红枣银耳莲子汤的制备

1.银耳浇水后，除去根部的沉淀物和杂质，放入碗中。 将红枣洗净去核，放入碗中以备后用。

2.将锅放在火上，加入适量的水，放入锅中放入银耳、莲子、红枣。

3、银耳、莲子、红枣熟后，加入冰糖调味，放入碗中。

营养评价：银耳具有滋阴润肺、滋胃养胃的能力

具有养金、补气、养脑健心的功效。 它不仅适用于所有妇女和儿童，以及病后虚弱的人，而且对女性也有很好的嫩肤和美容效果。 莲子有益于心脏，补肾止泻，固精益神，镇神。

红枣的维生素C含量是水果的皇冠，每100克鲜枣的维生素C含量是柑橘的8-17倍，香蕉的50-100倍，苹果的50倍。 银耳莲子汤香甜顺滑，鲜美可口，具有很强的滋养养生功能，是传统润肤美容产品。

材料：银耳1根，莲子30克，红枣10颗，老冰糖30克。

方法如下：1.银耳在水中浸泡约3小时，莲子、红枣，在水中浸泡30分钟。

2.将银耳浸泡，切掉发黄的部分，然后撕成小花。

3.取一根吸管，取出浸泡过的红枣核，洗净去核的红枣和浸泡过的莲子备用。

4、将切碎的银耳、莲子、红枣倒入电压力锅内胆，加入过滤水。 这个水量不是固定的，如果你想喝得更浓，就少加水，反之亦然。

5.放入电压力锅，选择程序，开始炖煮，大约需要1小时。 打开盖子后，加入老冰糖，搅拌融化。

杜娘，亲爱的，你眼花缭乱了，简单来说，等银耳起开后（约2小时，温水），去掉黄根，莲子也要泡好，一起煮就好了，煮到汤感觉粘腻就好了，最后放上甜味剂（糖， 等）。

前言：银耳莲子是滋阴养颜的好产品。

材料：银耳2颗，红枣15颗，莲子100克;

辅料：老冰糖50克。

红枣、银耳莲子汤。

1.莲子提前浸泡一夜。

2.浸泡莲子。

3.将红枣洗净。

4.将水、冰糖等食材放入高压锅中，炖20分钟以上，放凉。

小贴士：银耳莲子要提前浸泡，煮熟后容易腐烂。

银耳和莲子浸泡半天，煮沸时应加一大块冰糖煮沸，煮沸后转小火，煮沸后炖一会儿。

也许您正在使用电磁炉。 我把银耳泡了一个多小时，用小火把水烧开了十五分钟，汤很粘。 银耳也变软了。 不过，我不喜欢吃那种糊状物。 十五分钟我觉得刚刚好，我真的要熬一个小时，我不知道是什么感觉。

将银耳浸泡约半小时。 直到它完全软化和拉伸，最好将莲子浸泡一夜。 开水后，先放入莲子煮10分钟，再加入浸泡过的银耳和洗净的红枣，大火煮10分钟，再转小火，炖煮约1小时。

烹饪前 15 分钟加入冰糖。

银耳在烹饪前应提前浸泡软化！！

莲子可以晚一点放下！！

月经后几天吃它不会让你发胖！！

你的银耳煮得不粘，问题出在两个方面：

1.银耳未完全浸泡。 一般来说，在春季和秋季，银耳需要浸泡10小时左右才能完全浸泡。 夏天较短，冬天较长。 只有当银耳完全浸泡时，才容易煮沸和粘稠。

2.烹饪方法有问题。 煮银耳时，不能放甜味或咸味，这些味道之后，银耳就不容易煮了，俗话说“会煮僵硬”。 因此，应先将银耳分开煮沸，煮至变软，放在一边炖煮。

然后将莲子之类的东西煮沸，等莲子酥脆时，把银耳放进去，然后煮沸。

白木耳水煮莲子是提神的滋补品，属于清澈滋补品，是很好的滋补品。 晚上吃完后，很快就到了睡觉的时间，而且随着时间的推移很容易发胖（晚上不建议吃任何甜食）。 如果煮熟冷却后放入冰箱，每天早上趁热吃是一种很好的享受，既补充了身体，又不用担心发胖。

用高压锅弄黏糊糊的O（ O

二楼的朋友说得很好，下次我还会做。

1、材料：红枣20g、银耳25g、莲子70g、枸杞适量、水适量、冰糖适量。

2.将红枣洗净10分钟。

3.莲子提前一晚浸泡，以备后用。

4.莲子在橙腔中腌制好后，剥去里面的黑心，洗净备用。

5.将枸杞浸泡1分钟，洗净备用。 尘埃粪便。

6.将银耳浸泡15分钟。

7.等待后，取下厚蒂，撕成小块以备后用。

8.在电饭煲中放水，将莲子和红枣放入煮约1小时。

9、将银耳放入其中炖半小时，再加入冰糖炖半小时，炖至全部煮熟，汤汁比较粘稠。

10.将枸杞放入，炖5分钟。

最好将银耳浸泡一夜，然后将您想要的食材放在一起，炖至汤汁浓稠。

红枣、银耳莲子汤法一。

配料的准备。 银耳、梨、红枣、大麦、莲子、冰糖。

步骤： 1、银耳浸泡后，洗净掰成小花，梨去皮切成小块备用;

2.莲子、薏米、红枣洗净一起放入慢炖锅中，加入银耳、梨和适量冷水，加入两小块冰糖，炖2小时。

红枣、银耳莲子汤法二。

配料的准备。 银耳、冰糖、莲子、红枣、枸杞。

步骤： 1.将红枣洗净10分钟，备用;

2、莲子提前一晚浸泡，浸泡后剥去黑心，洗净备用;

3、枸杞浸泡1分钟，洗净备用;

4.将银耳浸泡15分钟，准备好后，取出厚蒂，撕成小块备用;

5.电饭煲加水，将莲子和红枣放入煮1小时，加入银耳炖半小时，加入冰糖再炖半小时，待汤汁较粘稠时，加入枸杞炖5分钟。

1.将红枣、莲子、银耳洗净，放入两个荷包蛋。 2.汤锅中加入1200毫升水煮沸，加入红枣，转小火继续煮30分钟。 3.加入莲子和银耳，煮30分钟。

莲子和红枣在水中煮软，然后用冷水浸泡，然后切成小方块或放入榨汁机中打碎。 将软莲子和红枣与银耳一起煮8分钟，加入冰糖调味。

银耳含有对人体非常有益的植物胶和粘液，既能滋阴滋养皮肤，又能分解胃肠道的污秽，具有清胃、清肠的作用。 此外，银耳还含有丰富的磷，具有健脾、健胃、清凉祛燥的作用，对火弱、烦躁、失眠、食欲不振或补不饱的人有很好的治疗作用。 ”

材质：主要材质。 5克银耳。

莲子20克。

5颗红枣。 赋形剂：冰糖。

枸杞适量。 配制银耳莲子红枣汤适量。

1.准备您将使用的食材。

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2.切掉杂质，将银耳切成更小的尺寸。

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3.将莲子、银耳和红枣放入水中。

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4.将食材加入养生锅中，加水。

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5.选择滋补炖菜功能来炖糖水。

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6.养生锅里炖好的银耳，也很糯。

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7.然后加入枸杞和冰糖调味。

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8.这样，一份银耳莲子糖浆就完成了。

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制作银耳红枣莲子汤，先将银耳浸泡一个小时洗净花梗，将莲子和红枣洗净，锅中放水放入银耳莲子和红枣，慢慢煮至汤汁粘稠，莲子为软面， 然后放一些冰糖调味，放一些枸杞才出锅。

先将银耳发酵，然后将红枣、银耳、莲子、冰糖一起煮半小时。 美味的银耳红枣莲子汤是制作的。

银耳红枣莲子汤的做法很简单，先将银耳洗净，轻轻浸泡，去掉银耳根部，将银耳切碎，然后将红枣洗净，将莲子洗净放入锅中煮一个小时，汤就做好了。

红枣莲子银耳汤的做法是将红枣莲子和银耳与冰糖一起煮沸，煮沸20分钟左右。

银耳莲子红枣汤料：银耳100克（浸泡好）、莲子40克、红枣6颗 调味料：红糖、蜂蜜 做法：

1、将食材洗净，放入银耳、莲子、红枣，冷水煮沸; 2.然后将汤倒入砂锅中，用大火煮，等待水沸腾，然后用中火煮沸; 3.约1小时后，转小火炖3小时; 4.饮用时加入红糖和蜂蜜。

先将银耳和莲子用温水浸泡，去掉红枣核，将三种材料放入砂锅中，加入冰糖一起炖煮。

红枣莲子银耳汤的做法，先将莲子浸泡，浸泡银耳，照顾好，同时放入锅中，将红枣莲子和银耳一起放入锅中煮沸并加入冰糖，煮沸后，红枣莲子银耳汤的做法是这样的。

本汤有补脾止泻、益肾收敛精华、养心舒神经的功效。 材料：

干莲子200克、红枣100克、红糖50克、银耳50克 做法：

1.洗净红枣、莲子、银耳。

2.汤锅中加入1200毫升水煮沸，加入红枣，转小火继续煮30分钟。

3.加入莲子和银耳，煮30分钟，最好加糖煮沸。

提示：1如果购买干莲子，必须将它们在水中浸泡2小时后再煮沸，使其变软成熟。

功效：汤具健脾止泻、益肾收敛精华、养心镇静神经等功效。 用于脾虚腹泻、精子、心悸、失眠等。