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匿名用户2023-11-06薄就是薄，但反弹也很强，而且可能会增加，所以我给大家介绍一些其他的方法。
1.享受蒸蔬菜、鱼、虾、鸡肉等中式烹饪方法。
2.如果你想吃牛排或肉丸，我宁愿用烤的，也不愿用油炸的！ 选择碎肉时，最好用鸡肉代替牛肉。
3.正常吃早餐，不要吃油腻，比如吃一根香蕉，它只含有8卡路里的热量来填饱肚子。
4.胡萝卜、青椒、黄瓜、花椰菜和芹菜条可以作为零食使用，可以存放在冰箱里作为零食。
补充说明：这种大肠清洁零食很重要，减肥不是要打乱你的日常生活，所以一定要挤出时间减肥。
5.晚餐后坚决不吃任何东西。
6.多喝白开水，每天至少喝8杯，可以神奇地帮助你减少饥饿感，排出体内多余的脂肪，保持新陈代谢顺畅。
7.每周一次，你可以沉迷于巧克力蛋糕或一盒冰淇淋的饮食中，以避免抑郁或食欲过长的相反效果。
建议：喝一盒脱脂牛奶，吃一个鸡蛋，一个苹果。 早餐和晚餐时，正常饮食，避免甜食。
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匿名用户2023-11-0510--15磅 但很容易反弹。
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5个回答2023-12-02
白一个星期只吃苹果。
会晕倒。 这将是滋养的 >>>More
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2个回答2023-12-02
是的，我坚持吃苹果2天，酸奶1天，而且不能直接走路，我劝你不要，这种饮食很有害，很容易引起贫血和胃病，不要以为只要减肥，健康就重要，真的病了就滴了很不舒服。
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2个回答2023-12-02
首先，水果是减脂期的禁忌，纯糖，热量吸收高，吸收快，单纯节食减肥是不可取的，恢复节食后保证你反弹的话，如果非要数一数，假设你一天只吃三个苹果，热量在300卡路里-400卡路里，我们按400卡路里来计算。 同时，估计您没有进行身体活动，因此假设每日卡路里需求与基础代谢相当。 如果你是女性，大约是1200卡路里，所以每天有800卡路里的卡路里不足，如果你纯粹用脂肪来弥补，你需要100克，所以是每周700克。 >>>More
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5个回答2023-12-02
每天晚餐只吃一个苹果，每周可以减掉 5 磅。 1.晚餐少吃，睡得香甜，晚餐永远不要吃得足够，更不要过量。 >>>More
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2个回答2023-12-02
正常情况下，你会减掉大约3磅，但这种减肥方法是不可取的！ 建议，营养搭配，零食和肉类，多做运动，你就可以开始了！
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2个回答2023-12-02
哦（哦哈哈我同学的妈妈试了一下，瘦了10斤？ 好像是天天支持苹果，饿了就吃苹果，不管数量多少，但恢复正常饮食慢慢回来，不可能只吃这些，你真的像我一样想减肥吃减肥药，只是吃的时候心跳加快， 我会感到慌张
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2个回答2023-12-02
我可以向你保证，你会在七天内减掉 5 磅。
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12个回答2023-12-02
如果你每天只吃苹果，一周能减掉多少磅会因人而异。 从问题描述来看，它可能正在减肥。 >>>More
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4个回答2023-12-02
不吃苹果就减肥了，主要是因为我每天上网，一天只吃两顿饭，而且没称重，估计瘦了3到4斤！ >>>More
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15个回答2023-12-02
10磅，但具体的减肥取决于个人的体质。 人们每天有推荐摄入量 （RNI） 和最低摄入量。 最低热量摄入是指维持一个人正常生活所需的热量摄入量的下限。 >>>More
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2个回答2023-12-02
就看你吃了什么其他食物，如果你只是吃苹果，你的身体受不了，希望对你有用。