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还行。
如果你想用蔬菜减肥,你必须学会在正确的时间寻找蔬菜。 夏天又热又无聊,所以要多吃苦味食物,以减少火灾和噪音,稳定血脂。 西红柿中含有丰富的番茄红素和膳食纤维,对于肠胃敏感的女生来说是个好帮手。
然而,由于苦瓜的冷性和苦味,它对许多女孩来说是一种令人不快的蔬菜。 但是,如果用糖醋西红柿作为搭配,不仅可以改善苦瓜的口感,还可以减少寒冷对人体的伤害。
水晶苦瓜+微波番茄。
材料:苦瓜1个,西红柿2个,糖少许。
做法:将新鲜的苦瓜切成条状,或根据自己的喜好切成薄片。 然后放入碗中放入冰箱(不要冷冻),2-3小时后,苦瓜会神奇地变透明,苦味会大大减少。
这时,将西红柿切成小块,放入微波炉中微热,与结晶苦瓜混合,加入少量糖,即可食用。
凉番茄+苦瓜荷叶汤。
材料:西红柿2个,苦瓜1个,荷叶3-5克,盐和糖少许。
做法:将西红柿洗净切片,加入少量糖混合,制成冷番茄。 苦瓜取出后,切成块,用荷叶熬汤,锅中加入少许盐,直到苦瓜变软。
这是一种汤和凉拌卷心菜的混合物,可以作为晚餐的代餐食用,如果您担心吃不饱,可以搭配馒头或小面条。
苦瓜、番茄、玉米汤。
材料:苦瓜2个,西红柿1个,玉米半个,盐和味精少许。
做法:将苦瓜切成小段,去掉果肉后,可以切成小块,方便烹饪。 将西红柿切成大片,将玉米切成小块,放在大锅里一起煮,煮沸过程中苦瓜会分散到汤中,与番茄素和果酸结合时,苦味会大大降低。
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你好,你这样对你的身体不好,你平时要养成良好的饮食习惯, 1早餐必须吃:一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋)+少量意大利面+豆浆或牛奶。
你也可以吃一些蔬菜包。 2.午餐吃少量谷物+一些清淡蔬菜+少量肉(虾或鱼或鸡肉)
3.晚餐和中午基本一样:少量的谷物或玉米粥+一些清淡的蔬菜(饭后吃一些水果)。
百。|度。|查找。|给《梅小青减肥奋斗史》第一个是非常好的方法,我试着在20天内减掉12斤,通过她的方法减掉了。 脂肪成功。 我希望你也能尽快成功。
4.减肥期间,避免吃所有零食和高糖、高脂、高油的东西,最好少吃。 例如:巧克力、炸鸡、方便面、软饮料、花生、啤酒、蛋糕、肯德基、麦当劳等。
5 .如果你很胖,强烈建议做一些让你出汗的滋养运动(慢跑、跳绳、骑自行车,一定要坚持40分钟以上)。
6 .我提供一些我减肥时通常吃的蔬菜:全麦面包、玉米、米饭(一次少量 1 至 2 两)、鸡蛋、鸭蛋、豆浆、牛奶(少量)、苹果、不加糖的蔬菜瓜、黑木耳、西红柿、黄瓜、冬瓜、苦瓜、海带、芹菜、韭菜、海苔头、豆腐、 豆皮、鱼、虾、鸡肉(少量)和所有蔬菜。
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这很好,但效果不会很明显。
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这是节食,而不是减肥
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3个回答2023-11-30
所以你的身体受不了了,不要让减肥成为负担,是时候锻炼了。
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7个回答2023-11-30
你可以通过只吃苹果来减肥,但你也在变相节食。 这会让你减肥,但也会让你反弹。
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6个回答2023-11-30
这肯定会减肥,减掉三四磅。
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3个回答2023-11-30
我的一个同学以前只吃一天苹果,每周一次,一个月就瘦了,看看能不能坚持下去,不想吃东西减肥就做运动
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2个回答2023-11-30
你好,是的。
建议合理减肥,一天只能吃一顿水果,吃饭的时候不要吃得太饱,可以从瑜伽开始,适当地做一些运动,最重要的是要坚持,三天太短了,坚持三个月才能看到! >>>More
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15个回答2023-11-30
苹果在三天内减肥并看到效果。
众所周知,“一天一个苹果,医生离我远点”。 苹果的食用功能已被许多科学家证实。 比如你不用挨饿,不用吃药,不用花钱,只要你纯粹在3天内吃苹果,直到你吃饱了,你就可以减掉3到5公斤。 >>>More
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6个回答2023-11-30
三天只吃苹果会减掉一些斤,但很容易反弹,吃了三天苹果不能马上想吃什么就吃什么,最好吃一些流质食物或容易被肠胃吸收的食物,否则会刺激胃,影响健康。 如果你只吃三天的苹果,你不需要控制它,如果你觉得饿了,你可以用苹果来满足你的饥饿感,你不需要限制量。
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1个回答2023-11-30
当然,你可以减肥,但当你正常进食时,很容易反弹。 而且只吃苹果,营养不均衡。
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10个回答2023-11-30
一天吃两个苹果绝对可以减肥,而且不吃太多。
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9个回答2023-11-30
不,三天只吃苹果,直到第三天才真正起作用。 从第四天开始,你又开始进食,所以前三天的所有努力都是徒劳的。 我试过了,只要在三天内清空你的肚子,它可能会反弹。 所以,最好不要。
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6个回答2023-11-30
最快的减肥方法:第一种:喝白开水!
早上醒来后喝一杯白开水,不仅能解饥,对身体也有好处! 无论如何,只要你感到饥饿,就喝白开水! 不管你喝多少,都不要害怕长肉! >>>More