想减肥。 早餐吃苹果好吗？

还行。

猕猴桃富含大量的有机酸，可以增加消化酶的活性，促进脂肪分解，帮助消化。 >>>More

李子是容易产生胃酸的酸性食物，所以最好不要在早上吃，这对身体不利。 只能作为零食。

我也减肥了，原来我有210,2年后我147岁了，我减肥4个季节，现在是冬天，你吃鸡蛋和牛奶来减肥，中午吃点水果和蔬菜，尽量在晚上4点左右吃东西，6点以后就不吃了，一天可以减掉大约几斤， 加油！！

不错。 要减肥，您需要坚持锻炼计划和饮食习惯。 >>>More

如果因为孝道而减肥，除了吃喝之外，还需要锻炼身体。 >>>More

这要根据自己的身体状况来决定，原则是消耗大于摄入。 早餐尽量多吃，午餐吃5-8分钟，晚餐少吃或不吃。 根据自己的身体状况选择三餐的比例。 >>>More

节食减肥是不行的，反而会让你生病，要适当调整饮食，一个馒头，两个，两根香蕉和一碗苹果汤应该没问题。

看个人体重，微胖，一般可以减掉15或20斤。

水果餐后半小时最好。 什么时候吃并不重要。 事实上，亲，橙子能长高并没有那么有效。 >>>More

你可以每天吃3个苹果，吃一个星期或5天，根据自己的身体状况，看看你是否继续坚持下去。 >>>More

这完全取决于个人喜好，即使你把它砸开，翻到一半，只要你愿意。

是的，我有个同学这样瘦了10多斤，现在下巴很尖，但是前期胖了一点，减肥到一定程度可能会遇到瓶颈，就看你现在能走多远了。

第1天：两磅苹果（约五六磅，不超过七磅）。 注意： >>>More

苹果的热量分别为50大卡和100克，苹果可以使人的消化系统得到充分的休息，恢复其原有的功能，使功能正常工作; 苹果减肥减少了人体的卡路里摄入，不足的部分需要体内积累的卡路里供应。 所谓体内积累的卡路里就是脂肪。 体内多余的脂肪被消耗掉，自然而然地，人体重减轻了; 苹果减肥促进消化系统的功能。

每只手揉搓一只手是玩盘子的非常好的方法，不仅可以将核桃充分揉捏，而且手掌脉的激活也非常好。

早餐最好吃。 因为如果你早上只吃苹果，对你的胃不好。 苹果含有酸，早上吃早餐不好，因为苹果酸会消耗你的胃。 早餐最好多吃点，刚好午餐，吃不吃晚饭都无所谓。

晚餐选择富含纤维和碳水化合物的食物。 晚餐应该有两种以上的蔬菜，比如菠菜沙拉，既能补充维生素，又能提供纤维。 面食可以适度减少，一些粗粮可以适当食用。 有些鱼可以少量食用。 >>>More

是的，苹果可以增加维生素C，鸡蛋很有营养，这就是我早上吃它们的方式。

饭后一小时吃水果就好了，身体能很好地吸收。 >>>More

减肥和节食是不一样的，只要合理混合食物，就能有效果。 晚上最好吃点清淡的东西，比如一碗粥、几个蔬菜糕点、饭后吃点水果。 建议大家多运动，可以去公园散步，也可以去打羽毛球，去跑步。 >>>More

不，早餐至少要喝500毫升水，这样不仅可以帮助消化，还可以给身体补充水分，消除废物，降低血液粘稠度。 例如，每天醒来后，喝一杯淡淡的蜂蜜水或白开水来滋润胃部。 >>>More

最好不要把牛奶和鸡蛋一起吃，因为营养物质不会被完全吸收。

吃苹果产生的酸不会在胃里形成胃酸，但早餐中应该加入一些粗粮，比如玉米饼、馒头、小麦，这些都很好吃。

你称之为节食减肥，很容易反弹。

建议你先知道自己胖不胖。 是不是肌肉多，脂肪少，如果你全是肌肉，你也不能失去。 如果你想瘦，你必须减掉脂肪。 >>>More

它可以适量食用，营养丰富。

红薯富含淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E、钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值高，被营养学家称为最均衡的保健食品。 这些物质可以保持血管的弹性，对预防和治疗老年人习惯性便秘非常有效。 不幸的是，人们不敢吃红薯，因为他们认为红薯会让你发胖。 >>>More

一般来说，跑步最好在下午5点到晚上8点之间，跑步要30分钟以上才能有效燃烧脂肪，速度保证在每小时6公里！ 早上起床时喝一杯白开水 早饭更重要 必须吃 可以少吃，但不能不吃饭 吃完水果20分钟就好了 中午可以少吃或不吃晚饭 你可以吃一些水果或玉米什么的 如果能坚持跳绳也很好 连续跳十分钟，相当于慢跑的消耗30分钟，我现在坚持每天跳，我已经减掉了两个星期的两公斤。

这是一个非常普遍的问题，如果不吃别的东西，肯定会减肥，但会引起营养不良，头晕，如果吃完饭就吃，很容易伤到胃，导致胃部舒展。 如果你一日三餐，吃苹果的最佳时间是晚上 10：30 左右。 它绝对对身体有好处，但无法判断它是否可以减肥，但苹果因其低热量和低脂肪量而得到认可。

运动后吃一些水果可以帮助有效缓解疲劳，运动后，如果我们多注意摄入富含B族维生素、活性酶和矿物质的食物，对恢复体力和精神有很好的帮助，运动后一个小时左右，吃完后，更容易接受运动后的各种饮料或流质食物， 同时可以补充水分，如果运动后两小时没有吃过一顿饭，可以吃固体食物来补充糖分和蛋白质。 >>>More

胖不是一顿饭决定的，吃早餐是完全可以的，如果午餐和晚餐太丰富，你还是会胖的。 减肥还是要靠运动，如果你运动量大，消耗的脂肪大于堆积的脂肪，你就会变瘦。

最好吃正常或更少的早餐，晚餐只吃一个苹果。 >>>More