每晚只吃一个苹果可以减掉多少体重

最好的方法是; 科学健康减肥，实惠无反弹，无副作用。 早睡早起，有规律地吃饭和睡觉。 不吃油炸油腻的食物，不喝饮料和甜点，多喝水，多吃蔬菜水果，早晚跑步1小时，晚餐少吃，定时运动，坚持不懈，1个月后会有明显效果。

从理论上讲，如果能减肥但只吃一个苹果，后半夜还是会饿，所以很容易坚持不下去，建议饭前喝点汤，吃点水果，避免油腻，少喝饮料，减少进食量。

这绝对是可以减肥的...... 三个月应该有明显的结果。 关键是要坚持下去...... >>>More

这取决于你的饮食。 如果你早上中午吃了很多鱼肉，晚上只有一个苹果，那么你的身体将无法承受这样的起伏。 最好每天早上吃得像有钱人一样（即多吃全谷物和牛奶或鲜榨果汁），中午吃得像平民一样（不用吃饱，七八分吃饱就好了）。 >>>More

吃太多苹果会产生大量的胃酸，对胃不好，不能提供人体一天学习和生活所需的能量。 科学运动，比如每天下午5点到7点是排毒的最佳时间，你运动一个小时比中午早上要好很多，我建议补充一点减肥产品，比如什么减肥咖啡，光是心理效果就很有效。

一天只吃一个苹果，一个月可以减掉5-8公斤左右，真诚为您解答，给好评，谢谢。

……你能坚持一个月吗......肚子饿的时候，我吃一些燕麦，大约一打左右，每个月接近20磅，这取决于你一开始的体重。

一天一个苹果在短时间内是可以的，但如果持续一个月，身体就撑不住了。 >>>More

不一定。 这也取决于你是否锻炼。 节食减肥是痛苦的。 建议运动减肥。

我不仅吃苹果，还锻炼和控制饮食，我必须遵循我的体质。

不好。 每天吃一顿丰盛的早餐，午餐和晚餐可以吃点水果，不知道能不能减肥，我个人的体质不一样，但我会一直很瘦，运动也很重要。

很简单，楼主去薄荷网，输入他的身高、体重、年龄，得到他的基础代谢值，然后输入2个苹果的热量值，减去两者（再减去近似的每日运动量），就可以得到每日摄入量较少的卡路里，换算成脂肪的卡路里， 并粗略地得到可以减轻的重量。（当然，减号不能完全是脂肪，这会消耗大量的肌肉蛋白质）。 >>>More

估计身体就撑不住了，建议用营养餐来减肥，而且要增加运动量，只有运动才能让自己瘦下来。 >>>More

一个不错的选择，苹果富含维生素，保湿，对皮肤有益。

如果你每天只吃苹果，一周能减掉多少磅会因人而异。 从问题描述来看，它可能正在减肥。 >>>More

你不能减掉一磅！ 他只会让你体内的水分被抽干，如果你减肥了，你恢复进食时还是会反弹的，如果你想减肥，你还是要运动的！

你想多了。

你可能在三天内根本不会减掉任何体重。 >>>More

一般来说，不可能少吃。

石榴的好处很多。 石榴充满了宝藏，尤其是石榴果实，它的维生素含量是柠檬的五倍。 吃石榴的主要作用是祛食瘀滞，保持美颜美观。 >>>More

不。 如果你只吃少量，100克紫薯，也没关系。 不要吃其他任何东西。 最快、最有效的减肥方法是饿了不吃晚饭吃水果。 在一周到两周内，我减肥了！！ >>>More

西红柿营养丰富，味道特别浓郁。 具有减肥、消除疲劳、增加食欲、改善蛋白质消化、减少胃胀和食物堆积等作用。

然后你会严重营养不良。 适当的锻炼。 合理的饮食是减肥的最佳药物。

因为不吃饭后，一旦你吃了东西，你的胃和肠就会吸收所有可以利用的糖能量，并尽最大努力维持你的生活活动。 这也是节食容易反弹的原因。

您好，最好不要通过这种方法减肥，这对您的健康有害。 减肥建议吃均衡营养的饮食，定时吃三餐，尽量不吃零食，不要久坐，加强体育锻炼，每周至少进行3-5次体育锻炼，如球类运动、游泳、骑自行车、跑步等，还要保证充足的睡眠， 戒烟戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。

每个人的体质都不一样，具体能减掉的磅数肯定是不一样的。 建议一周内不要只吃苹果，因为营养不均衡和营养不良肯定会对身体健康产生不利影响，而且很容易从减肥中反弹。 应采用科学健康的减肥方法，合理饮食、适当运动的减肥效果最健康有效。

心灵时空]我希望我的回答有助于解决您的问题。

养成这个习惯对你不好。 苹果是个好东西，是减肥的水果，但是吃水果的时间不好。 如果你晚上吃东西而不刷牙，不仅对你的身体有好处，而且对你的牙齿也有好处。 >>>More

建议喝轻氧酶减肥，我再喝一次，一个多月瘦了差不多10斤，而且没有反弹。

10磅，但具体的减肥取决于个人的体质。 人们每天有推荐摄入量 （RNI） 和最低摄入量。 最低热量摄入是指维持一个人正常生活所需的热量摄入量的下限。 >>>More

每天晚餐只吃一个苹果，每周可以减掉 5 磅。 1.晚餐少吃，睡得香甜，晚餐永远不要吃得足够，更不要过量。 >>>More

我想只要坚持一个月，就一定会有效果的！ 我坚持每顿饭都少吃，但我每顿饭都吃，一个月就瘦了10斤。