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一般来说,最好去皮。 吃掉果皮上的农药残留物是值得的。
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不,只是苹果皮中含有大量的纤维,但这并不意味着苹果的营养成分都在其中,或者主要在果肉中。
但是现在很多食物都含有杀虫剂,不要为了那一点点纤维而冒险。
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各有各的谚语,喜欢怎么吃怎么吃,不用担心一点营养。
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其实苹果的主要营养当然在苹果肉里,当然苹果皮也是有营养的,甚至有些营养成分比苹果肉还多,比如苹果皮富含铁。 它的铁含量比果肉高得多,但总的来说,苹果的营养主要在果肉中。
苹果中的维生素C是心血管疾病的保护者,也是心脏病患者的健康元素。
多吃苹果可以改善呼吸和肺功能,保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的侵害。 苹果中的树胶和载体元素铬可保持血糖稳定,因此苹果不仅是糖尿病患者的健康零食,也是任何想要控制血糖的人必不可少的水果。 而且它对降低胆固醇也很有效。
苹果还可以预防癌症和铅中毒。
吃苹果既可以减肥,又可以帮助消化。 此外,苹果还含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等,这些都是大脑必需的营养素。 苹果中的纤维有利于儿童的生长发育,能促进生长发育。
苹果中的锌对儿童的记忆力有益,可以增强儿童的记忆力。 但是苹果中的酸会腐蚀牙齿,所以最好在吃完苹果后漱口。
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不准确,最多,去百科看看吧!
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4个回答2024-02-13
是的。 关键营养素:
1.维生素。 >>>More
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5个回答2024-02-13
苹果营养丰富,含有多种维生素和酸。 一个苹果含有约30毫克或更多的类黄酮,15%的碳水化合物和果胶,维生素A,C,E,钾和抗氧化剂。 1 个苹果(154 克)膳食纤维 5 克,钾 170 毫克,钙 10 毫克,碳水化合物 22 克,磷 10 毫克,,。 >>>More
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8个回答2024-02-13
苹果皮的营养价值非常高,营养与果肉有差异。 >>>More
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8个回答2024-02-13
苹果营养丰富,含有多种维生素和酸。 一个苹果含有约30毫克或更多的类黄酮,15%的碳水化合物和果胶,维生素A,C,E,钾和抗氧化剂。 1 个苹果(154 克)膳食纤维 5 克,钾 170 毫克,钙 10 毫克,碳水化合物 22 克,磷 10 毫克,,。 >>>More
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5个回答2024-02-13
你好。 石榴含有高抗氧化剂,延缓衰老,预防人体动脉硬化,减缓癌症进程,石榴汁和石榴酒对我们人体有很大的作用。 石榴的营养价值非常高,将石榴榨成果汁,因为石榴汁中含有许多微量元素和氨基酸,有助于我们消化肠胃、软化血管、抵抗胃溃疡、降低血糖和血脂、降低胆固醇等功效。 >>>More
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3个回答2024-02-13
1、每100克柿子中含有数克膳食纤维,柿子中的果胶是一种水溶性膳食纤维,具有润肠通便的作用,对改善便秘、维持肠道健康有很好的效果。 >>>More
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5个回答2024-02-13
健康内容审核团队首选 苹果的营养成分主要包括果胶、有机酸和维生素等,可以适当食用。 1、果胶:苹果中含有大量的果胶,可以加速胃肠道的蠕动,也有利于益生菌的生长。 >>>More
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6个回答2024-02-13
葡萄糖中的葡萄糖、蔗糖、果糖、木糖; 含有柠檬酸、苹果酸、柠檬酸和酒石酸等酸。 它还含有蛋白质、胡萝卜素、维生素,以及人体所需的钙、磷、铁、钾等营养物质。 它对大脑特别有益。 >>>More
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2个回答2024-02-13
西红柿富含胡萝卜素、维生素B和C,尤其是维生素P在蔬菜中含量最高。 它含有维生素C、糖和芦丁,具有抗坏血病、润肤、保护血管、血压和助消化的作用。 >>>More
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1个回答2024-02-13
枸杞叶具有一定的保健作用,而枸杞芽茶是发挥枸杞叶功效的最简单、最方便、最快捷、最有效的方法。 枸杞主要含有甜菜碱、胡萝卜素、抗坏血酸、亚油酸、天冬氨酸、谷氨酸、蛋氨酸、牛磺酸等十几种必需氨基酸,并富含钙、铁、锌、硒、维生素B1、维生素B2、维生素C等必需微量元素。
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8个回答2024-02-13
据测定,葡萄浆果除水分外,还含有约15%30%的糖类(主要是葡萄糖、果糖和戊糖)、各种有机酸(苹果酸、酒石酸和少量柠檬酸、琥珀酸、没食子酸、草酸、水杨酸等)和矿物质,以及各种维生素、氨基酸、蛋白质、碳水化合物、 粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、抗坏血酸、卵磷脂等。 特别是现代医学发现,葡萄皮和葡萄籽中含有一种抗氧化物质白藜芦醇,对心脑血管疾病有积极的预防和治疗作用。 多吃葡萄,适量喝葡萄汁和葡萄酒对人体健康非常有益,产后妇女饭后吃葡萄或喝点酒,不仅有助于血液循环,还可以增加体内的血红蛋白。 >>>More
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12个回答2024-02-13
苹果口感温和,富含碳水化合物、维生素和微量元素,包括糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维,以及苹果酸、酒石酸、胡萝卜素,是所有蔬菜和水果中最接近完美营养价值的。 >>>More
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1个回答2024-02-13
1.总多酚。 玫瑰的主要成分能调气、调血、安肝止郁、血瘀、健脾降名、调理内脏的作用,延缓衰老、减脂瘦身、美化滋养肌肤。 >>>More
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1个回答2024-02-13
卡路里(kcal)。
蛋白质(g)。 >>>More
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3个回答2024-02-13
核桃仁,又称核桃仁。 核桃仁是我们熟悉的硬坚果的果肉,它含有脂肪油、蛋白质、糖、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等营养成分。 核桃仁中所含的各种氨基酸是组成人体蛋白质的原料,对脑组织有很好的作用。 >>>More
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5个回答2024-02-13
葡萄干中含有非常丰富的铁和钙,是儿童、妇女和贫血乏力者的良好滋补品,可以补充血气,暖肾,有助于改善贫血和血小板减少症; >>>More
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3个回答2024-02-13
关键营养素
维生素 (mg) A (mcg) B1, B2, B6, B12 (mcg), C D (mcg) E >>>More
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14个回答2024-02-13
苹果中的口香糖和微量元素铬可以保持血糖稳定,有效降低胆固醇; 多吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的侵害,苹果富含粗纤维,可以促进胃肠蠕动,帮助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的伤害,苹果独特的香味可以缓解压力过大带来的不良情绪, 并且还具有提神醒脑的作用。
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1个回答2024-02-13
苹果是一种美容产品,不仅可以减肥,还可以使皮肤光滑和软化。 苹果是一种低热量食物,每 100 克仅产生 60 大卡; 苹果中的营养成分是可溶性的,容易被人体吸收,因此被称为“活水”,有利于溶解硫磺,使皮肤光滑柔软。 苹果还含有铜、碘、锰、锌、钾等元素,如果人体缺乏这些元素,皮肤就会干燥、开裂、发痒。 >>>More
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2个回答2024-02-13
蛋白质含量为:
脂肪含量。 0101/g >>>More
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9个回答2024-02-13
苹果含有铜、碘、锰、锌、钾等元素,苹果口感温和,富含碳水化合物、维生素和微量元素、糖类、有机酸、果胶、蛋白质、罗盘、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维,而苹果酸、酒石酸、胡萝卜素,是所有蔬菜水果中营养价值最接近的。 如果人体缺乏这些营养物质,皮肤就会干燥、开裂和发痒。 苹果是。
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4个回答2024-02-13
1.石榴的营养价值。
石榴营养特别丰富,含有人体所需的多种营养物质,果实中含有维生素C和B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪以及钙、磷、钾等矿物质。 据分析,石榴果实中含有17种碳水化合物、79种水、13 17种糖类,其中维生素C含量是苹果的1 2倍,脂肪和蛋白质含量较少,水果以新鲜食用为主。 >>>More
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1个回答2024-02-13
柿子含有丰富的营养物质,如蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁、锌等。 >>>More
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1个回答2024-02-13
每 100 克干海藻含有 24 28 克蛋白质、脂肪克、31 50 克碳水化合物、330 毫克钙、440 毫克磷、32 毫克铁、胡萝卜素毫克、核黄素毫克、烟酸、丙氨酸、谷氨酸、甘氨酸、亮氨酸、异亮氨酸。
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4个回答2024-02-13
营养成分:富含碳水化合物、维生素和微量元素。 >>>More
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1个回答2024-02-13
太多了,再小一点就好了。
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7个回答2024-02-13
高蛋白,高维生素C
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7个回答2024-02-13
猕猴桃的营养价值远高于普通水果。 每 100 克水果含有 200-400 毫克维生素 C、8 克糖、8 克蛋白质、毫克磷、34 毫克钙、145 毫克钾和镁。 它还含有有机酸、维生素 P、胡萝卜素和猕猴桃等成分。 >>>More
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2个回答2024-02-13
1.维生素C:苹果中所含的维生素C是一种氧化型维生素C,即使加热也不会破坏其营养价值。 >>>More
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4个回答2024-02-13
它含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素,包括糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维,以及苹果酸、酒石酸、胡萝卜素,是所有蔬菜和水果中最接近营养价值的。 >>>More