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匿名用户2023-11-061. 如何用苹果减肥 1.连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。2、可以按照三餐的时间吃苹果，也可以饿了就吃，直到吃饱为止。 3.不管你吃什么苹果，但最好用红苹果。
青苹果是酸的，所以怕会刺激胃。 4、苹果应新鲜食用，清洗去皮，避免农药残留。 5、这三天，口渴时，可以无刺激地喝开水或茶，如薄荷茶、薏米茶、红花茶、鱼腥草茶等。
6.减肥期间，你的胃肠会非常敏感，所以避免饮用含咖啡因的饮料，如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。 7.苹果减肥期间，如果出现便秘，可以在第三天晚上喝一两汤匙橄榄油润肠，促进体内积聚的毒素排泄。 2.三天后的饮食要点 苹果减肥三天后，因为远离刺激性食物，胃会很嫩，味觉会很敏感，胃会变小。
从第四天开始，你的饮食应该恢复缓慢，你不应该一次吃很多食物，尤其是不要吃零食。 在恢复饮食的前三天，最好从吃粥、吃豆腐等开始。 总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡，不要过量，这样减肥的效果才会持久。
苹果减肥相当于清洁身体的消化系统。 如果你真的很胖，如果你想做一个苹果减肥一次，就不可能恢复身材。
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匿名用户2023-11-05如何运动减肥。
1.游泳：在夏天，没有比游泳更实惠的运动了。 太热了，跳进水里的感觉真好。
此外，“由于水波的作用，不断摩擦人体表皮，使皮肤得到放松和休息，使经常游泳的人拥有光滑柔软的皮肤。 “抠草打兔子”，意想不到的收获。 2、登山：
夏天爬山减肥是很了不起的。 阳光明媚，热得难以忍受。 去郊区，那里的温度至少要低两度，植被丰富，空气清新，心情变得愉快。
天气炎热时，爬山会增加约20%-30%的体力消耗。 专家说，“摆脱脂肪的最好方法是'有氧运动'，爬山是最好的有氧运动”。 每次爬山准备休息时，带上手表进行测试：
心脏每分钟跳动120次，可以持续10分钟，说明运动量已经达到了燃烧脂肪的目的。 3、散步：天气炎热懒得动弹的朋友可以散散步，不要沿路走，汽车尾气污染严重，去公园。
找一个有水、有树、门票没那么贵的，我经常去玉渊潭公园，门票只有两块钱。 它是各种运动和健身项目的高潮，适合各种人群：剑杂耍、枪舞、太极拳和玉兰扇舞; 这里是民间舞蹈，那里是交谊舞。
在左边唱歌的人和在右边唱歌的人，无论哪种情况都比睡在家里要好。 就我个人而言，我比较喜欢游泳，但因为每天要坚持运动减肥，所以不能这样做，为了不反弹，我配合了"天堂香味百合"推荐的减肥产品。 这样效果更好，不容易反弹。
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匿名用户2023-11-04不要这样吃。 容易引起闭经。 闭经可导致不孕。
建议您在早餐时摄入足够的蛋白质和卡路里。 午餐和晚餐的碳水化合物较少，油和盐较少。 尽量选择低脂的。
结合每天 1 小时的运动。 建议您做普拉提或有氧运动。 这是有效的。
这是健康的减肥。 如果你减肥，你的皮肤也会变得更好。
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匿名用户2023-11-03早上油条和豆浆，粥。 中午有香蕉和梨，晚上有沙拉和热牛奶。
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匿名用户2023-11-02这个菜单绝对可以瘦下来，但是少吃单对身体不好，脸色也会变差，所以应该是循序渐进的。
吃三餐要吃饱，少吃多吃蔬菜，少吃肉，少吃甜食。
适度运动，晚餐后慢走一小时，或慢跑 40 分钟。
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8个回答2024-04-20
是真的。 中国古有句谚语：“早上吃苹果是金苹果，中午吃苹果是银苹果，晚上吃苹果是烂苹果。 >>>More
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8个回答2024-04-20
唯一最有效的是饮食和运动！ 我只吃一天午餐，剩下的早餐和晚餐只喝水！ 一定要锻炼！ 最有效的是：跳绳！ 相信我，试一试吧！ 我敢肯定我会很瘦！ 祝你好运！
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3个回答2024-04-20
问题分析：您好，节食是不可能减肥的。 你需要调整你的饮食和更多的运动。 >>>More
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2个回答2024-04-20
您好：早晚吃苹果不能减肥，减肥主要是控制糖和脂肪的摄入，坚持每天进行有氧体育锻炼，合理饮食，不能暴饮暴食，吃油腻的食物，早中午吃七分饱腹，营养合理，避免低血糖，晚上最好吃流质食物和水果， 这样，如果你坚持下去，你会得到更好的结果。最主要的是要坚持不懈，才能有好收成。
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1个回答2024-04-20
因为自己，每个人的体质都不一样，同学们每天中午吃苹果，晚上也吃苹果，体重也不怎么瘦。 提醒一下，请随意做好，不要为了身材而伤害身体。
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4个回答2024-04-20
不，它会反刍。
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3个回答2024-04-20
水果早上是金子，中午是银子，晚上是铜子。 "也就是说，早上吃水果的营养价值最高，晚上吃水果的营养价值最低。 究其原因，是人早上醒来时，大脑的肝糖供应已经耗尽，这个时候吃水果可以尽快补充糖分。 >>>More
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6个回答2024-04-20
你错了！
你怎么这样排泄！ >>>More
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1个回答2024-04-20
减肥不是吃什么，而是多吃还是少吃，你这样吃，你不知道减肥不减肥，你必须减掉体质（身体肯定会很差）。
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4个回答2024-04-20
一般人通常认为饭后吃水果最好，但台湾一位教授提出了新的观点，强调饭前一小时吃水果最有益。 原因是水果是生吃的，如果先吃生食再吃熟食，体内就不会出现白细胞增多等反应。
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4个回答2024-04-20
建议健康减肥。 按时吃三餐，吃全谷物。 早餐和午餐吃饱五分钟，不要吃油腻和高热量的饭菜，饭后半小时内吃一些促销水果或C茶。 >>>More
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2个回答2024-04-20
如果你是这样的，热量不高，放心，不会影响脂肪喔！ >>>More
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2个回答2024-04-20
这是你不能失去的，如果你想减肥，中午可以吃肉，中午吃肉，晚上不吃只能吃水果，可以跳郑多燕减肥运动37分钟。
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1个回答2024-04-20
阿胶糕主要包括红枣、枸杞、玫瑰、无糖、原味等，不同口味适合不同人群和症状。 我觉得选择正确的口味是充分利用它的最佳方式。 +V 一世。
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3个回答2024-04-20
是可信的。 苹果在早上效果最好。 其实这并不是说早上吃的苹果能发挥最大的营养价值，而是从营养均衡的角度来看。 >>>More
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14个回答2024-04-20
早晚吃苹果就好了。
专家说：“吃水果要根据自己的身体状况，老人和孩子胃口不大，吃水果前可能吃不下，所以建议两餐之间吃水果。 至于早上吃，中午或晚上，苹果全部吃完，营养价值没有改变。 >>>More
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3个回答2024-04-20
苹果饮食法：先吃苹果2天，再吃3天正常适量饮食，这样几个周期循环，效果好。
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1个回答2024-04-20
说真的，有可能发胖 苹果的含糖量并不低。 >>>More
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8个回答2024-04-20
吃苹果减肥是有效的，但对身体不好，我个人认为，只要注意饮食，多做运动，就不需要刻意减肥。
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1个回答2024-04-20
晚上喝脱脂牛奶。 还有蔬菜、鸡蛋和盐仍然需要补充。
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2个回答2024-04-20
晚上喝好吸收，胸口会变大。
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5个回答2024-04-20
吃苹果的最佳时间。
1、要按照大家的作息规则来看待。 如果你有规律的作息，早睡早起，按时吃饭，那么吃水果的最佳时间是午餐前一小时。 如果你没有规律的作息时间，起得很晚，你可以在早餐时吃苹果。 >>>More
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6个回答2024-04-20
晚上晚饭后一小时再喝酸奶，早上吃苹果。
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3个回答2024-04-20
它可以用来减肥，并含有大量的果酸，进入人体后会与人体的脂肪发生反应，燃烧脂肪的速度相对较快。 但是，您不应该一次食用过多的 AHA。 如果你摄入过多的AHA，如果你燃烧脂肪严重，你会感到饥饿，然后你会继续吃，这不仅无法达到减肥的目的，反而会产生相反的效果。 >>>More
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7个回答2024-04-20
您好：一般早上吃苹果是金，中午是银，晚上是毒药，说苹果是吃苹果最好的时候。 一般建议早上吃苹果最好。 祝您身体健康！
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9个回答2024-04-20
应该可以，晚上可以吃饭，可以出去跑步，或者出去散步，这样效果会更好，而且夏天来了，多做运动，出一点汗对减肥有好处。
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4个回答2024-04-20
坚持或氏族。
少吃，吃晚饭最好用苹果，不要吃零食，吃饱早餐，好好吃一顿午餐，多喝水。 >>>More
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2个回答2024-04-20
没有独特的瘦腿秘诀。
1.瘦腿最简单的方法就是把膝盖收紧，稍微往下压，这样你就可以快速做到五六次！ 请注意，执行此操作时无需屏住呼吸。 >>>More
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4个回答2024-04-20
不，最好在饭前半小时或饭后一小时吃苹果，喝粥也是如此。
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5个回答2024-04-20
苹果中所含的多酚类和类黄酮除了含有丰富的维生素和果胶外，还是天然的化学抗氧化剂，能及时清除体内代谢的“垃圾”，降低血液中中性脂肪的含量，是动脉硬化的罪魁祸首，对预防心脑血管疾病尤为重要。 >>>More