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高蛋白,高维生素C
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西红柿炒鸡蛋最好放在铁锅里煎,这样除了鸡蛋和西红柿固有的营养外,西红柿还可以溶解铁锅中的铁离子,生成二氧化铁,被人体吸收,有补铁作用!
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我曾经在电视上看到这道菜少吃。
是的,但我不知道该相信谁? 以下是您需要的以下营养素:维生素 B6 毫克、维生素 C 35 毫克、蛋白质克、脂肪克。
钙 mg. 胆固醇 1170 毫克膳食纤维克。
叶酸(微克)。
钾 mg. 锌毫克
锰镁 *以上营养素以150克鸡蛋和300克西红柿计算。
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蛋白质(鸡蛋)。
植物纤维(西红柿)。
油脂(用于炒菜的油)。
氯化钠(炒菜用盐)。
微量元素和维生素很难说,原则上西红柿里有维生素,但要看你怎么炒,温度有多长,不知道炒完还剩多少。
每件物品的价值还取决于您放入了多少成分和调味料......
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优质蛋白质、番茄红素、脂肪酸、一些矿物质。
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西红柿富含胡萝卜素、维生素B和C,番茄红素含有对心血管系统有保护作用的维生素和矿物质。 西红柿中含有维生素C,具有健胃消食、清热解毒、降血压等功效。
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西红柿富含胡萝卜素、维生素B和C,尤其是维生素P,在蔬菜中含量最高。 它含有维生素C、糖、芦丁等成分,具有抗坏血、润肤、保护血管、降压、消化等功效。
番茄红素含有维生素和矿物质,对心血管系统有保护作用,可以减少心脏病发作。
番茄红素具有独特的抗氧化能力,可以清除自由基,保护细胞,防止DNA和基因受损,阻止癌症的进程。 西红柿除了有预防前列腺癌的作用外,还能有效降低患胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的风险。
番茄中含有维生素C,具有解渴、健胃消食、清血平肝、清热解毒、降血压等功效,对高血压、肾病患者有很好的辅助治疗作用。 多吃西红柿有抗衰老作用,保持皮肤白皙。
西红柿中的烟酸可以维持胃液的正常分泌,保存红细胞的形成,有助于维持血管壁的弹性,保护皮肤。 因此,吃西红柿对动脉硬化、高血压和冠心病的防治也有帮助。 西红柿多汁,利尿,肾炎患者应食用。
鸡蛋是自然界的奇迹,一个受精卵,在合适的温度条件下,不需要补充任何外界的营养,就能孵化出小鸡,这足以说明鸡蛋的营养非常完美。 鸡蛋被认为是一种营养丰富的食物,含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和人体所需的矿物质,如铁、钙和钾。 突出的特点是鸡蛋含有一些自然界中最好的蛋白质。
鸡蛋中含有丰富的DHA和卵磷脂,对神经系统和身体发育有很大的作用,可以强健大脑,避免老年人智力下降,可以提高各个年龄段的记忆力。 实验证明,鸡蛋可以预防和治疗动脉粥样硬化,并获得意想不到的惊人效果。 鸡蛋中含有较多的维生素B2,可以分解和氧化人体内的致癌物质,鸡蛋中的微量元素也有抗癌作用。
鸡蛋蛋白对肝组织损伤有修复作用,蛋黄中的卵磷脂促进肝细胞再生。 鸡蛋几乎含有人体所需的所有营养物质,因此被称为“理想的营养储存库”,营养学家称其为“完整的蛋白质模型”。 许多长寿老人的长寿经历之一就是每天吃一个鸡蛋。
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2个回答2023-11-30
碳水化合物克,蛋白质克,脂肪9克,膳食纤维1克。
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8个回答2023-11-30
苹果营养丰富,含有多种维生素和酸。 一个苹果含有约30毫克或更多的类黄酮,15%的碳水化合物和果胶,维生素A,C,E,钾和抗氧化剂。 1 个苹果(154 克)膳食纤维 5 克,钾 170 毫克,钙 10 毫克,碳水化合物 22 克,磷 10 毫克,,。 >>>More
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9个回答2023-11-30
苹果含有铜、碘、锰、锌、钾等元素,苹果口感温和,富含碳水化合物、维生素和微量元素、糖类、有机酸、果胶、蛋白质、罗盘、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维,而苹果酸、酒石酸、胡萝卜素,是所有蔬菜水果中营养价值最接近的。 如果人体缺乏这些营养物质,皮肤就会干燥、开裂和发痒。 苹果是。
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3个回答2023-11-30
西红柿几乎富含胡萝卜素、维生素C和B族维生素。 >>>More
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4个回答2023-11-30
是的。 关键营养素:
1.维生素。 >>>More
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7个回答2023-11-30
猕猴桃的营养价值远高于普通水果。 每 100 克水果含有 200-400 毫克维生素 C、8 克糖、8 克蛋白质、毫克磷、34 毫克钙、145 毫克钾和镁。 它还含有有机酸、维生素 P、胡萝卜素和猕猴桃等成分。 >>>More
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3个回答2023-11-30
蛋白质:维生素C
铁膳食纤维。 >>>More
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6个回答2023-11-30
我喜欢它,我喜欢它,它就像一个西红柿。 关键是里面有很多种子,富含锌,对男人有好处。