了，现在很多人营养过剩，还缺乏苹果皮营养？ 所以，在权衡上，我认为与不去皮相比，吃去皮苹果的好处大于坏处。

不，苹果皮和肉之间有一层很薄的层，营养很丰富。

你当然不想要，呵呵，营养都在里面，去掉就不能把营养掉。

你不需要相信一句话，有得有失。

不，皮肤营养丰富。

苹果皮中含有酚类、类黄酮、二十八烷醇等多种生物活性物质，可抑制导致血压升高的血管紧张素转换酶，有助于预防心血管疾病、冠心病等慢性疾病，降低其发病率。

摄入苹果皮可以降低肺癌的发病率。 研究表明，苹果皮比果有更强的抗氧化活性，苹果皮比其他果蔬具有更高的抗氧化作用。 一个中等大小的苹果皮的抗氧化能力相当于800毫克维生素C的抗氧化能力。

苹果皮可以抑制牙垢的酶活性和口腔内细菌的生长，并具有防腐作用，可以保护牙齿。 它还可以使皮肤白嫩，防止黑色素的产生，并具有美容效果。

建议吃饭时洗净，可以用米饭浸泡！

绝大多数水果都有皮。 橙子、橙子、香蕉、甘蔗，必须去皮吃，这是没有争议的。 在这里，我想重点介绍苹果和葡萄，它们对健康有特殊的益处。

苹果含有较多的果胶，果胶是一种可溶性纤维，具有降低血清胆固醇的作用。 法国研究人员发现，每天吃苹果可以降低大多数人的胆固醇10，所以西方有句谚语说“一天一个苹果进不医”。 然而，果胶并不主要存在于苹果皮中。

根据美国医学界的最新研究，青苹果的香味可以帮助减轻偏头痛患者的症状，但青苹果的香味并不仅仅存在于皮肤上。 另一方面，我们经常看到苹果皮上有一层白色的东西，这实际上是一种杀虫剂。 因此，苹果不仅要去皮，还要用水冲洗干净后再用刀去皮，这样可以安全食用。

如果在食用前应去除苹果皮，则应保留葡萄皮。 科学家们早就发现，适量饮用红酒的秘诀是葡萄的皮。 葡萄皮富含一种叫做白藜芦醇的化学物质，其结构类似于合成雌激素，对心脏有保护作用。

因此，葡萄不宜去皮，用清水冲洗再浸泡30分钟，然后用凉开水冲洗，带皮食用。

至于杨梅、草莓等无皮水果，最好先用淡质高锰酸钾溶液浸泡15分钟，再用凉开水冲洗干净后再食用。